ຄົ້ນຫາການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະອາຍຸຍືນ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງການ elixir ທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາ ອາໄສຢູ່ເປັນຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບຍາວ, ສຸຂະພາບ . ແລະຖ້າຫາກວ່າ elixir ແມ່ນເຫຼົ້າແວງສີແດງ ... ທັງຫມົດທີ່ດີກວ່າ! ຢ່າງໃດກໍຕາມ (ແນ່ນອນວ່າມີຢ່າງໃດກໍຕາມ), ເຖິງແມ່ນວ່າເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ ບໍ່ ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້, ມັນຢູ່ໄກຈາກການປິ່ນປົວທັງຫມົດ. ມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງລະມັດລະວັງ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ກ່ຽວກັບເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະອາຍຸຍືນ.
The Paradox ພາສາຝຣັ່ງ
ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈ "ພາສາຝຣັ່ງພາສາຝຣັ່ງ" (ເປັນຫຍັງຄົນຝຣັ່ງສາມາດກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແຕ່ບໍ່ພັດທະນາໂລກຫົວໃຈ), ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງໄດ້ກາຍເປັນຈຸດສຸມໃນປີ 1991 ໃນຕອນ "60 ນາທີ". ນັບຕັ້ງແຕ່ນັ້ນມາ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຮັບການສະຫນອງອົງປະກອບຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງໃຫ້ກັບຫນູແລະສັດອື່ນໆໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຢ່າງເຕັມທີ່.
Resveratrol: Flavonoid ສໍາຄັນໃນໄວແດງ
ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແມ່ນສູງໃນ flavonoids, ຊຶ່ງເປັນ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ . Antioxidants ຊ່ວຍປ້ອງກັນໂມເລກຸນບາງຊະນິດທີ່ເອີ້ນວ່າຮໍໂມນຟຣີຈາກຈຸລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເສຍຫາຍ.
ຫນຶ່ງໃນ flavonoids ທີ່ໄດ້ສຶກສາຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ resveratrol, ເຊິ່ງພົບເຫັນຢູ່ໃນຜິວຫນັງແລະແກ່ນ. ມັນຍັງພົບເຫັນຢູ່ໃນອາຫານພືດບາງຊະນິດອື່ນໆ, ລວມທັງ cranberries , mulberries, lingonberries, ຖົ່ວດິນແລະ pistachios.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອ້າງວ່າ resveratrol ມີຜົນກະທົບປ້ອງກັນທີ່ເປັນໄປໄດ້ຕໍ່ການຫຼາກຫຼາຍຂອງພະຍາດຕ່າງໆ, ລວມທັງໂຣກມະເຮັງ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະພະຍາດ Alzheimer. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບອາຍຸຍືນ.
ພາວະ Resveratrol ໃນອາຍຸຍືນ
ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ, resveratrol ສາມາດປະຕິບັດໃນຫຼາຍໆພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍເພື່ອປັບປຸງຊີວິດຍາວ:
- ມັນເຮັດໃຫ້ທາດໂປຼຕີນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຍາວຂອງ sirtuin 1 (SIRT1) ເຮັດວຽກ.
- ມັນຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມອ່ອນໄຫວຂອງ insulin.
- ມັນຊ່ວຍປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງ mitochondria, ເຊິ່ງມີບົດບາດໃນການເປັນຜູ້ສູງອາຍຸ.
Red Wine vs Calorie Restriction
ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຈໍາກັດແຄລໍລີ່ສາມາດມີບົດບາດໃນການອາຍຸຍືນ.
ສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນການຈໍາກັດແຄລໍລີ່ສາມາດກະຕຸ້ນ nicotinamide adenine dinucleotide (NAD) ຊຶ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ "ຊີວິດຍາວ" SIRT1 ແລະ SIRT2. Resveratrol ເບິ່ງຄືວ່າຈະປະຕິບັດຕາມເສັ້ນທາງດຽວກັນທີ່ຈະປະຕິບັດຜົນກະທົບຂອງການຈໍາກັດຂອງພະລັງງານໃນຈຸລັງຂອງທ່ານ (ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍໃນຈຸລັງແລະ lifespans ຂອງ ເຊື້ອລາ , ແມງວັນຫມາກໄມ້, ແລະຫນູ).
Wine in Moderation
ຖ້າທ່ານດື່ມເຫຼົ້າແວງຫຼືເຫຼົ້າອື່ນ, ທ່ານຄວນເຮັດແບບນັ້ນເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຈາກມັນ. ການດື່ມລະດັບປານກາງຖືກກໍານົດວ່າເຖິງຫນຶ່ງເຄື່ອງດື່ມຕໍ່ມື້ສໍາລັບແມ່ຍິງແລະສອງສໍາລັບຜູ້ຊາຍ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າຕອນນີ້, ຢ່າເລີ່ມຕົ້ນ. ຖ້າທ່ານດື່ມ ຫຼາຍ ກວ່າຄໍາແນະນໍາສໍາລັບດື່ມ "ລະດັບປານກາງ", ຜົນປະໂຫຍດສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ຈະຖືກຍົກເລີກອອກໂດຍຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດື່ມເຫຼົ້າສູງ.
ວ່າໄດ້ຖືກກ່າວວ່າ, ປະລິມານຂອງ resveratrol ໃຊ້ໃນການສຶກສາຫຼາຍກວ່າປະລິມານຂອງ resveratrol ທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນແກ້ວຂອງເຫລົ້າ.
Resveratrol Supplements
ຖ້າທ່ານບໍ່ດື່ມເຫຼົ້າ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າທ່ານຄວນກິນຢາເສີມ Resveratrol. ຕາມກົດລະບຽບ, ມັນໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວດີກວ່າທີ່ຈະໄດ້ຮັບ polyphenols ໂດຍກົງຈາກແຫຼ່ງ. ໃນກໍລະນີນີ້, ຖ້າບໍ່ແມ່ນຈາກເຫລົ້າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຈາກຖົ່ວດິນ, ຜັກບົ່ວແດງ, ແລະ blueberries. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານຂອງທ່ານຈາກອາຫານເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ມັນກໍ່ຈະໃຫ້ສານອາຫານໃນຊຸດທີ່ສົມບູນ.
A Word From
ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າມາແລະກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະນັກວິທະຍາສາດຍັງສືບຕໍ່ເຂົ້າໃຈບົດບາດຂອງ flavonoids ໃນອາຍຸ. ການຮັກສາສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ຢູ່ໃນໃຈ, ດື່ມເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຊີວິດຂອງທ່ານ.
ມີຫຼາຍປັດໃຈອື່ນໆທີ່ມີຢູ່ໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະອາຫານທີ່ດີ, ການອອກກໍາລັງກາຍແລະທາງເລືອກທີ່ມີສຸຂະພາບດີຍັງຄົງມີປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເຫຼົ້າແວງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Novelle MG, Wahl D, Diequez C, Bernier M, de Cabo R Resveratrol Supplementation: ບ່ອນທີ່ພວກເຮົາແມ່ນພວກເຮົາແລະບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຄວນໄປ? Aging Research Reviews 2015 21: 1-15 doi: 101016 / jarr201500100
> Park SJ, et al Resveratrol ຊ່ວຍປັບປຸງໂປຕີນຂອງມະເລັງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຍືນໂດຍການຟູມເຟືອຍ Camp Phosphodiesterases. ຈຸລັງ . 2012 148 (3): 421-33 doi: 101016 / jcell2012101017
> Testa G, Biasi F, Poli G, Chiarpotto E. Restricting Calories and Restricted Mimetics: A Strategy for Improving Old Age Healthy and Longevity. Current Pharmaceutical Design 2014 20 (18): 2950-77. doi: 102174/13816128113196660699