ໃບບິນຕ້ອງຈ່າຍ? ການແຕກແຍກເປັນ? ການຢ່າຮ້າງ? ການຍ້າຍບ້ານ? ການກວດສອບສຸດທ້າຍ? ເດັກນ້ອຍໄປວິທະຍາໄລ? ເດັກໃຫມ່? ວຽກໃຫມ່?
ດີ, ມີຫຼາຍຮູບແບບຂອງຄວາມກົດດັນ. ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍປະເຊີນກັບບັນຫາຄວາມກົດດັນໃນແຕ່ລະວັນແຕ່ໄດ້ພົບວິທີການຈັດການແລະປັບຕົວເຂົ້າກັບຄວາມກົດດັນໃນໄລຍະສັ້ນ. ອີກດ້ານຫນຶ່ງ, ຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ເນື່ອງໃນໄລຍະຍາວແມ່ນມີຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ, ລວມທັງການເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຂອງຮ່າງກາຍ.
ຄວາມກົດດັນສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ?
ແມ່ນແລ້ວ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄົນທີ່ມີຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຫຼາຍຂຶ້ນມັກຈະມີໂຣກຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນສັງເກດວ່າລະດັບຄວາມກົດດັນມີຄວາມແຕກຕ່າງຈາກບຸກຄົນໄປຫາບຸກຄົນ, ເນື່ອງຈາກຄວາມແຕກຕ່າງແຕ່ລະຄົນໃນການແຕ່ງຫນ້າທາງດ້ານອາລົມແລະທາງດ້ານຊີວະພາບ. ສະນັ້ນ, ສະຖານະການທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບຄົນຫນຶ່ງອາດຈະຫຼືບໍ່ມີຜົນກະທົບດຽວກັບຄົນອື່ນ.
ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ?
- ການຕອບສະຫນອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງແບບສຽບແຫຼມ: ການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນທາງກົງກັນຂ້າມແມ່ນການຕອບສະຫນອງທັນທີຕໍ່ເຫດການຄວາມກົດດັນ. ການຕອບສະຫນອງທັນທີຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນການປ່ອຍສານເຄມີ, ເອີ້ນວ່າ "ຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ," ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍຮ່າງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ພະລັງງານ. ພະລັງງານນີ້ຖືກຫັນກັບກ້າມເນື້ອແລະສະຫມອງ, ແລະບາງຈຸລັງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານກາຍເປັນການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍ.
- ການຊຶມເສົ້າ ຊໍາເຮື້ອເຮື້ອຮັງເກີດຂື້ນເມື່ອຄົນເຈັບມີການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ຄວາມກົດດັນເຮື້ອຮັງເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຂຶ້ນໃນຮ່າງກາຍ, ເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ, ເຊັ່ນ, ໃນໄລຍະທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງແລະພະຍາດຫົວໃຈເສຍຫາຍ. ການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນຮໍໂມນຄວາມກົດດັນສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດການສະກັດກັ້ນຂອງຈຸລັງເລືອດຂາວຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.
ປະຕິກິລິຍາຂອງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງທ່ານຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີການ ຕອບສະຫນອງຕໍ່ພູມຕ້ານທານ "innate" ເຊິ່ງເປັນເສັ້ນທໍາອິດຂອງການປ້ອງກັນທີ່ມີການຕອບສະຫນອງທັນທີຕໍ່ຈຸລິນຊີທີ່ຕິດເຊື້ອກ່ອນທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເລີ່ມສ້າງການຕອບສະຫນອງຕໍ່ພູມຕ້ານທານ "ປັບຕົວ", ເຊິ່ງຈຸລິນຊີແມ່ນເປົ້າຫມາຍສະເພາະແລະຖືກໂຈມຕີໂດຍຈຸລັງເລືອດຂາວ ທີ່ຢູ່
- ຄວາມກົດດັນຢ່າງຮຸນແຮງ: ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າໃນລະຍະເວລາທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລະດັບທີ່ຮ້າຍແຮງ, ຈຸລັງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານຈາກທໍາມະຊາດມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນແລະເພີ່ມທະວີການໄຫຼວຽນຂອງພວກເຂົາໃນທົ່ວຮ່າງກາຍເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ microbes.
- ຄວາມກົດດັນຂອງມະເຮັງ: ໃນລະຍະເວລາທີ່ມີອາການຊໍາເຮື້ອຊໍາເຮື້ອ, ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ດັດແປງຖືກສະກັດກັ້ນເນື່ອງຈາກອັດຕາສູງຂອງຮໍໂມນຄວາມກົດດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລ້າລົງຢູ່ໃນບາດແຜປິ່ນປົວ, ບໍ່ສາມາດຜະລິດແອນຕິບໍດີແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອໄວຣັດ. ຜົນກະທົບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຫຼາຍກວ່າເກົ່າໃນຜູ້ສູງອາຍຸ, ຊຶ່ງມີລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ອ່ອນແອແລ້ວ.
ແມ່ນຫຍັງທີ່ທ່ານມັກຈະຕິດເຊື້ອ?
ການພົບເຫັນຢູ່ໃນມະຫາວິທະຍາໄລ Carnegie Mellon, ເຜີຍແຜ່ໃນປີ 1991, ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຄວາມເຢັນທົ່ວໄປແມ່ນອັດຕາສ່ວນຂອງຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງຄົນ. ການສຶກສາຕໍ່ມາໃນປີ 1998 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງຊໍາເຮື້ອ (ຍ້ອນເຫດການຊີວິດ, ເຊັ່ນວ່າບໍ່ມີວຽກເຮັດງານທໍາຫຼືຄວາມຫຍຸ້ງຍາກລະຫວ່າງບຸກຄະລິກກະພາບ) ຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງເດືອນມັກຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຢັນທົ່ວໄປກ່ວາຜູ້ທີ່ມີໄລຍະສັ້ນຂອງຄວາມກົດດັນ.
AIDS . HIV ເຮັດໃຫ້ໂລກເອດສ. ແຕ່ເຊື້ອໄວຣັສອາດຈະເຮັດໃຫ້ໂລກເອດສ໌ໄວຂຶ້ນໃນພວກເຮົາທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍ. ການສຶກສາ UNC-Chapel Hill, ຈັດພີມມາໃນປີ 2000, ພົບວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີເຊື້ອ HIV ມີຄວາມກ້າວຫນ້າຕໍ່ໂຣກເອດສ໌ໄວຂຶ້ນຖ້າພວກເຂົາມີຄວາມຄຽດຮ້າຍແຮງໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ສໍາລັບແຕ່ລະເຫດການຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອເອດສເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າຢູ່ໃນຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້.
ອື່ນໆ. ການສຶກສາອື່ນໆທີ່ພົວພັນເຖິງຄວາມກົດດັນຂອງໂຣກປອດແຫ້ງ, ໂຣກປອດອັກເສບ, herpes simplex virus, ພະຍາດຊຶມເຊື້ອ, ອັກເສບ (ເກີດຈາກເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ເຮໂຣໂຄຣຊຽມ pylori ) ແລະໂຣກຕິດຕໍ່ອື່ນໆ. ບາງການສຶກສາກ່ຽວກັບການສັກຢາປ້ອງກັນພະຍາດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດລົງໃນປະສິດທິຜົນໃນຄົນທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຮ້າຍແຮງ.
ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຂອງທ່ານ
ມີກົນລະຍຸດຈໍານວນຫລາຍທີ່ແນະນໍາເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມເຄັ່ງຕຶງ, ລວມທັງ "ການແຊກແຊງທາງຈິດໃຈ" ທີ່ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົນເອງກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແລະການສະຫນັບສະຫນູນທາງດ້ານສັງຄົມຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຢາບາງຊະນິດອາດຊ່ວຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກຄວາມພິການສະເພາະ. ເບິ່ງຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນ.
ແນວໃດຜູ້ໃດຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມກົດດັນທີ່ແຕກຕ່າງຈາກບຸກຄົນໄປຫາບຸກຄົນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າມີຫຼາຍໆປັດໃຈທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຕິດເຊື້ອພະຍາດ. ຕົວຢ່າງ, ບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນວິທີການທີ່ເຂົາເຈົ້າຕອບສະຫນອງກັບເຫດການຄວາມກົດດັນ; ຫຼາຍຄົນປະເຊີນກັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງໂດຍປະເຊີນກັບພຶດຕິກໍາສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນວ່າການສູບຢາ, ການດື່ມຫຼືການກິນອາຫານຫຼາຍເກີນໄປເຊິ່ງທັງຫມົດນັ້ນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂອກາດທີ່ຈະຕິດເຊື້ອ. ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ການປະຕິບັດສຸຂະພາບທີ່ບໍ່ດີເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຄັ່ງຕຶງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ເຮັດໃຫ້ວົງຈອນສຸຂະພາບແລະຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ດີ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Schneiderman N, et al ຄວາມກັງວົນແລະສຸຂະພາບ: ກໍານົດຈິດໃຈ, ພຶດຕິກໍາແລະຊີວະສາດ. ການທົບທວນປະຈໍາປີໃນຈິດໃຈທາງຄລີນິກ . 2005 1: 607
> Cohen S, et al ຄວາມກົດດັນທາງຈິດໃຈແລະຄວາມສັບສົນຕໍ່ຄວາມເຢັນ. New England Journal of Medicine 1991 325: 606
> Cohen S, et al ປະເພດຂອງຄວາມກົດດັນທີ່ເພີ່ມຄວາມສັບສົນຕໍ່ກັບເຢັນໃນສຸຂະພາບຜູ້ໃຫຍ່. ຈິດໃຈສຸຂະພາບ. 1998 17: 214
> Leserman J, et al ຜົນກະທົບຂອງຊີວິດຄວາມຄຽດ, ການຊຶມເສົ້າ, ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມ, ການແກ້ໄຂ, ແລະ Cortisol ກ່ຽວກັບການກ້າວໄປສູ່ໂລກເອດສ. American Journal of Psychiatry 2000 157: 1221