ການຮັກສາລາຍລະອຽດຂອງອາການຂອງທ່ານສາມາດປັບປຸງການດູແລຂອງທ່ານ.
ຊີວິດການເຄື່ອນຍ້າຍໄວສໍາລັບທຸກຄົນ, ແລະຖ້າທ່ານມີ MS, ມັນກໍ່ສາມາດທີ່ຈະສູນເສຍການຕິດຕາມວິທີທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍາລັງ juggling ຄວາມຕ້ອງການຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາບັນທຶກຂອງອາການຂອງ ໂຣກປອດອັກເສບ ຂອງທ່ານ (MS) .
ທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ເຫັນທ່ານ ຫມໍປະສາດ ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ - ເວລາສອງສາມເທື່ອຕໍ່ປີ, ຖ້າວ່າ, ຫຼືເມື່ອທ່ານມີອາ ການ ຖອກທ້ອງ - ແລະມັນສໍາຄັນທີ່ຈະສາມາດໃຫ້ລາຍລະອຽດທີ່ຖືກຕ້ອງກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດນັບຕັ້ງແຕ່ການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ. ທີ່ຢູ່
ໂດຍບໍ່ມີການນັ້ນ, ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າອາການຂອງທ່ານຊີ້ບອກວ່າທ່ານອາດຈະເກີດຂື້ນໃຫມ່ອີກຫຼືເປັນ "pseudoexacerbations" ຈາກການເປັນຄືນມາກ່ອນ.
ປະໂຫຍດຂອງການເກັບຮັກສາ MS Log
ບັນທຶກອາການສະແດງອາການທີ່ລະມັດລະວັງຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະເມີນຜົນໄດ້ດີວ່າທ່ານຕອບສະຫນອງກັບການປິ່ນປົວທີ່ມີການດັດແກ້ບາງຢ່າງແລະຢາທີ່ຖືກກໍານົດໂດຍສະເພາະໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຕ່າງໆເຊັ່ນດຽວກັນກັບຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຍກຕົວອອກຈາກອາການຂອງທ່ານ.
ໂດຍການບັນທຶກອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕິດຕາມວິທີການປ່ຽນແປງ MS ຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະມື້, ເປັນແຕ່ລະສັບປະດາອາທິດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດສັງເກດເຫັນວ່າປັດໃຈອື່ນໆເຊັ່ນຄວາມກົດດັນ, ນອນ, ຮູບແບບການກິນແລະລະດັບການເຄື່ອນໄຫວມີອິດທິພົນຕໍ່ແນວໃດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງຫຼືຜົນກະທົບໃນຊີວິດຂອງທ່ານອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການຂອງທ່ານ. ແລະການເກັບຮັກສາບັນທຶກປະຈໍາວັນຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າຫ້ານາທີຕໍ່ມື້.
ຮູ້ຈັກອາການຕ່າງໆ
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດຕິດຕາມອາການຕ່າງໆຂອງທ່ານ MS, ທ່ານຕ້ອງມີຄວາມເຂົ້າໃຈດີກ່ຽວກັບບັນດາອາການທີ່ສາມາດປາກົດຢູ່ MS.
ອາການເຫຼົ່ານີ້ແຕກຕ່າງກັນຢ່າງກວ້າງຂວາງຈາກ ອາການທາງດ້ານຈິດໃຈ ເຊັ່ນ: ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມຈໍາເປັນຕໍ່ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຊັ່ນ: ຄວາມອ່ອນເພຍ.
ອ່ານກ່ຽວກັບ ອາການຂອງ MS ແລະຮູ້ວ່າຄວນເບິ່ງຫຍັງ. ໃນຂະນະທີ່ທ່ານອ່ານກ່ຽວກັບອາການແຕ່ລະຄົນ, ຈົ່ງໃຊ້ເວລາໃນການສະແດງຮູບພາບໃນໃຈຂອງທ່ານວ່າມີອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັບແນວໃດ. ນັ້ນຈະຊ່ວຍທ່ານຈື່ໄດ້.
ໄດ້ຮັບປື້ມບັນທຶກເປັນ
ຊອກຫາປື້ມບັນທຶກທີ່ດີຫຼືສິ່ງທີ່ທ່ານຫວັງວ່າຈະຂຽນໃນ. ແບ່ງຫນ້າເຂົ້າໄປໃນ 9 ຖັນຕາມລັກສະນະດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້. ໃນຄໍລໍາເທິງໃຫ້ຂຽນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ຈາກຊ້າຍໄປຂວາ:
ອາການ
ເວລາ / ວັນ
ໄລຍະເວລາ
ຄວາມຮຸນແຮງ
ລະດັບຄວາມກົດດັນ
ລະດັບພະລັງງານ
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ
ອາຫານ
ອື່ນໆ
ໃນຄໍລໍາອາການສະແດງອາການ, ທ່ານຈະຂຽນພຽງແຕ່ອາການທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ. ໃນຄໍລໍາເວລາ / ວັນ, ບັນທຶກເວລາທັງວັນແລະວັນທີ. ສໍາລັບຄວາມກົດດັນ, ພະລັງງານ, ແລະຄໍລໍາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອັດຕາແຕ່ລະຄົນໃນເວລາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນອາການທີ່ມີຂະຫນາດ 1 (ເລັກຫນ້ອຍ) ເຖິງ 10 (ຫຼາຍຢ່າງຫຼາຍ). ໃນອາຫານ, ສະແດງສິ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານກິນ. ໃຊ້ຄໍລໍາອື່ນສໍາລັບການສັງເກດທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.
ເຮັດການປະເມີນປະຈໍາວັນ
ສໍາລັບບັນທຶກການເຮັດວຽກ, ທ່ານຄວນໃຊ້ມັນທຸກໆມື້, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີອາການຂອງ MS. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຈື່ຈໍາແລະຕື່ມລາຍລະອຽດຕໍ່ມາ, ທ່ານອາດລືມ. ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະມີເວລາທີ່ແນ່ນອນໃນເວລາທີ່ທ່ານເຮັດການປະເມີນ - ຫຼັງຈາກຄ່ໍາຄ່ໍາແມ່ນດີ, ຫຼືໃນເວລາທີ່ກຽມພ້ອມສໍາລັບການນອນ.
ຊອກເວລາໃນເວລາທີ່ທ່ານມີເວລາສອງນາທີແຕ່ລະມື້ທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເວລາການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບບັນທຶກຂອງທ່ານ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈທີ່ວິທີການຍຸດທະສາດງ່າຍໆນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຫັນຄວາມກ້າວຫນ້າ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການກໍານົດຮູບແບບ, ທັງສອງແມ່ນມີຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼາຍ.
A Word From
ການຮັກສາບັນທຶກອາການ symptom MS ແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ທ່ານສາມາດມີບົດບາດຢ່າງຫ້າວຫັນໃນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ລະບຸຮູບແບບຕ່າງໆແລະຖ້າເປັນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນວິທີທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະສະແດງຄວາມຄິດແລະຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ.