ມີເຫດຜົນທີ່ອາດເປັນໄປໄດ້ຫລາຍຄົນຜູ້ຊາຍອາດຈະພັດທະນາຄວາມຜິດປະກະຕິທາງເພດ (ED), ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປິ່ນປົວມັນ. ສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກສໍາລັບຜູ້ຊາຍອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກກັບຄົນອື່ນເພາະວ່າພວກເຂົາກໍາລັງມີບັນຫາສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນການກະຕຸ້ນໃຫ້ໄດ້ຍິນວ່າມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ອາດຈະໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາ, ຈາກການໃຫ້ຄໍາປຶກສາດ້ານຈິດວິທະຍາກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດ, ຢາເພື່ອການປິ່ນປົວແລະອຸປະກອນ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຍັງຈື່ວ່າເມື່ອ ED ແມ່ນອາການແຊກຊ້ອນຂອງສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ຄວາມດັນເລືອດສູງຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ, ວິທີການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍທີ່ສຸດອາດຈະມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາສຸຂະພາບຕົວເອງ.
Lifestyle Changes
ຄວາມຫຼາກຫຼາຍຂອງນິໄສສ່ວນບຸກຄົນແລະທາງເລືອກການດໍາລົງຊີວິດໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບ ED. ໃນບາງວິທີ, ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີ, ເພາະວ່ານິໄສສາມາດແຕກແຍກແລະເລືອກຕົວເລືອກໃຫມ່. ສິ່ງທີ່ຫຼາຍກວ່າ, ຫຼາຍໆປັດໃຈດໍາລົງຊີວິດທີ່ປະກອບສ່ວນກັບບັນຫາທາງເພດແມ່ນສິ່ງທີ່ມີຜົນຕໍ່ສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ, ທັງທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ການແກ້ໄຂບັນຫາເຫຼົ່ານີ້, ດັ່ງນັ້ນ, ສາມາດມີຜົນປະໂຫຍດນອກເຫນືອຈາກການປັບປຸງການກໍ່ໃຫ້ເກີດການຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນ.
ນີ້ແມ່ນການປ່ຽນແປງຊີວິດບາງຢ່າງທີ່ສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການບໍ່ມີທາງອອກກໍາລັງກາຍ:
ຢຸດການສູບຢາ
ການສູບຢາຜົນກະທົບຕໍ່ການໄຫຼວຽນໃນວິທີທີ່ສາມາດຍັບຍັ້ງການໄຫລວຽນຂອງເລືອດໄປສູ່ອະໄວຍະວະເພດແລະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມສາມາດໃນການບັນລຸການຫຼືການຍືດເຍື້ອ.
ຖ້າທ່ານໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະເຊົາໃນໄລຍະຜ່ານມາແລະບໍ່ສາມາດທີ່ຈະ, Turkey ເຢັນອາດຈະບໍ່ເຮັດວຽກເວລານີ້ບໍ່ວ່າຈະ. ແຕ່ມີຢາປິ່ນປົວແລະອາຫານທີ່ ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມເຕະໄດ້ .
Rethink Alcohol
ດື່ມຫນ້ອຍລົງຫຼືຢຸດເຊົາດື່ມ, ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານດື່ມຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງຕິດຕໍ່ກັບການຕິດເຫຼົ້າ, ໂຄງການ 12 ຂັ້ນຕອນເຊັ່ນ Alcoholics Anonymous ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຈັດການໄດ້.
Get More Exercise
ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແບບປົກກະຕິປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານ, ແລະໂລກອ້ວນ, ທັງຫມົດທີ່ສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫນ້າທີ່ທາງເພດ.
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໃນກາງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່າກວ່າການສູນເສຍທາງເພດປະມານ 70 ເປີເຊັນເມື່ອທຽບກັບຜູ້ຊາຍທີ່ບໍ່ສະບາຍ.
ນ້ໍາຫນັກພິເສດ
ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍເກີນອາດຈະມີບົດບາດໃນການເຮັດວຽກຜິດປົກກະຕິທາງເພດໂດຍການສົ່ງເສີມການອັກເສບແລະການປ່ຽນ testosterone ກັບ estrogen. ອີງຕາມການສຶກສາຄັ້ງຫນຶ່ງ, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາການປວດຂໍ້ກະດູກຫັກສາມຄົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບທາງເພດຫລັງຈາກໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນໂຄງການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສອງປີ.
ເບິ່ງແລແຂ້ວຂອງທ່ານ
ພະຍາດຂີ້ທູດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບທີ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຜິດປົກກະຕິທາງເພດ. ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າການປິ່ນປົວໂຣກອາຍໄລຍະສາມາດແກ້ໄຂ ED. ໃນການສຶກສາປີ 2017, ຜູ້ຊາຍທີ່ມີພະຍາດຂີ້ມູກທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບມັນໄດ້ຮັບການຍົກລະດັບທາງດ້ານ erectile ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍພາຍຫຼັງສາມເດືອນ.
For Cyclists: Switch Seats
ຖ້າທ່ານມີລົດຖີບຫຼາຍແລະມີ saddle ແຄບທີ່ສຸດໃນລົດຖີບຂອງທ່ານ, ໃຫ້ປ່ຽນບ່ອນນັ່ງທີ່ບໍ່ມີບ່ອນນັ່ງທີ່ກວ້າງກວ່າບ່ອນນັ່ງແບບດັ້ງເດີມ, ເຮັດໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຖືກແຈກຢາຍໃຫ້ກະດູກນັ່ງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບ່ອນນັ່ງແມ່ນລະດັບຫຼືມີມຸມເລັກນ້ອຍລົງແລະຢູ່ໃນລະດັບຄວາມສູງເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ເຂົ່າຂອງທ່ານຂື້ນເລັກນ້ອຍຢູ່ດ້ານລຸ່ມຂອງວົງຈອນ. ການຍົກເລີກການຕິດຕາມກ່ຽວກັບລົດຖີບຂອງທ່ານເພື່ອວ່າທ່ານກໍາລັງນັ່ງຕັ້ງຫນ້າອາດຈະຊ່ວຍໄດ້.
ເກີບຂີ່ຈັກກະວານ Padded ແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ, ແຕ່ບ່ອນນັ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນບໍ່: ທ່ານກໍ່ຈະຈົມລົງເຂົ້າໄປໃນ saddle ແລະຮູ້ສຶກວ່າຄວາມກົດດັນແລະບາດແຜ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຫຼືຕັບຢູ່ໃນທ້ອງຂອງທ່ານໃນເວລານັ່ງລົດຖີບ, ທ່ານຄວນພັກຜ່ອນ, ຢືນຢູ່ເທິງເກີບ, ຂະຫຍາຍແລະ "ປັບຕົວທ່ານເອງ" ຈົນກ່ວາຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິກັບຄືນມາ.
Prescriptions
ການ ປິ່ນປົວທາງປາກສໍາລັບການກະທົບທາງດ້ານ erectile ທີ່ປະຕິບັດຕາມການເຮັດວຽກໂດຍການເພີ່ມຜົນກະທົບຂອງໄນໂຕຣເຈນອົກຊີ, ສານທໍາມະຊາດທີ່ເກີດຂຶ້ນທີ່ relaxes ເສັ້ນເລືອດເພື່ອໃຫ້ເລືອດໄຫລໃນອະໄວຍະວະເພດ.
ມີຜົນກະທົບນີ້ຢູ່ໃນສະຖານທີ່, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຍົກຍ່ອງໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການກະຕຸ້ນທາງເພດແລະເພື່ອຮັກສາມັນ.
- Viagra (sildenafil) ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຢາປິ່ນປົວທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ດີທີ່ສຸດ; ມັນມີຜົນກະທົບພາຍໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງແລະປົກກະຕິຈະມີເວລາສາມຫາສີ່ຊົ່ວໂມງ.
- Cialis (tadalafil) ຕ້ອງໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະມີເພດສໍາພັນ.
- Levitra ຫຼື Staxyn (vardenafil) ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດຈາກ 10 ນາທີເຖິງ 1 ຊົ່ວໂມງກ່ອນການຮ່ວມເພດແລະສາມາດປະສິດທິຜົນໄດ້ເຖິງ 12 ຊົ່ວໂມງ.
- Stendra (avanafil) ສາມາດໃຊ້ເວລາ 15 ນາທີກ່ອນກິດຈະກໍາທາງເພດ.
ຢາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນຂ້າງຄຽງບາງຢ່າງທີ່ຮ້າຍແຮງ, ສະນັ້ນໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບທາງເລືອກນີ້ກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຂົາຮູ້ຈັກປະຫວັດການປິ່ນປົວທັງຫມົດຂອງທ່ານແລະຢາອື່ນໆແລະຢາເສີມທີ່ທ່ານໃຊ້.
ໃຫ້ສັງເກດວ່າສໍາລັບຜູ້ຊາຍຈໍານວນຫນຶ່ງ, ຢາເສບຕິດເຊັ່ນ Viagra ສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ເມື່ອໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ. ບໍ່ມີການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວປະສົມປະສານສໍາລັບ ED, ແຕ່ວ່າມັນເປັນການເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມໃຊ້ Caverject (alprostadil for injection), ຮໍໂມນທີ່ທ່ານສັກເຂົ້າໄປໃນ penis ຂອງທ່ານໂດຍໃຊ້ເຂັມທີ່ດີ, ຫຼື Muse (alprostadil urogenital), ເປັນ suppository ຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ທ່ານ ໃສ່ເຂົ້າປາຍຂອງອະໄວຍະວະເພດ. ທັງສອງນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ມີການຍົກຍ່ອງພາຍໃນຫ້າຫາ 15 ນາທີໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນທາງເພດ.
Hormone Treatments
ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜູ້ຊາຍທີ່ມີອາຍຸນ້ອຍກວ່າຜູ້ທີ່ມີ ED ມີອາການອ່ອນແອຕ່ໍາອາດມີການຂາດການ testosterone. ຜະລິດຕະພັນ Testosterone ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ພາຍໃຕ້ການແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍເພາະວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕິດຕາມລະດັບຂອງ testosterone ຂອງຄົນ. ຖ້າພວກເຂົາສູງເກີນໄປ, ການຜະລິດຂອງຕົວເອງຂອງ testosterone ຫຼຸດລົງ.
ບັນຫາທາງຮໍໂມນແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍເປັນສາເຫດຂອງ ED, ເຖິງແມ່ນວ່າ ການປິ່ນປົວທົດແທນຮໍໂມນ ເພື່ອເພີ່ມລະດັບ testosterone ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ຊາຍບາງຄົນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໃຊ້ຕົວ testosterone ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການທົດສອບເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແນ່ໃຈວ່າມີການຂາດການ testosterone.
ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງປະສົບບັນຫາທາງດ້ານຈິດໃຈ, ທ່ານແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານກໍາລັງມີບັນຫາໃນສາຍພົວພັນຂອງທ່ານ, ທ່ານເວົ້າວ່າ, ຫຼືທ່ານໄດ້ຖືກກວດພົບວ່າມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນ: ການຊຶມເສົ້າ - ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາສາມາດຊ່ວຍໄດ້. ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາຍັງສາມາດເປັນປະໂຫຍດນອກເຫນືອຈາກການປິ່ນປົວສໍາລັບສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ED.
ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ເຕັກນິກໃນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກົດດັນທີ່ທ່ານອາດຈະພົວພັນກັບການຮ່ວມເພດ. ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ປຶກສາກັບຄົນຮັກຂອງທ່ານເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາຄວາມສໍາພັນຂອງທ່ານຍັງອາດເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຊີວິດຂອງທ່ານແຂງກະດ້າງ.
ປັ໊ມແລະປະຕິກິລິຢາ
ອຸປະກອນກົນຈັກອາດຈະມີຄວາມພະຍາຍາມຖ້າຢາແລະການແຊກແຊງອື່ນໆບໍ່ເຮັດວຽກ.
ຫນຶ່ງໃນທາງເລືອກແມ່ນ ປັ໊ມສູນຍາກາດ, ທໍ່ຢາງທີ່ຖືກວາງລົງເທິງອະໄວຍະວະເພດ. ເມື່ອອາກາດຖືກດູດອອກຈາກທໍ່ນັ້ນມັນສ້າງຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດຖືກບັງຄັບໃຫ້ເຂົ້າໄປໃນອະໄວຍະວະເພດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນວົງແຫວນສາມາດຖືກວາງໄວ້ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຂອງອະໄວຍະວະເພດເພື່ອຢຸດເຊົາເລືອດອອກຈາກການລ້າງອອກໄວເກີນໄປ.
implant penile ແມ່ນ ທາງເລືອກອື່ນ. ມີສອງປະເພດຄື: ຫນຶ່ງໃນນັ້ນເອີ້ນວ່າ implant penis rigid, ເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະກໍ່ຕັ້ງຂຶ້ນທຸກໆເວລາ, ແຕ່ມັນສາມາດລົງໂຄ້ງລົງເມື່ອທ່ານບໍ່ຮ່ວມເພດ. ປະເພດອື່ນໆ, implant penis ໄຮໂດຼລິກ, ປະກອບມີປັ໊ມທີ່ຖືກຝັງຢູ່ໃນກະດູກແລະສາມາດຖືກບັງຄັບເພື່ອເຮັດໃຫ້ອະໄວຍະວະຕັ້ງ.
Natural Remedies
ມີຫລາຍຊະນິດພືດສະຫມຸນໄພແລະອາຫານເສີມທີ່ເອີ້ນວ່າເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກທາງເພດໂດຍທົ່ວໄປແລະເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດເອດໂດຍສະເພາະ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີການຄົ້ນຄ້ວາຫນ້ອຍທີ່ສຸດເພື່ອພິສູດວ່າພວກມັນກໍ່ເຮັດວຽກຈິງ. ຕົວເລືອກເຊັ່ນແກມແດງເກົາຫຼີສີແດງ, L-arginine, L-carnitine, ສັງກະສີແລະ niacin ທັງຫມົດມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນເວລາສູງ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນສານອາຫານເຊັ່ນ: ສັງກະສີຫຼື niacin ເພື່ອປັບປຸງຫນ້າທີ່ທາງເພດ, ມັນກໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນຄົນທີ່ຂາດສານອາຫານໃນມັນ. ສະນັ້ນ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຊື້ຫຼັກຊັບເສີມດ້ານໂພຊະນາການທີ່ບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນສໍາລັບ ED, ໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ລາວສາມາດທົດສອບທ່ານສໍາລັບຄວາມລົ້ມເຫລວແລະຊີ້ນໍາທ່ານໄປສູ່ວິທີປະສິດທິພາບແລະປອດໄພທີ່ສຸດທີ່ຈະປິ່ນປົວພະຍາດທາງດ້ານການຕິດເຊື້ອຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Collins, CE, Jensen, ME, Callister, R, Plotnikoff, RC, and Morgan, PJ ການປັບປຸງໃນການປະຕິບັດຫນ້າທີ່ຂອງ Erectile ປະຕິບັດຕາມການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນຜູ້ຊາຍທີ່ຂີ້ຮ້າຍ: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ - Obes Res Clin Pract 2013 Dec 7 (6): e450-4
> Dhir, RR, Lin, H, Canfield, SE, and Wang, R ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານສໍາລັບການບໍ່ສະອາດ Erectile: ການທົບທວນປັບປຸງ. ພຶດສະພາ, 13,382-390. DOI: dxodoi / 101038 / aja20112
> Frhauf S, Gerger H, Schmidt HM, Munder T, Barth J Efficacy of Interventions Psychological for Dysfunction Sexual: A Systematic Review and Meta-Analysis. Arch Sex Behav 2013 Aug 42 (6): 915-33
> Liu, LH, etal Periodontitis Chronic ແລະ Risk of Dysfunction Erectile: ການທົບທວນລະບົບແລະ Meta ການວິເຄາະ. Int J Impot Res 2017 ມະຄະ 29 (1): 43-48 DOI: 101038 / ijir201643
> Schrader, SM, Breitenstein, MJ, Lowe, BD ການຕັດອອກປາກເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາອະໄວຍະວະເພດ. J Sex Med 2008 Aug 5 (8): 1932-40 DOI: 101111 / j1743-6109200800867x