ຄົນເຈັບຈໍານວນຫຼາຍຂອງ IBS ລາຍງານວ່າມີການພົວພັນລະຫວ່າງຄຸນະພາບຂອງການນອນແລະ ອາການໄອ IBS ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການສັງເກດການຂອງພວກເຂົາຖືກຢືນຢັນໂດຍການຄົ້ນຄ້ວາທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການລົບກວນນອນແມ່ນເອກະສານທີ່ດີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການກັງວົນນອນແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຄໍາຮ້ອງທຸກທີ່ບໍ່ແມ່ນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງຜູ້ທີ່ມີ IBS.
ປະເພດຂອງການຫ່ວງໃຍນອນກັບ IBS
ບາງບັນຫາການນອນຫລັບທີ່ເຫັນໄດ້ປະກອບມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການນອນຫລັບ, ນອນສໍາລັບໄລຍະເວລາສັ້ນ, ເວລາຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນແລະບໍ່ຮູ້ສຶກສົດຊື່ນຄືນຫຼັງຈາກນອນຄືນ.
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນຂະນະທີ່ຈໍານວນຂອງການກະຕຸ້ນເຕືອນແລະເວລາຂອງການຕື່ນນອນຄືກັນກັບຜູ້ທີ່ມີ IBS ແລະບໍ່ມີ IBS ຜູ້ທີ່ມີ IBS ມັກຈະໃຊ້ຫ້ອງນ້ໍາສໍາລັບການເຄື່ອນທ້ອງໃນຕອນກາງຄືນເມື່ອທຽບກັບປະຊາກອນທົ່ວໄປທີ່ພວກເຂົາອາດຈະຕ້ອງການ to urinate. ຄົນທີ່ມີ IBS ລາຍງານວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດໃນເວລາທີ່ຕື່ນນອນເຫຼົ່ານີ້. ອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດສໍາລັບຄົນທີ່ມີຫຼືບໍ່ມີ IBS.
ຜູ້ທີ່ມີການລົບກວນນອນແມ່ນ 1,6 ເທົ່າທີ່ຈະມີ IBS ກວ່າຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້. ມີຄວາມຄິດບາງຢ່າງວ່າຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວົງຈອນທີ່ນອນບໍ່ດີເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອຂອງລໍາໄສ້ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນອາການທາງໃນລໍາໄສ້ເຮັດໃຫ້ນອນບໍ່ພໍໃຈ.
ການຄົ້ນຄວ້າໃນຮູບແບບຂອງຄວາມສັບສົນນອນແລະ IBS
ນັກຄົ້ນຄວ້າຫວັງວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງນອນແລະ IBS ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມເຂົ້າໃຈລະອຽດໃນບັນດາສາເຫດຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິ.
ຈາກການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ບາງການຄົ້ນພົບເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ເກີດຂື້ນ:
- ອາການນອນຫລັບບໍ່ດີເກີດຂຶ້ນໃນວັນທີ່ຂ້ອຍບໍ່ດີ: ອາການໃນຕອນເຊົ້າຂອງ IBS ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຄຸນນະພາບຂອງການນອນຂອງເຈົ້າໃນຕອນກາງຄືນກ່ອນ. ເມື່ອທ່ານນອນຫລັບຫນ້ອຍລົງ, ອາການຂອງທ່ານຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ບໍ່ດີກໍ່ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້. ຮູ້ເລື່ອງນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການກຽມພ້ອມສໍາລັບອາການ IBS ຫຼາຍຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ.
- ວັນທີ່ບໍ່ດີຂ້ອຍບໍ່ຄາດຄະເນນອນໃນຕອນກາງຄືນຕໍ່ໄປ. ໂຊກດີ, ວັນທີ IBS ທີ່ບໍ່ດີກໍ່ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງການນອນຢູ່ໃນຕອນກາງຄືນ. ຖ້າທ່ານມີອາການອາການໃນລະຫວ່າງມື້, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານນອນຄືນໃນບັນຊີຂອງທ່ານໃນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຄຽດ.
- ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ຄວາມແຕກຕ່າງໄດ້ພົບເຫັນໃນລະດັບ neuroendocrine (ຮໍໂມນ) ລະຫວ່າງຜູ້ທີ່ມີບັນ ຫາໄອສະໄຕ IBS (IBS-C) ແລະຜູ້ທີ່ມີ ພະຍາດຖອກທ້ອງຫຼາຍກວ່າ IBS (IBS-D). ໃນລະຫວ່າງການນອນ, ຄວາມແຕກຕ່າງໃນລະບົບປະສາດຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດ, ທີ່ຖືກວັດແທກໂດຍການປ່ຽນແປງຂອງຫົວໃຈ, ໄດ້ພົບເຫັນຢູ່ໃນບັນດາ ຊະນິດ IBS ຕ່າງໆ.
- ຈຸດປະສົງ vs. ຫົວຂໍ້: ຄົນເຈັບ IBS ອາດຈະເຂົ້າໃຈວ່າການນອນຫລັບຂອງພວກເຂົາໃນຕອນກາງຄືນກໍ່ບໍ່ດີ. ການສຶກສາທີ່ມີຈຸດປະສົງວັດແທກຄຸນນະພາບຂອງການນອນໂດຍໃຊ້ polysomnography ພົບຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງລາຍງານຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີຄຸນນະພາບນອນບໍ່ດີແລະຂໍ້ມູນຈຸດປະສົງ.
- ການຊຶມເສົ້າ : ການຫ່ວງໃຍນອນແມ່ນມີຄວາມຊັດເຈນຫຼາຍໃນຜູ້ປ່ວຍໄອທີທີ່ຍັງທົນທຸກທໍລະມານ.
A Word From
ການລົບກວນນອນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງທ່ານ. ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫາການນອນຂອງທ່ານກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະເບິ່ງວ່າການເຮັດວຽກຕື່ມອີກແມ່ນຫຍັງ.
ການປະຕິບັດການ ອະນາໄມການນອນດີ ເພື່ອໃຫ້ຕົວເອງມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Buchanan DT, Cain K, Heitkemper M, Burr R, Vitiello MV, Zia J, Jarrett M. ມາດຕະການການນອນຂອງທ່ານຄາດເດົາອາການຕໍ່ໄປໃນແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ. J Clin Sleep Med 2014; 10 (9): 1003-1009.
> Burr R, etal "Catecholamine ແລະລະດັບ cortisol ໃນເວລານອນຢູ່ໃນແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ." Neurogastroenterology & Motility 2009 21: 1148-e97.
> Jarrett M, etal "ລະບົບປະສາດຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດໃນເວລານອນຢູ່ໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກທ້ອງຂົມຂື່ນ" ໂລກພະຍາດລະບົບຫາຍໃຈແລະວິທະຍາສາດ 2008 53: 694-703.
> ນອນໂຣກນອນຫລັບແລະລະຄາຍເຄືອງ. ພື້ນຖານສາກົນສໍາລັບຄວາມຜິດກະຕິກະເພາະລໍາໄສ້ທີ່ເຮັດວຽກ. http: // wwwaboutibsorg/signs-and-symptoms-main/sleep-and-irritable-bowel-syndrome-2html
> Tu Q, Heitkemper MM, Jarrett ME, Buchanan DT. ການຫ່ວງໃຍນອນຢູ່ໃນໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ: ການທົບທວນລະບົບ. Neurogastroenterology & Motility . 2016 29 (3) doi: 101111 / nmo12946