ການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອພະຍາດຂີ້ຕົມ

ການອະນາໄມສ່ວນບຸກຄົນແລະການປ່ຽນແປງໃນການປະຕິບັດທາງເພດແມ່ນສໍາຄັນ

ການຕິດເຊື້ອໂຣກທາງໃຕ້ນ້ໍາ (UTI) ອາດບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເສົ້າໂສກ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງຖ້າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ມີຫຼາຍກວ່າ 60 ເປີເຊັນຂອງແມ່ຍິງອາດຈະໄດ້ຮັບ UTI ບາງຈຸດ (ແລະສູງກວ່າ 15% ຂອງຜູ້ຊາຍ), ການປ້ອງກັນແມ່ນສໍາຄັນເພື່ອຫຼີກລ້ຽງການແຊກຊ້ອນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແລະບາງຄັ້ງຮ້າຍແຮງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ໃນຂະນະທີ່ການຮ່ວມເພດທີ່ປອດໄພກວ່າແລະການອະນາໄມທາງເພດສໍາພັນດີແມ່ນຈຸດໃຈກາງໃນການປ້ອງກັນ UTI, ມີການປະຕິບັດອື່ນໆທີ່ອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຖ້າທ່ານຕິດພັນກັບການຕິດເຊື້ອ.

General Tips

ໃນຂະນະທີ່ແມ່ຍິງມັກຈະເປັນ ພະຍາດຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນ ຫຼາຍກວ່າຜູ້ຊາຍ 4 ເທົ່າ, ຫຼາຍໆຄົນຂອງຫຼັກການດຽວກັນຂອງການປ້ອງກັນສາມາດໃຊ້ໄດ້. ຈຸດປະສົງຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການນໍາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຂົ້າໄປໃນເສັ້ນໃຍ, ເຊິ່ງອາດເປັນຜົນມາຈາກທັດສະນະຂອງຫ້ອງນ້ໍາຫຼືກິດຈະກໍາທາງເພດ. ຈຸດປະສົງທີສອງແມ່ນເພື່ອຮັກສາສຸຂະພາບຂອງລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.

ບໍ່ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ຍິງຫລືຊາຍ, ມີບາງປະເພນີທົ່ວໄປທີ່ສາມາດຊ່ວຍໄດ້:

• ລ້າງອະໄວວະເພດກ່ອນແລະຫຼັງການຮ່ວມເພດ. ນ້ໍາອຸ່ນແລະທໍາມະດາ, ສະບູສະບູມັກຈະເຮັດແນວໃດ trick ໄດ້. ຫຼີກເວັ້ນການເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ຮຸນແຮງຫຼືຢາສະບູທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຂອງ urethra (ທໍ່ທີ່ຜ່ານມານ້ໍາອອກຈາກຮ່າງກາຍ).
• ຈົ່ງອີ່ມຕົວທັນທີຫຼັງຈາກການຮ່ວມເພດ . ການເຮັດດັ່ງນັ້ນຊ່ວຍຊ່ວຍໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຈຸລິນຊີບຕ່າງໆອອກຈາກລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈ.
• ລ້າງເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານປະຈໍາວັນ . ການລ້າງປົກກະຕິປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແຜ່ລາມອອກຈາກບັນຫາທີ່ມີຢູ່ໃນລໍາໄສ້, ຊຶ່ງມັກຈະຖືກຈັບຢູ່ໃນສະພາບຜິວຫນັງ, ກັບຈຸລັງທີ່ໃກ້ຄຽງ.

• ດື່ມນ້ໍາ ຫຼາຍ. ໂດຍປົກກະຕິທໍ່ນ້ໍາຍ່ຽວ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຈະມີເວລາທີ່ຍາກໃນການສ້າງການຕິດເຊື້ອ. ຈຸດປະສົງເພື່ອດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 8 ແກ້ວຕໍ່ມື້ (ຫຼືເກືອບກາລ).
• ຢ່າຖືນ້ໍາຂອງທ່ານ . ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ແຜ່ລາມໃນກະເພາະປັດສາວະເພື່ອສ້າງການຕິດເຊື້ອ. ໄປຫາຫ້ອງນ້ໍາທັນທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າຕ້ອງການແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເປືອກກະດູກຂອງທ່ານຫມົດໄປ.

ໃນແມ່ຍິງ

ຄວາມສ່ຽງຂອງ UTI ໃນແມ່ຍິງແມ່ນອັນເນື່ອງມາຈາກຄວາມສໍາຄັນຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນຊ່ອງຄອດ. ເຊື້ອ ແບັກທີເຣັຍ Lactobacillus "ທີ່ດີ" ທີ່ພົບເຫັນຢູ່ໃນ ພືດຊ່ອງຄອດ ຊ່ວຍຮັກສາຄວາມສະອາດ ທີ່ເຫມາະສົມ (pH 3.8 ຫາ 4.5) ເພື່ອຮັກສາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ການຂັດຈັງຫວະນີ້ສາມາດສົ່ງເສີມການຕິດເຊື້ອແລະເຮັດໃຫ້ UTI ຫຼາຍຂຶ້ນ.

ລະຫວ່າງວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນ UTI:

• ຫຼີກລ້ຽງການ douching . Douching ພຽງແຕ່ ລຸດ ອອກຈາກຊ່ອງຄອດແລະສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍ.
• ເລືອກນ້ໍາຝົນໃນອາບນໍ້າ . ການອາບນ້ໍາສາມາດປ່ຽນແປງ pH ຊ່ອງຄອດແລະນໍາເອົາສານສະກັດຈາກສະບູແລະສານເຄມີອື່ນໆເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດ. ຖ້າໃຊ້ຜ້າຫຸ້ມໃຫ້ລ້າງ, ອະນາໄມພື້ນທີ່ອະໄວຍະວະເພດກ່ອນແລະຫຼັງຜົ່ນຫຼັງ. ຖ້າໃຊ້ມືອາບນ້ໍາ, ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເສັ້ນທາງລົງໃນຊ່ອງຄອດແທນທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດໂດຍກົງ.
• ຫຼີກລ້ຽງການສະບູສະບູຫລືຫອມ . ແທນທີ່ຈະ, ໄປສໍາລັບສະບູອ່ອນໆເຊັ່ນ: Dove Sensitive ຫຼື Cetaphil. ຜະລິດຕະພັນທີ່ເຫມາະສົມຂອງການຈັດປະເພດໃດກໍ່ຕາມສາມາດລະຄາຍເຄືອງເນື້ອເຍື່ອຊ່ອງຄອດ, ລວມທັງຢາສະຫມຸນໄພສຸຂະພາບແມ່ຍິງ, ອາບນ້ໍາຟອງນ້ໍາ, ນ້ໍາອາບນ້ໍາສົ້ມ, ຜົງທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຖົງນ່ອງທີ່ມີກິ່ນຫອມແລະຖົງນໍ້າຫອມ.
• ເຊັດຈາກຫນ້າໄປທາງຫລັງ . ຫຼັງຈາກເວລານ້ໍາຕື້ນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ແລະປາດລະຫວ່າງກົ້ນຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຫນ້າຈໍຂອງຊ່ອງຄອດ. ເມື່ອທ່ານສິ້ນສຸດແລ້ວ, ຈົ່ງໃຊ້ເຈ້ຍແຍກຕ່າງຫາກເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດອະໄວຍະວະເພດ, ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນທ້ອງ (ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຊ່ອງຄອດແລະຮູທະວານ) ແລະຫຼົບຫຼີກໄປໃນລະຫວ່າງກົ້ນຂອງທ່ານ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນປ້ອງກັນການນໍາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍມາຈາກຊ່ອງຄອດໃສ່ຊ່ອງຄອດ.

• ໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມ . ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຢູ່ໃນສາຍພົວພັນດຽວກັນ, ຖົງຢາງອະນາໄມ ສາມາດປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໃນໄລຍະການຮ່ວມເພດໃນຊ່ອງຄອດ. ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ condoms ທີ່ບໍ່ມີການດູດຊຶມ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດຄວາມສະອາດເນື້ອເຍື່ອຂອງຊ່ອງຄອດແລະນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ (ເຊັ່ນ nonoxynol-9 ) ຊຶ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຊ່ອງຄອດ. ຖົງຢາງອະນາໄມແລະນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟ ຍັງບໍ່ແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກນໍາໃຊ້ດ້ວຍນໍ້າຕານທີ່ສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເລຍແລະທາດແຫຼວທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ.
• ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ diaphragm , ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານຕິດເຊື້ອໂຣກທາງໄສນ. diaphragm ສາມາດສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເລຍ coliform ເຊັ່ນ E. coli . ພິຈາລະນາໃຫ້ປ່ຽນຮູບແບບການສັກຢາປ້ອງກັນເຊັ່ນ: ຢາຫຼືຖົງຢາງອະນາໄມ.

• ສວມໃສ່ underwear ຝ້າຍ breathable . ຜ້າສະອາດ, ໂດຍທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈັ່ນຈັບຄວາມຊຸ່ມແລະສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຕິດເຊື້ອ. ຖ້າທ່ານມັກ UTIs, ໃຫ້ໃສ່ເກີບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດໄຫລຜ່ານຊ່ອງຄອດ. ໃນຕອນກາງຄືນ, ທ່ານສາມາດນອນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຫຼືໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ເຫມາະສົມຫຼືສັ້ນ.
• ລອງ probiotics . Probiotics , ທີ່ພົບຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມແລະເຄື່ອງສໍາອາງທີ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າ, ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຮັກສາລະບົບການຍ່ອຍອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ສາມາດສົ່ງເສີມໃນຊ່ອງຄອດໄດ້.
• ດື່ມນ້ໍາ cranberry . ນອກເຫນືອຈາກນ້ໍາ, ດື່ມນ້ໍາຈືດປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມສ່ຽງຂອງການຕິດເຊື້ອເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ. ຫຼີກລ້ຽງການນ້ໍາຫມາກກ້ວຍຫວານ, ຍ້ອນວ່ານໍ້າຕານທີ່ເກີນສາມາດສົ່ງເສີມການເຕີບໂຕຂອງເຊື້ອແບັກທີເລຍໃນຊ່ອງຄອດ. ການປະສົມ Cranberry ຍັງມີຢູ່.

ໃນຜູ້ຊາຍ

ການຕິດເຊື້ອພະຍາດລະບາດຢູ່ໃນຊາຍແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຈາກແມ່ຍິງທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າມີຫນ້ອຍທີ່ເກີດຈາກການຮ່ວມເພດ. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນພຽງແຕ່ອາດຈະມີເພດສໍາພັນທີ່ບໍ່ມີເພດສໍາພັນເຊິ່ງສາມາດນໍາເອົາສານຟູດເຂົ້າໄປໃນຮູຂຸມຂົນຂອງຜູ້ຊາຍ.

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, UTIs ຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທາງດ້ານຊີວະສາດທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ກະເພາະລໍາໄສ້ຫມົດ (ເຊັ່ນ: prostate ຂະຫຍາຍໃຫຍ່ຂື້ນ ) ຫຼືແຊກແຊງ ການຄວບຄຸມລໍາໄສ້ .

ນອກເຫນືອໄປຈາກຄໍາແນະນໍາດ້ານການປ້ອງກັນທົ່ວໄປ, ຜູ້ຊາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການເປັນ UTI ໂດຍປະຕິບັດກັບການປະຕິບັດເຫຼົ່ານີ້:

• ໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມໃນເວລາທີ່ມີເພດສໍາພັນຮ່ວມເພດ . ຫຼີກເວັ້ນນໍ້າມັນທີ່ໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການແຕກຂື້ນແລະແທນທີ່ຈະໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ບໍ່ມີທາດເອິກຫຼືຢາທີ່ມີນ້ໍາຕາເຊັ່ນ lidocaine.
• ລ້າງອອກຕາມຫນັງລອດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຕັດຜົມ. ຈຸລັງຢູ່ຂ້າງລຸ່ມນີ້ສາມາດເປັນພື້ນທີ່ການປັບປຸງພັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍໄດ້ແຕ່ເວລາທີ່ຖືກອະນາໄມທຸກໆມື້. ການບໍ່ເຮັດດັ່ງກ່າວສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ urethral ແລະຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ.
• ຮັກສາອະໄວຍະວະເພດຂອງທ່ານແຫ້ງ . ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມຝ້າຍແລະປ່ຽນພວກມັນປະຈໍາວັນ (ຫຼືເລື້ອຍໆຖ້າພວກເຂົາໄດ້ຮັບເຫື່ອອອກຫຼືທ່ານມີຄວາມຮຸນແຮງໃນລໍາໄສ້ຫຼືລໍາໄສ້).
• ເອົາຢາປິ່ນປົວ prostate ຂອງທ່ານຕາມທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ . ການເຮັດດັ່ງນັ້ນສາມາດປັບປຸງການໄຫຼຂອງປັດສະວະຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານໂດຍການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ. ຖ້າວ່າ ຢາໂປຼແຊຼຕາ ຂອງທ່ານບໍ່ເຮັດວຽກກໍ່ຕາມ, ຄວນເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.

ໃນເດັກນ້ອຍ

ການຕິດເຊື້ອທາງຍ່າງຫາຍໃຈແມ່ນມີຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍ, ໂດຍສະເພາະເດັກຍິງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ໂດຍການສອນລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສຸຂະອະນາໄມແລະນິໄສສຸຂະພາບອື່ນໆ.

ໃນບັນດາການພິຈາລະນາ, ເດັກຄວນໄດ້ຮັບການສອນວ່າ:

• ບໍ່ "ຖືມັນ". ເດັກຄວນຈະໄປທຸກໆສອງຫຼືສາມຊົ່ວໂມງເມື່ອຕື່ນນອນ. ເດັກນ້ອຍໂດຍສະເພາະແມ່ນມັກຈະນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງແລະຈັບເອົາອະໄວຍະວະເພດຂອງພວກເຂົາເມື່ອພວກເຂົາຕ້ອງໄປ. ນີ້ອາດຈະມີພຽງແຕ່ບັງຄັບໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຂົ້າໄປໃນລະບົບທາງຍ່າງຫາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ.
• ປະຕິບັດນິໄສທັກສະທີ່ດີ. ນີ້ລວມມີການສອນເດັກນ້ອຍທີ່ໃຊ້ເວລາຂອງພວກເຂົາໃນເວລາທີ່ໄປຫ້ອງນ້ໍາແລະເຮັດໃຫ້ເປືອກຂອງພວກເຂົາຫມົດໄປໂດຍບໍ່ມີນ້ໍາ.
• ປ່ຽນເສື້ອ undergarments. ຄວນນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມພາຍໃນທຸກໆມື້ (ຫຼືໃສ່ຫຼັງຈາກອຸບັດຕິເຫດຫຼືເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ).
• ເກັບຮັກສາໄວ້ໄດ້ດີ. ເດັກອາຍຸ 5 ເຖິງ 8 ປີຄວນດື່ມນ້ໍາ 5 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 9 ປີຫາ 12 ປີຄວນເພີ່ມຂື້ນເຖິງ 7 ແກ້ວຕໍ່ມື້. ຈາກອາຍຸ 13 ປີຕໍ່ມາ, ການກິນຄວນບໍ່ຫນ້ອຍກ່ວາ 8 ຫາ 10 ແກ້ວຕໍ່ມື້.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Al-Badr. ແລະ Al-Shaikh, B. "ການຄວບຄຸມການຕິດເຊື້ອພະຍາດທ່ີຕິດເຊື້ອໃນແມ່ຍິງ: ການທົບທວນຄືນ". Sultan Qaboos Univ Med J. 2 013: 359-67.

> Badran, Y. ; El-Kashef, T ແລະ Abdelaziz, A. "ຜົນກະທົບຂອງການອະນາໄມທາງເພດສໍາພັນແລະກິດຈະກໍາທາງເພດໃນການຕິດເຊື້ອໃນເວລາຖືພາ." Urol Ann. 2015 7 (4): 478-81 DOI: 104103 / 0974-7796157971

> Solomon, C. "ການຕິດເຊື້ອພະຍາດລະບາດຢູ່ໃນເພດຢູ່ໃນຜູ້ຊາຍທີ່ເກົ່າແກ່." N Engl J Med 2016 374: 562-571 DOI: 101056 / NEJMcp1503950