ການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈແມ່ນຫຍັງ?

ການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈເທິງແມ່ນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການຕ່າງໆຢູ່ໃນລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈເທິງຂອງທ່ານ. ໂດຍພື້ນຖານແລ້ວ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຢູ່ຂ້າງເທິງຂອງທ່ານ. ມັນປະກອບດ້ວຍການໄອເຊັ່ນດຽວກັນ, ແຕ່ວ່າອາການໄອສ່ວນໃຫຍ່ຈາກການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈສ່ວນເທິງແມ່ນເກີດຈາກການລະບາຍນ້ໍາແລະອາການຄັນຄາຍຢູ່ໃນຄໍ, ແທນທີ່ຈະເລິກລົງໃນປອດ.

ພະຍາດຊຶມເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດຈາກໄວຣັສເຊັ່ນ: ອາການທົ່ວໄປ.

ອາການຕ່າງໆ

ອາການທົ່ວໄປຂອງການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈສ່ວນເທິງແມ່ນ:

• ການລະຄາຍເຄືອງ
• ເຈັບຫົວ
• ເຈັບ​ຄໍ
• ໄອ
• ແລ່ນດັງ
• Earache (ບາງຄັ້ງ)

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້

ການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເກີດມາຈາກໄວຣັດແລະຈະຫາຍໄປດ້ວຍຕົນເອງ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວບໍ່ມີເຫດຜົນໃດໆທີ່ຈະໄປຫາທ່ານຫມໍແຕ່ມີສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອບັນເທົາອາການຂອງທ່ານ.

ອາການໄອແລະປິ່ນປົວເຢັນ

ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວອາການໄອແລະອາການໄອສາມາດຊ່ວຍບັນເທົາອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: congestion, ໄອແລະເຈັບຫົວ. ຖ້າວ່າຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ບໍ່ມີບັນເທົາອາການເຈັບປວດ (ເຊັ່ນ: acetaminophen), ກິນຫນຶ່ງອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍ, ເຈັບຫູແລະບໍ່ສະບາຍອື່ນໆທີ່ເກີດຈາກພະຍາດຂອງທ່ານ.

Saline Nasal Rinse

Rinsing sinuses ຂອງທ່ານແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະລ້າງອອກເມັດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານທຸກທໍລະມານເມື່ອທ່ານມີການຕິດເຊື້ອທາງອາກາດເຢັນຫຼືທາງເທິງ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍແລະປອດໄພ, ທີ່ທ່ານນໍາໃຊ້ການແກ້ໄຂດ້ວຍນໍ້າມັນທີ່ເຮັດກ່ອນຫຼືເຮັດດ້ວຍນ້ໍາຕົ້ມນ້ໍາແຊ່ແຂງຫຼືຜ່ານມາ.

Humidifier

ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນອາກາດເຊິ່ງເປັນສິ່ງປະເສີດໂດຍສະເພາະໃນຕອນກາງຄືນໃນເວລາທີ່ທ່ານນອນຫລັບແລະອາກາດມັກຈະແຫ້ງ. ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພິເສດໃນອາກາດຈາກຄວາມຊຸ່ມຊື້ນສາມາດຊຶມມຸງໃນຫົວຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນໄດ້ຫຼາຍຂື້ນເພາະວ່າທ່ານສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ງ່າຍກວ່າເມື່ອສາຍອາກາດແຫ້ງຂອງທ່ານບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.

Drink plenty of fluids

ການພັກຜ່ອນນ້ໍາມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ແມ່ນຫຼາຍເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ນ້ໍາຍ່ຽວເພີ່ມຂື້ນຂີ້ມູກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຜະລິດ, ຊ່ວຍໃຫ້ມັນໄຫຼ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ຫຼຸດຜ່ອນການລະຄາຍເຄືອງ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນໄລຍະເວລາຂອງການເປັນພະຍາດຂອງທ່ານ, ການແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການຂາດນ້ໍາສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ.

ພັກຜ່ອນ

ການນອນຫລັບພຽງພໍແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານພັກຜ່ອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫາຍດີ. ການຍູ້ຕົນເອງຫນັກແຫນ້ນເມື່ອທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກດີອາດຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ມີສຸຂະພາບໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງ ຢູ່ເຮືອນຈາກວຽກ ເມື່ອທ່ານມີການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈເທິງ, ມັນອາດຈະດີກວ່າທີ່ຈະເອົາສິ່ງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານນອນຫລັບໄດ້ຢ່າງພຽງພໍໃນເວລາກາງຄືນເພື່ອວ່າທ່ານຈະປິ່ນປົວໄດ້ໄວເທົ່າທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້.

ການປ້ອງກັນ

ບໍ່ມີຢາວັກຊີນຫຼືເມັດຢາເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈສ່ວນເທິງຫຼືຄວາມເຢັນທົ່ວໄປແລະອາດຈະບໍ່ມີ. ແຕ່ຂັ້ນຕອນທຸກໆມື້ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງທ່ານໄດ້. ລ້າງມືຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິພາບ, ກວມເອົາໄອຂອງທ່ານ, ຫ່າງໄກຈາກຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ວ່າເຈັບປ່ວຍ, ຫຼີກລ້ຽງການສໍາຜັດກັບຕາແລະໃບຫນ້າຂອງທ່ານ, ກິນອາຫານທີ່ດີແລະມີການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ.

ນອກເຫນືອຈາກຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້, ການລ້າງມືຂອງທ່ານແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະຫຼີກເວັ້ນເຊື້ອພະຍາດຕະຫຼອດມື້.

ການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເປັນສາເຫດແລະບໍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ 100% ເວລາ, ແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຄ່ອຍຮ້າຍແຮງຕໍ່ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Mossad, Sharif "ການຕິດເຊື້ອສາຍທາງຍ່າງຫາຍໃຈສູງ". The Cleveland Clinic. ສິງຫາ 2013 ສູນສໍາລັບການສຶກສາທີ່ສືບຕໍ່. 25 Nov 15}