ນ້ໍາບັນຈຸສໍາລັບມື້ຝົນ

ນ້ໍາຫຼາຍປານໃດໃນຂະນະທີ່ໄພພິບັດ?

ຜູ້ຊ່ຽວຊານບອກພວກເຮົາໃຫ້ເອົານ້ໍາ, ເຄື່ອງມື ແລະອຸປະກອນທີ່ພຽງພໍເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດສໍາລັບ 72 ຊົ່ວໂມງ (3 ມື້) ພາຍຫຼັງເຫດການໄພພິບັດທໍາມະຊາດຫຼືມະນຸດ. ຄວາມເປັນຈິງແລ້ວແມ່ນວ່າທ່ານຄວນກຽມພ້ອມທີ່ຈະເປັນຕົນເອງພຽງພໍສໍາລັບເວລາຫຼາຍກວ່າ 72 ຊົ່ວໂມງ. ຜູ້ຕອບອາດຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸເຂດທີ່ຖືກກະທົບຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງໄພພິບັດຢ່າງຫນ້ອຍຫນຶ່ງຫລືສອງອາທິດ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໄປມັນພຽງແຕ່ 14 ວັນ.

ບາງຄົນອາດພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນວ່າມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເປັນຈິງ. ເອົານ້ໍາ, ຍົກຕົວຢ່າງ: ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີໄພພິບັດຫຼາຍປານໃດ? ໃຫ້ເຮັດຄະນິດສາດໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານເວົ້າວ່າແມ່ນຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ນີ້ເຮັດວຽກສໍາລັບໄລຍະເວລາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ.

ເຈົ້າຫນ້າທີ່ແນະນໍາໃຫ້ຮັກສານ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 3 ມື້ໃນກໍລະນີໄພພິບັດ. ຄໍານິຍາມທົ່ວໄປຂອງການສະຫນອງ 3 ວັນແມ່ນ 3 ລິດຕໍ່ຄົນຕໍ່ຫນຶ່ງກິໂລຕໍ່ຄົນ, ຕໍ່ມື້ຕໍ່ເຄິ່ງດື່ມແລະເຄິ່ງຫນຶ່ງໃຊ້ສໍາລັບການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະ ສຸຂາພິບານ . ສູນສໍາລັບການຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ (CDC) ແມ້ກະທັ້ງແນະນໍາດື່ມນ້ໍາກາລອນຂອງທ່ານທຸກໆມື້ໃນລະດັບສຸກເສີນ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດ . ໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນຫຼືສໍາລັບກໍລະນີພິເສດເຊັ່ນ: ການຖືພາຫຼືການເປັນພະຍາດ, CDC ແນະນໍາໃຫ້ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍກວ່າກາລອນຕໍ່ມື້.

ຢ່າໃຫ້ນ້ໍາຂອງທ່ານ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນຫຼາຍ, ລວມທັງ CDC, ເຕືອນກ່ຽວກັບການຈັດສັນອາຫານ. ດື່ມມັນແລະຫຼາຍຈະມາ, ພວກເຂົາເວົ້າວ່າ. ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຮົາບໍ່ຄວນໃຫ້ການສະຫນອງນ້ໍາໃນໄພພິບັດ, ແຕ່ຂ້ອຍບໍ່ແນ່ໃຈວ່າພວກເຮົາຄວນຈະບັງຄັບໃຫ້ພວກເຮົາດື່ມ.

ມີຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງການທໍາລາຍຕົວເອງຂອງນ້ໍາເພື່ອຊ່ວຍປະຢັດມັນສໍາລັບຕໍ່ມາຕໍ່ກັບບໍ່ພຽງແຕ່ດື່ມທັງຫມົດເພາະວ່າທ່ານພຽງແຕ່ບໍ່ຫິວ.

ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ໄດ້ສະແດງອອກຢ່າງຊັດເຈນ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາຢ່າງຫນ້ອຍ 64 ອໍຕໍ່ມື້ໃນລະຫວ່າງໄພພິບັດເກີດມາຈາກຄວາມຄິດທີ່ມີຄວາມຍາວດົນທີ່ຄົນຈໍາເປັນຕ້ອງດື່ມນ້ໍາແປດນ້ໍາ (ແກ້ວແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າ 8 ອໍ) ອື່ນທີ່ຈະດື່ມຫຼືບໍ່.

ໃນຄວາມເປັນຈິງແລ້ວ, 64 ອອນສ໌ແມ່ນມາຈາກການຄາດຄະເນເກົ່າແກ່ທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການໄດ້ຮັບນ້ໍາທັງຫມົດທີ່ຕ້ອງການໂດຍສະເລ່ຍຈາກຜູ້ທີ່ຕ້ອງການຈາກ ທຸກໆແຫຼ່ງ (ຊາ, ກາເຟ, ໂຊດາ, ຫມາກ, ນ້ໍາ, ຜັກຫອມ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງ ... ).

ຟັງຄໍາທັກທາຍຂອງທ່ານ

ການຫາຍໃຈເປັນຕົວຊີ້ວັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງແຕ່ລະບຸກຄົນທີ່ຕ້ອງການດື່ມ. ເຊື່ອຟັງທັກທາຍຂອງເຈົ້າ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາໃນໄລຍະສຸກເສີນ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮັກສາສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບັງຄັບຕົວທ່ານເອງດື່ມພຽງແຕ່ສໍາລັບການດື່ມເຫຼົ້າ. ຄວາມຮູ້ສຶກທົ່ວໄປຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາປະລິມານດຽວກັນໃນລະຫວ່າງໄພພິບັດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເວລາອື່ນ. ທ່ານອາດຈະດື່ມບາງຢ່າງຫຼາຍກວ່າ, ຖ້າວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຈະເຮັດວຽກຫຼາຍໃນການເກີດໄພພິບັດ.

ຖ້າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຢ່າງເປັນທາງການສໍາລັບການເກັບນ້ໍານ້ໍາຫນຶ່ງກາລອນຕໍ່ມື້ຕໍ່ຄົນຕໍ່ມື້ - ແລະດື່ມສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານຄວນມີຫຼາຍກວ່າພຽງພໍທີ່ຈະໄດ້ຮັບ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Valtin, H. '' ດື່ມແປດແປດນ້ໍາເກືອບທຸກໆມື້. ' ຈິງໆມີວິໄນທາງວິທະຍາສາດສໍາລັບ '8 x 8'? " American Journal of Physiology Physiology ການຄວບຄຸມ, ປະສົມປະສານແລະປຽບທຽບ . Nov 2002}