ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າສິວຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ວິທີທີ່ເຮົາເຫັນຕົວເອງ. ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັນເປັນບັນຫາທີ່ຫນ້າຜິດຫວັງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ. ໃນທີ່ສຸດ, ມັນກໍ່ສາມາດທໍາລາຍຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານທີ່ສົມບູນໄດ້. ເຖິງແມ່ນວ່າ ສິວອ່ອນໆ ກໍ່ສາມາດປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງໄດ້ເລັກນ້ອຍ.
ນີ້ແມ່ນຫ້າຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍເອົາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານອອກຈາກຜິວຫນັງຂອງທ່ານແລະປັບໃສ່ພະລັງງານໃນທາງບວກ.
ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ປິ່ນປົວທັງຫມົດ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບທຸກສິ່ງທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາຫນ້ອຍໃນການເຮັດວຽກຂອງທ່ານ, ແລະການຕັດສິນໃຈສະຕິທຸກໆມື້ຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນທາງບວກ. ເຖິງແມ່ນວ່າລາງວັນແມ່ນຕົກເປັນມູນຄ່າມັນ.
1. ເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານມັກ
ລະຫວ່າງການເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ, ພັນທະຂອງຄອບຄົວ, ແລະຫມູ່ເພື່ອນ, ທ່ານເປັນບຸກຄົນທີ່ຄ່ອຍມີເວລາ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫົດຫູ່ຫຼືຕົກຫນັກ, ມັນກໍ່ຍາກທີ່ຈະຍັງຄົງມີຄວາມຫວັງ. ໃຊ້ເວລາສອງສາມນາທີທຸກໆມື້ເພື່ອອ່ານ, ເຮັດສວນຫຼືຟັງເພງ. ເຮັດສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານມີຄວາມສຸກຖ້າຫາກວ່າພຽງແຕ່ເພື່ອເຕືອນຕົວທ່ານເອງວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີສິວ, ຊີວິດຍັງດີ.
2. ການລ້ຽງດູພອນສະຫວັນຂອງທ່ານ
ແທນທີ່ຈະສຸມໃສ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ຈົ່ງສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີສິ່ງມະຫັດແລະເປັນເອກະລັກ. ທ່ານເປັນຜູ້ປຸງແຕ່ງທີ່ດີບໍ? ເປັນນັກດົນຕີທີ່ມີພອນສະຫວັນ? ທ່ານກໍາລັງ crack ທຸກຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫລົກຂອງທ່ານ? ພັດທະນາແລະສົ່ງເສີມຄວາມສາມາດເຫຼົ່ານີ້. ຊອກຫາພື້ນທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດສ່ອງແສງກໍ່ຈະຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມນັບຖືຕົນເອງຂອງທ່ານແລະຢືນຢັນວ່າທ່ານມີຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານເຫັນຢູ່ເທິງຫນ້າດິນ.
3 Volunteer
ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຫລືຫ້ອງຮຽນຂອງລູກທ່ານ, ການໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເອົາຊະນະຜິວເນື້ອສີຂາວ. ເຂົ້າຮ່ວມກັບເຫດການທີ່ເວົ້າກັບທ່ານ. ຊອກຫາຄວາມຕ້ອງການແລະຊ່ວຍໃຫ້ມັນຕື່ມ. ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນສອງເທົ່າ: ອົງການທີ່ເປັນປະໂຫຍດໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຢ່າງຈໍາເປັນຈໍານວນຫນຶ່ງ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກມີຄຸນຄ່າ, ອາດຈະຮຽນຮູ້ທັກສະໃຫມ່, ມີຄວາມມ່ວນແລະມີທັດສະນະບາງຢ່າງ.
4. ໃຊ້ເວລາກັບຄົນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກດີ
ພວກເຮົາທຸກຄົນມີຫມູ່ນັ້ນຜູ້ທີ່ສະເຫມີສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຍິ້ມໄດ້, ບໍ່ວ່າຈະເປັນສິ່ງອື່ນໃດກໍ່ຕາມທີ່ດໍາເນີນຢູ່ໃນຊີວິດ. ພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາກັບຜູ້ທີ່ຍອມຮັບແລະຮັກທ່ານຕາມວິທີທີ່ທ່ານຢູ່, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບ, ທ່ານສາມາດເຕືອນທ່ານວ່າທ່ານເປັນຄົນທີ່ມີຄຸນຄ່າ.
5. ສຸມໃສ່ການທາງບວກ
ຢ່າເວົ້າກ່ຽວກັບຄວາມບໍ່ສົມບູນແບບ. ຢ່າກັງວົນຢູ່ທາງຫນ້າຂອງກະຈົກ Ruminating over the negative can color your outlook ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງແລະເຕືອນຕົວເອງວ່າບໍ່ມີໃຜສົມບູນແບບ. ທ່ານເປັນຄົນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເຖິງວ່າຈະມີສິວ.
Bonus Tips
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ແລ້ວ, ເລີ່ມຕົ້ນການ ປິ່ນປົວດ້ວຍສິວ . ການເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຜິວຂອງທ່ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີປະໂຫຍດ, ຄວບຄຸມແລະເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນໃຈຕົນເອງ.
ເອົາໃຈໃສ່ເບິ່ງແຍງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານດີ ເກີນໄປ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ນອນຢ່າງພຽງພໍ, ແລະປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຊີວິດ.
ຈົ່ງຮູ້ເຖິງ ອາການເຕືອນ . ຖ້າວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ, ສິວຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດທ່ານຈົນຮອດເວລາທີ່ມັນເປັນເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານກໍາລັງທົນທານຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ຖອນຕົວຈາກຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ຫຼືມີອາການຊຶມເສົ້າ.
ໃຫ້ທ່ານຫມໍຮູ້ທັນທີ. ລາວສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້.