Ahhh yes, yoga ໂລກຂອງ stretching, ຫາຍໃຈ, ເຂົ້າ, sweating ແລະໂງ່ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງທີ່ຜິດປົກກະຕິ.
ລໍຖ້ານາທີ. Yoga ຕື່ນເຕັ້ນ?
Yoga ແມ່ນຫຍັງຄືຄວາມຢ້ານ?
Yoga ຫົວເລາະບໍ່ຄ່ອນຂ້າງດຽວກັນກັບໂຍຜະລິດແຕ່ມັນມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນບາງຢ່າງ. ເປົ້າຫມາຍຂອງ Yoga ຫົວເລາະຄືຊື່ທີ່ສະແດງເຖິງ: laughter.
Yoga Laughter ແມ່ນເຕັກນິກທີ່ໄດ້ pioneered ໃນປີ 1995 ໂດຍທ່ານ Madan Kataria, ແພດຫມໍອິນເດຍຈາກ Mumbai.
ກຸ່ມທໍາອິດຂອງເພິ່ນມີຄົນຫ້າຄົນທີ່ຢູ່ໃນສວນສາທາລະນະແລະໄດ້ໂສກເສົ້າ. ພວກເຂົາເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນເວົ້າເລື່ອງ jokes ແລະເລື່ອງອື່ນໆເພື່ອກະຕຸ້ນໃຫ້ laughter, ແຕ່ອຸປະກອນຂອງເຂົາເຈົ້າສໍາລັບການ jokes ທັນທີທີ່ແລ່ນອອກ. ທ່ານດຣ Kataria ຕັດສິນໃຈທົດລອງກັບຄວາມຄິດຂອງການຫົວເລາະເຊິ່ງບໍ່ແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມແຕ່ວ່າມັນເປັນການຕິດຕໍ່. ພອນລະຢາຂອງເຂົາ, ຜູ້ສອນໂຍຜະລິດ, ໄດ້ເພີ່ມຄວາມຄິດຂອງການຫາຍໃຈໂຍຜະລິດແລະດັ່ງນັ້ນ Yoga ຫົວເລາະໄດ້ເກີດມາ. ຕາມ Laughter Incorporated , ມີຫລາຍກວ່າ 7000 ສະໂມສອນຫົວເລາະໃນ 70 ປະເທດທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
ແນວຄິດຕົ້ນຕໍທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງໂຍຜະລິດຫົວເລາະແມ່ນວ່າຮ່າງກາຍບໍ່ຮູ້ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ laughter ທີ່ແທ້ຈິງແລະ laughter ປອມ, ແລະສາມາດບັນລຸຜົນປະໂຫຍດຈາກທັງສອງ. ຄວາມກັງວົນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ບໍ່ມີແມ່ນເນັ້ນຫນັກ.
Yoga ທີ່ຫນ້າລັງກຽດລວມເຖິງຫົວໃຈຫົວໃຈແລະການຫາຍໃຈໂດຍເຈດຕະນາ, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ pranayama. ຄູສອນ, ໃນສະຖານທີ່ຄ້າຍຄືຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍ, ອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນໂດຍນໍາພາສະມາຊິກໃນຫົວປື້ມທີ່ປອມແປງ.
ຄູສອນຊັ້ນຮຽນສາມາດນໍາໃຊ້ສາຍຕາແລະ "ຄວາມມ່ວນຊື່ນຂອງເດັກນ້ອຍ" ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວປື້ມປອມແປງເປັນຫົວໃຈຫົວໃຈທີ່ຕິດເຊື້ອ.
ເປົ້າຫມາຍຂອງ yoga ຫົວເລາະແມ່ນປະມານ 15-20 ນາທີຂອງການເຕັ້ນຮໍາຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງສຸມໃສ່ກັບການພັກຜ່ອນບາງຄັ້ງທີ່ບ່ອນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍລົມຫາຍໃຈຂອງ yogic pranayama.
Yoga ສາມາດເວົ້າໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວຂອງ dementia?
Yoga Laughter ແມ່ນໂອກາດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ພະຍາດ Alzheimer ຫຼືປະເພດ dementia ອື່ນໆເພາະວ່າຄົນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຄໍາເວົ້າຂອງຄົນທີ່ມັກເວົ້າຂີ້ລັກ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ ຄວາມຊົງຈໍາ , ຄວາມສາມາດຊອກຫາຄໍາແລະຄວາມສາມາດໃນ ການສື່ສານ ຂອງຜູ້ທີ່ມີໂລກຫອບຫືດອາດຈະມີຄວາມບົກຜ່ອງ, ຄວາມຄິດຂອງການຫົວເລາະດ້ວຍເຫດຜົນທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມ.
ການຄົ້ນຄວ້າກ່າວວ່າ
ມີການສຶກສາຫລາຍໆຄັ້ງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫົວເລາະ (ແຕ່ບໍ່ແມ່ນຫົວຈິ່ງໂຍໂກລາ) ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ. ຕົວຢ່າງຫນຶ່ງ, ການສຶກສາຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຜົນປະໂຫຍດຂອງການຫົວເລາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ອາໃສຢູ່ໃນໂຮງພະຍາບານທີ່ມີໂຣກເບົາຫວານແມ່ນທຽບເທົ່າກັບປະສິດທິພາບຂອງ ຢາ antipsychotic ໃນຄວາມສາມາດໃນການຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸ້ນເຕືອນ, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອັນຕະລາຍ.
ການອ້າງອິງຈໍານວນຫລາຍກ່ຽວກັບການປະເມີນຜົນປະສິດທິພາບຂອງ Yoga ຫົວເລາະສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານແລະອ້າງເຖິງຄວາມໂປ່ງໃສແລະ ພຶດຕິກໍາທີ່ດີຂຶ້ນ ຫຼັງຈາກກອງປະຊຸມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດຄົ້ນຫາການສຶກສາທີ່ກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບ Yoga ຫົວເລາະແລະປະສິດທິຜົນຂອງມັນກັບຜູ້ທີ່ມີໂລກ dementia.
Yoga ຫົວນົມແມ່ນວິທີການທີ່ນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ຫົວປວດຫົວ, ແລະ laughter ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດກັບຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານ. ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ຍອມຮັບວ່າການຂາດການວິໄຈທາງວິທະຍາສາດທີ່ເຫມາະສົມກັບ Yoga ຫົວເລາະແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ, ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າປະເພດນີ້ຂອງໂຍຜະລິດສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກສະຫມອງ.
ແນ່ນອນ, ເຊັ່ນດຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວໂລກເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນປຶກສາແພດກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການໃຫມ່.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ໂຮງຮຽນອາເມລິກາຂອງ Yoga ຫົວໃຈ. ຄວາມກັງວົນສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ: Boon ສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.
ໂຮງຮຽນອາເມລິກາຂອງ Yoga ຫົວໃຈ. ປະວັດສາດແລະການວິວັຖນາການໂຍຜະລິດຫົວເລາະ
Bio Med Central ການໄປສະນີແລະອື່ນ ໆ ການລົ້ມເຫລວແລະຄວາມສະຫນຸກສະຫນານເປັນຢາເສີມແລະທາງເລືອກສໍາລັບການເຊົາ. 2010 10: 28
BMJ ການປະຕິບັດ Multisite Sydney ຂອງນາຍຈ້າງແລະນັກສຶກສາທີ່ແອອັດສູງສຸດ (SMILE): ກຸ່ມການທົດລອງແບບສຸ່ມຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມບັນເທີງໃນເຮືອນພະຍາບານ.
Laughter Incorporated. ແມ່ນຫຍັງໂຍຜະລິດຫົວເລາະ?
Laughter Yoga Australia ແມ່ນຫຍັງໂຍຜະລິດຫົວເລາະ?