ຕາມທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້, ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດຂອງ PCOS . ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ແຕ່ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວບໍ່ເປັນຫມັນສໍາລັບ PCOS, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບປຸງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ທ່ານກໍາລັງຕັດກັບຄືນໄປບ່ອນແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງລົບລ້າງຈາກການປະຕິບັດຂອງທ່ານເປັນຄໍາຖາມທີ່ສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງຖາມກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.
ມັນຂຶ້ນກັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ
ນີ້ແມ່ນຄໍາຖາມທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍ endocrinologist ການຜະລິດຂອງທ່ານ ( ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເປັນຫມັນ ) ຫຼືເຄື່ອງອຸປະກອນ; ໃຜແມ່ນໃຫ້ການປິ່ນປົວ. ຄໍາຕອບແມ່ນຂຶ້ນກັບປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງ, ລວມທັງສຸຂະພາບແລະການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ຢາທີ່ ທ່ານກໍາລັງກິນຫຼືການປິ່ນປົວທີ່ທ່ານກໍາລັງຢູ່, ບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນແຜນການປິ່ນປົວແລະການຕອບສະຫນອງຂອງທ່ານກັບຢາ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວການເວົ້າ, ມັນອາດຈະດີທີ່ຈະສືບຕໍ່ກັບແຜນການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຂອງທ່ານໂດຍມີການດັດແປງຫນ້ອຍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນປັດຈຸບັນບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນັກແຫນ້ນ. ຍ່າງຫຼືໂຍຜະລິດທີ່ອ່ອນໂຍນມັກຈະເປັນປະໂຫຍດແລະອາດຈະໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ. ເມື່ອເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໃຫ້ຖາມຄໍາຖາມສະເພາະກ່ຽວກັບປະເພດ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມຖີ່ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. Cardio ອາດຈະຖືກຫ້າມ, ແຕ່ວ່າການຍືດຫຍຸ່ນອ່ອນໆແມ່ນດີ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລື່ອນໄປຫາແພດຫມໍຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າທ່ານຫມໍມີຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງສໍາລັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາແນະນໍາໃຫ້ເທົ່າທີ່ອອກກໍາລັງກາຍແລະກິດຈະກໍາ.
ປັດໄຈສໍາຄັນ
ຖ້າທ່ານກິນ Clomid ຫຼືຢາ gonadotropins ເຊັ່ນ Gonal-F ເພື່ອກຽມພ້ອມສໍາລັບການດູດຊືມຫຼືຊ່ວຍທ່ານໃນເວລາທີ່ມີການຮ່ວມເພດ, ມັນກໍ່ອາດຈະວ່າທ່ານຈະສາມາດສືບຕໍ່ອອກກໍາລັງກາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຕ້ອງປັບລະດັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ ນ້ອຍເທົ່າທີ່ທ່ານໄດ້ໃກ້ຊິດກັບການຮວຍໄຂ່.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດ IVF , ທ່ານຈະໄດ້ກິນຢາທີ່ມີຄວາມອຸດົມສົມບູນສູງກວ່ານີ້ແລະເກືອບຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.
ບາງຄັ້ງຢາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເປັນ ໂຣກ hyperstimulation ovarian , ຫຼື OHSS, ບ່ອນທີ່ຮວຍໄຂ່ໄດ້ກາຍເປັນ overstimulated. ຮວຍໄຂ່ຈະຮຸ່ງເຮືອງພ້ອມດ້ວຍນໍ້າທີ່ພິເສດ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດນ້ໍາ, ກ້າມເລືອດແລະເຖິງແມ່ນວ່າໂຣກອວັດອອດສະໂຕ, ເປັນອາການແຊກຊ້ອນຮ້າຍແຮງ. ເຖິງແມ່ນວ່າຫາຍາກ, ການບີບຕົວຂອງຮັງໄຂ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ຮວຍໄຂ່ໄດ້ບິດຢູ່ຕາມກ້ານທີ່ຕິດກັບຝາຜະຫນັງ. ກ້ານໃບມີເສັ້ນເລືອດແລະເສັ້ນປະສາດທີ່ສະຫນອງຮວຍໄຂ່; ໃນເວລາທີ່ບິດ, ການໄຫຼເຂົ້າໄປໃນຮວຍໄຂ່ໄດ້ຖືກຕັດແລະ ovary ສາມາດເສຍຊີວິດໄດ້.
ແມ່ຍິງທີ່ມີ PCOS ມີຄວາມສ່ຽງຫຼາຍຕໍ່ການພັດທະນາ OHSS ແລະຕ້ອງ, ເພາະສະນັ້ນ, ຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ນອກຈາກນັ້ນ, ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີ OHSS ກ່ອນຫຼືຜູ້ທີ່ມີການຕອບສະຫນອງສູງຕໍ່ການປິ່ນປົວແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນ hyperstimulate ແລະອາດຈະຖືກຈໍາກັດໃນກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານພັດທະນາ OHSS, ທ່ານຈະເກືອບແນ່ນອນວາງໄວ້ໃນການນອນພັກເຊົາຈົນກ່ວາຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານກັບຄືນມາກັບຂະຫນາດປົກກະຕິຂອງພວກມັນ. ການພັກຜ່ອນຢ່າງສົມບູນຫຼັງຈາກໄຂ່ໄກ່ຂອງທ່ານຫຼືການດູດຊືມອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ OHSS.
ບ່ອນທີ່ທ່ານຢູ່ໃນແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຍັງເປັນການພິຈາລະນາ. ແພດບາງຄົນຕ້ອງການພັກຜ່ອນນອນຢ່າງແທ້ຈິງສໍາລັບໄລຍະເວລາຫຼັງຈາກທີ່ມີການດຶງດູດໄຂ່ຫຼືການຖ່າຍໂອນຝີມື, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຈະອະນຸຍາດໃຫ້ ກິດຈະກໍາສະຫວ່າງ . ບາງຄົນອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການອອກກໍາລັງກາຍໃດໆໃນໄລຍະສອງອາທິດໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງລໍຖ້າເບິ່ງວ່າທ່ານກໍາລັງຖືພາ.