6 ຂໍ້ແນະນໍາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ອາຫານງ່າຍຂຶ້ນ
ຖ້າທ່ານຫມໍແນະນໍາໃຫ້ກິນອາຫານ ketogenic ໃນການຄຸ້ມຄອງການດູດຊືມຂອງເດັກທ່ານ, ທ່ານອາດຈະສົງໄສວ່າອາຫານທີ່ມີໂຄງສ້າງນີ້ຢ່າງລະມັດລະວັງສາມາດເດີນທາງໄປໂຮງຮຽນ.
ອາຫານທີ່ ketogenic ແມ່ນ ອາຫານ ທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ມີທາດໂປຼຕິນຕ່ໍາໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກອ່ອນແອທີ່ບໍ່ມີຢາຕ້ານໂຣກຕ່າງໆ (ຫຼືຢ່າງຫນ້ອຍດ້ວຍຢາຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້). ມັນໄດ້ຖືກໃຊ້ສໍາລັບໂຣກອ່ອນແອຕັ້ງແຕ່ປີ 1920.
ມັນບໍ່ແມ່ນແຜນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືອາຫານທີ່ແກ້ໄຂແບບງ່າຍໆຂອງ Atkins.
ສ່ວນໃນອາຫານນີ້ຕ້ອງໄດ້ຄິດໄລ່ຢ່າງລະມັດລະວັງແລະລູກຂອງທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຕິດຕາມໂດຍທ່ານຫມໍທີ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບອາຫານເພື່ອໃຫ້ມີຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ອາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຮັກສາລະດັບຄວາມສະອາດໃນຂະນະທີ່ຍັງຕິດກັບອາຫານທີ່ຄຸ້ມຄອງຢ່າງລະມັດລະວັງໃນຂະນະທີ່ຢູ່ໃນໂຮງຮຽນ.
ມີກອງປະຊຸມຄອບຄົວ
ໃຊ້ເວລາບາງເວລາເພື່ອໃຫ້ມີການສົນທະນາທີ່ເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບຄໍາຖາມ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມຜິດຫວັງແລະຄວາມກັງວົນທີ່ຄົນໃນຄອບຄົວອາດຈະມີ. ນີ້ຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບລູກຂອງທ່ານທີ່ເອົາອາຫານພິເສດໃຫ້ໂຮງຮຽນສໍາລັບອາຫານທ່ຽງ. ແຕ່ມັນກໍ່ຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ພໍ່ແມ່ກຽມອາຫານທ່ຽງ, ແລະມັນຈະສະຫນອງໂອກາດທີ່ດີສໍາລັບພີ່ນ້ອງທີ່ເຂົ້າຮ່ວມໂຮງຮຽນດຽວກັນເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາເວົ້າ.
ມັນດີກວ່າສໍາລັບສະມາຊິກແຕ່ລະຄົນໃນຄອບຄົວທີ່ຈະເຂົ້າໄປໃນວຽກງານນີ້ເປັນກຸ່ມແທນທີ່ຈະເປັນບຸກຄົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ - ດັ່ງນັ້ນ, ທຸກຄົນຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາໄດ້ຍິນແລະພວກເຂົາໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນ.
ເວົ້າກ່ຽວກັບອາຫານ
ມີການສົນທະນາກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການຕິດກັບອາຫານ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີ (ຫຼືດົນກວ່ານັ້ນ, ຖ້າຈໍາເປັນ) ເພື່ອສົນທະນາກ່ຽວກັບວ່າອາຫານການຄ້າເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ. ເຕືອນລູກຂອງທ່ານວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຫມໍແນະນໍາອາຫານ.
ໃນທີ່ສຸດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສະແດງຄວາມຍິນດີກັບລູກຂອງທ່ານສໍາລັບວຽກຫນັກທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດໄວ້ໃນຕອນນັ້ນ - ມັນບໍ່ງ່າຍສໍາລັບທຸກຄົນໃນຄອບຄົວ.
Plan Ahead
ໃຊ້ເວລາຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອເກັບກໍາສູດທີ່ຈະຫຸ້ມຫໍ່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍແລະການເດີນທາງດີ. ມູນຄ່າ Charlie ແລະເມນູ Clara ໄດ້ສະເຫນີຄໍາແນະນໍາທີ່ດີສໍາລັບສູດແລະຊັບພະຍາກອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານຜ່ານປີຮຽນ.
ເນື່ອງຈາກວ່າກິດຈະກໍາບ້ານແລະກິດຈະກໍາຫຼັງຈາກໂຮງຮຽນກໍ່ຈະເປັນປັດໄຈຫນຶ່ງ, ກະກຽມອາຫານກ່ອນທີ່ຈະເປັນໄປໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການປະຕິບັດອາຫານທ່ຽງສອງສາມມື້ກ່ອນທີ່ມັນຈະສົ່ງພວກເຂົາໄປໂຮງຮຽນ.
ສ້າງແຜນປະຈໍາໂຮງຮຽນ - ເວລາ
ພະຍາຍາມຢູ່ຕາມເສັ້ນທາງທີ່ມີເວລາຂອງອາຫານແລະອາຫານຫວ່າງ. ນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາ ລະດັບນໍ້າຕານ ໃນການກວດ, ແລະມັນຈະຊ່ວຍຊີວິດໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ. ມັນອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນລະດັບຄວາມກັງວົນຕໍ່ອາຫານ, ເຊັ່ນກັນ.
ໂດຍຕົວຢ່າງດຽວກັນ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລົງທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງພຽງແຕ່ເພື່ອວາງແຜນການຄາບອາຫານໃນໂຮງຮຽນຂອງລູກທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ລູກຂອງທ່ານຮູ້ວ່າຊີວິດບໍ່ຢຸດເພາະວ່າລາວມີອາຫານພິເສດ.
ເວົ້າລົມກັບທີມງານຢູ່ໂຮງຮຽນ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ວ່າພະຍາບານໂຮງຮຽນ, ຄູອາຈານຂອງລູກທ່ານ, ແລະຜູ້ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃນການແນະນໍາຮູ້ວ່າລູກຂອງທ່ານຈະຕິດຕາມອາຫານ ketogenic. ວາງແຜນທີ່ຈະເຕືອນພວກເຂົາແລະໃຫ້ພວກເຂົາມີການສຶກສາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບອາຫານທີ່ຈໍາເປັນ.
ເອົາມາໃຫ້ເພື່ອນໃນວົງ
ການຄິດກ່ຽວກັບໂຮງຮຽນແລະບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການໃຫ້ອາຫານທ່ຽງພິເສດຈະຊ່ວຍໄດ້.
ທ່ານອາດຈະຢາກລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການບອກກັບຫມູ່. ມີຫມູ່ທີ່ເຊື່ອຖືວ່າຜູ້ທີ່ຮູ້ຈັກສາມາດເຮັດໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນ້ອຍລົງຜ່ານຂັ້ນຕອນ.
ສຸດທ້າຍຄວາມຄິດ
ສອງ hurdles ທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຈະເປັນຄວາມກົດດັນແລະການຂົນສົ່ງ. ຄໍາແນະນໍາຂ້າງເທິງນີ້ຈະຊ່ວຍໄດ້. ສິ່ງສໍາຄັນເພື່ອຄວາມສໍາເລັດຈະເປັນການສື່ສານທີ່ເປີດເຜີຍລະຫວ່າງທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ. ຢູ່ທາງບວກແລະທ່ານຈະພົບເຫັນວ່າປີຮຽນແມ່ນຫຼາຍກວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຮູ້.