ໃນມື້ຫຼັງຈາກການກວດຫາໂຣກມະເຮັງຂອງຄົນ, ຜົວຫຼືເມຍຈະໄດ້ຮັບການລົງທຶນຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນການເບິ່ງຄົນທີ່ຮັກຂອງຕົນໂດຍຜ່ານວິກິດການ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິສໍາລັບຄູ່ຜົວເມຍທີ່ຈະໄປຫາແພດທຸກໆມື້ແລະການ ປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີບໍາບັດ ຮ່ວມກັນຫຼືເບິ່ງຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ຮັບຜິດຊອບກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວ, ວຽກງານເຮືອນ, ເດັກນ້ອຍ, ການກໍານົດເວລາ, ອາຫານແລະຫນ້າທີ່ອື່ນທີ່ບໍ່ມີຄວາມອິດສາ.
ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫຼັງຈາກເດືອນຫຼືແມ້ກະທັ້ງປີທີ່ໃຊ້ເວລາແລະພະລັງງານເປັນຄົນທີ່ເປັນຄູ່ຮ່ວມແລະຜູ້ດູແລ, ຄວາມຮູ້ສຶກອຸກໃຈແລະຄວາມໂກດແຄບສາມາດເລີ່ມເຂົ້າໄປໃນ. ທັນທີທັນໃດ, ກະດູກຫັກໃນສາຍພົວພັນຈະເລີ່ມຕົ້ນ, ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມສົງໃສວ່າ ລອດຊີວິດການປິ່ນປົວມະເຮັງ.
ໃນຖານະເປັນສັບສົນໃນຖານະຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເປັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າພວກເຂົາເປັນປົກກະຕິ. ພວກເຮົາອາດຈະບໍ່ມັກພວກເຂົາ - ພວກເຂົາອາດຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເສຍຊີວິດ - ແຕ່ການເຮັດວຽກຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຮ່ວມກັນອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານຮັກສາການແຕ່ງງານແລະຄວາມສໍາພັນສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ.
ເຂົ້າໃຈເຫດຜົນສໍາລັບຄວາມໃຈຮ້າຍ
ໃນເວລາທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດເປັນການຮັກສາມະເລັງຂອງຄົນຮັກຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາມັກຈະພະຍາຍາມທີ່ຈະຖືສະຖານະການແລະເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ. ພວກເຮົາອ່ານປື້ມທຸກ, ສຶກສາທຸກໆຄວາມຈິງແລະເຮັດທຸກສິ່ງທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງເຮັດເພື່ອບັນລຸເສັ້ນສໍາເລັດຮູບສຸດທ້າຍ: ການຟື້ນຟູ.
ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກແບບນັ້ນເລີຍ. ໃນທີ່ສຸດ, ມະເຮັງບໍ່ມີຫຼັກສູດທີ່ກໍານົດໄວ້. ມັນຈະມີວັນດີແລະບໍ່ດີ, ແລະການຟື້ນຟູສາມາດຂະຫຍາຍອອກໄດ້ດີກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍຄາດຫວັງ.
ການປະເຊີນຫນ້າກັບຄວາມເປັນຈິງເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າພໍໃຈທີ່ຈະຮູ້ສຶກອຸກໃຈ - ແມ້ກະທັ້ງຄວາມອຸກໃຈ - ຍ້ອນຄວາມລົ້ມເຫລວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງດ້ານຈິດໃຈຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະເສຍຊີວິດ.
ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ຖືກຍົກຍ້າຍ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມອຸກອັ່ງຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າທ່ານເປັນມະເຮັງຂອງຜົວ. ຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານພຽງແຕ່ໃຫ້ມະເຮັງໃບຫນ້າແລະຊື່ທີ່ທ່ານສາມາດຊີ້ແລະຫຼີກເວັ້ນຄວາມໃຈຮ້າຍຂອງທ່ານ.
ບັນຫາສໍາລັບຄວາມໃຈຮ້າຍແລະຄວາມໂກດແຄ້ນ
ເຫດການບາງຢ່າງຫຼືສະຖານະການສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນ, ບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະຮູ້ແລະຄົນອື່ນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະອອກມາຈາກບ່ອນໃດ.
ບາງບັນຫາທົ່ວໄປສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນ:
- ທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກວ່ານໍ້າຫນັກຂອງການເສຍສະລະຂອງທ່ານ. ກ່ອນທີ່ຈະເປັນມະເຮັງ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ເຮັດວຽກເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດສໍາລັບເຮືອນໃຫມ່ຫຼືພັກຜ່ອນ; ໃນປັດຈຸບັນທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກເພື່ອ ຈ່າຍຄ່າປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວການ ປະກັນໄພຂອງທ່ານຈະບໍ່ກວມເອົາ. ທ່ານບໍ່ມີທາງເລືອກ; ທ່ານຕ້ອງການເງິນ. ບໍ່ດົນ, ຊີວິດສັງຄົມແລະການເຮັດວຽກຂອງທ່ານຈະເລີ່ມທໍລະມານ, ແລະການເສຍສະລະທີ່ທ່ານເຮັດຢ່າງກະທັນຫັນເບິ່ງຄືວ່າບັງຄັບແລະ overwhelming.
- ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີວຽກຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານສາມາດຈັດການ. ເມື່ອຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ທ່ານກໍ່ຖືກບັງຄັບໃຫ້ເອົາຄວາມຮັບຜິດຊອບທີ່ທ່ານບໍ່ເຄີຍໄດ້ມາກ່ອນ. ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນຕົວທ່ານເອງໃນການເຮັດວຽກໃນຄົວເຮືອນແລະວຽກທີ່ເຕັມເວລາ. ໃນຊ່ວງເວລາ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມສົງໄສວ່າທ່ານກໍາລັງເຮັດດີ. ຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງເລີ່ມຕັ້ງຢູ່.
- ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານໄດ້ສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນການຮ່ວມເພດແລະຄວາມໃກ້ຊິດ. ການ ກາມມະລົມຕ່ໍາ ສາມາດເປັນ ຜົນຂ້າງຄຽງ ຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງ. ມັນຍັງສາມາດເກີດຂື້ນຍ້ອນຄວາມເຄົາລົບຕົນເອງທີ່ຕໍ່າຍ້ອນການຂາດຜົມ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແລະຄວາມເຈັບປວດປະຈໍາວັນຂອງການເຈັບປ່ວຍ. ຖ້າທ່ານມີຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີກ່ອນການປິ່ນປົວ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປະຕິເສດຄວາມໃກ້ຊິດໃນໄລຍະເວລາດົນນານ. ຫຼາຍທ່ານພະຍາຍາມເຊື່ອງຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້, ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຄວາມກົດດັນຂອງການເປັນຜູ້ດູແລໄດ້ກາຍເປັນອັນເຕັມທີ່. ການດູແລຄວາມຕ້ອງການປະຈໍາວັນຂອງຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານສາມາດມີຄວາມກົດດັນ. ທ່ານອາດຈະສົງໄສຄວາມສາມາດຂອງທ່ານ, ມີບັນຫາໃນການຈັດຕັ້ງເວລາຂອງທ່ານ, ແລະຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນຂອງທ່ານອີກຕໍ່ໄປ. ການເບິ່ງແຍງແມ່ນເປັນບົດທີ່ມີຄວາມຕ້ອງການທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າໃນສະຖານະການທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ດູແລຜູ້ໃຫ້ກໍາລັງໃຈ .
ເຄັດລັບສໍາລັບຄວາມຮູ້ສຶກໃນການແກ້ໄຂເມື່ອຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານເຈັບປວດ
ເສັ້ນທາງລຸ່ມນີ້ແມ່ນ: ການກະທໍາທີ່ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານອາດຈະເປັນຍ້ອນຄວາມຮູ້ສຶກທາງດ້ານຈິດໃຈ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະທາງຈິດໃຈທີ່ທ່ານຢູ່. ແນ່ນອນວ່າບໍ່ມີໃຜມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແຕ່ຖ້າທ່ານກໍາລັງ overtaxed ແລະຫມົດແລ້ວ, ແນວໂນ້ມທີ່ຈະປາກົດຂຶ້ນບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກມັນຫຼືບໍ່.
ມີບາງສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຮັບມືກັບຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ທີ່ດີກວ່າ:
- ຮັກສາຕາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບລາງວັນ. ມະເຮັງອາດຈະກາຍເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນບໍ່ໄດ້ກໍານົດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ສຸມໃສ່ຄຸນລັກສະນະທີ່ທ່ານມັກຮັກໃນເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທ່ານ, ມັນເປັນ laugh, smile, ຫຼື quirk ສ່ວນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ມີໃຜສາມາດໄດ້ຮັບ. ຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານັ້ນຍັງມີຢູ່.
- ເຮັດແຜນການສໍາລັບອະນາຄົດ. ເຕືອນຕົວເອງວ່າມີອະນາຄົດຫຼັງຈາກມະເຮັງ. ພະຍາຍາມເຮັດແຜນການກັບຄູ່ສົມລົດຂອງທ່ານ. ຖ້າລາວຕໍ່ຕ້ານ, ຍອມຮັບມັນເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດກັບມາຕໍ່ມາ. ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງວ່າເວລາທີສອງ (ຫຼືທີສາມ) ປະມານ, ຜົວຫລືເມຍຂອງທ່ານຈະຢູ່ທີ່ນັ້ນກັບທ່ານ.
- ສື່ສານຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີທາງທີ່ຈະຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຖ້າທ່ານກືນກິນ. ການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ ທັງໃນທາງບວກແລະທາງລົບເຮັດໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະກັງວົນກ່ຽວກັບເຫດການທີ່ອາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນ. ອາລົມແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດແກ້ໄຂແລະປ່ຽນແປງ; ເຫດການແລະສະຖານະການແມ່ນບໍ່ແມ່ນ.
- ຊອກຫາສະຫນັບສະຫນູນ . ໃນຖານະຄູ່ສົມລົດຂອງຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ, ທ່ານບໍ່ສາມາດທໍາທ່າວ່າຈະໄປຢູ່ຄົນດຽວ. ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແບບດັ້ງເດີມແລະອອນໄລນ໌, ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະແບ່ງປັນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານຢ່າງບໍ່ເສຍຄ່າແລະບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ສະມາຊິກຂອງຄະນະກໍາມະການ, ທີ່ປຶກສາ, ແລະຫມູ່ທີ່ເຊື່ອຖືກໍ່ແມ່ນຮ້ານຂາຍເຄື່ອງທີ່ດີ. ການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານມີ, ເຄື່ອງທີ່ດີກວ່າທ່ານຈະສະຫນັບສະຫນູນຄົນທີ່ທ່ານຮັກ.
- ໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ. ໃນຕະຫລາດອອນລາຍຂອງມື້ນີ້ມີຫລາຍວິທີທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ເຮັດຄວາມສະອາດ, ເບິ່ງແຍງດູແລເດັກ, ການໄປຊື້ເຄື່ອງແລະເຮັດວຽກອື່ນໆທີ່ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນ overwhelming. ໄປຫາຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ຫຼືຫັນໄປຫາປະເທດເພື່ອນບ້ານເພື່ອຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີສວນຫຍ້າຫຼືຮ້ານຄ້າ. ມັນມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພຽງເລັກນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ທີ່ສ້າງຂື້ນກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນໃນຈິດໃຈໃຫຍ່.
- ເອົາພັກຜ່ອນ. ການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກການເບິ່ງແຍງແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບທາງດ້ານຈິດໃຈແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກຜິດກ່ຽວກັບມັນ, ການພັກຜ່ອນບາງຄັ້ງກໍ່ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກ້າວໄປຄືນແລະໄດ້ຮັບມຸມມອງເພື່ອຄວບຄຸມຄວາມກົດດັນທີ່ຢູ່ເຮືອນໄດ້ດີຂຶ້ນ. ອົງການສຸຂະພາບບ້ານໃນທ້ອງຖິ່ນສາມາດຊອກຫາຜູ້ເບິ່ງແຍງທີ່ສາມາດກ້າວເຂົ້າໄປໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຊົ່ວໂມງ, ຊ່ວຍເຫຼືອເຮືອນແລະວຽກງານອື່ນໆໃນຂະນະທີ່ທ່ານໃຫ້ເວລາທີ່ຈະຊາດແບດເຕີລີ່ຂອງທ່ານ.