ວິທີການກໍານົດ Pulse

ໃຊ້ວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອໃຫ້ອັດຕາການໄຫຼ

ກໍາມະຈອນແມ່ນຄວາມຮຸນແຮງຂອງເລືອດທີ່ຖືກສົ່ງຜ່ານເສັ້ນເລືອດໃນເວລາທີ່ຫົວໃຈເຕັ້ນລົງ. ອັດຕາກໍາມະຈອນແມ່ນເທົ່າໃດເວລາຫນຶ່ງສາມາດຮູ້ສຶກວ່າກໍາມະຈອນທຸກໆນາທີ. ອັດຕາກໍາມະຈອນແມ່ນເປັນສັນຍານອັນສໍາຄັນທີ່ສາມາດບອກໄດ້ຫຼາຍກ່ຽວກັບ ສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວ ຂອງຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍ.

ອັດຕາການປ່ຽນແປງອັດຕາການເຄື່ອນໄຫວດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ສະນັ້ນຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຕ້ອງການປຽບທຽບກັບອັດຕາການເຕັ້ນ, ເຊິ່ງຄວນຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 60-90 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ.

ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງການຢຸດເຊົາຫຼາຍກວ່າ 90 ເທື່ອຕໍ່ນາທີອາດຈະຊີ້ບອກເຖິງບັນຫາເຊັ່ນການ ຂາດນ້ໍາ . ຄວາມກົດດັນໄວທີ່ສຸດ - ຫຼາຍກ່ວາ 150 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ - ຫຼືຊ້າຊ້າລົງຫນ້ອຍກວ່າ 50 ຕໍ່ນາທີສາມາດຊີ້ບອກບັນຫາກັບຫົວໃຈ.

ນອກເຫນືອຈາກອັດຕາແຮງດັນ, ຕົວຊີ້ວັດອື່ນໆຂອງວິທີການບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງເຮັດມາຈາກຄວາມເປັນປົກກະຕິແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາມະຈອນ. ກໍາມະຈອນທີ່ອ່ອນແອຫຼືບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີສາມາດເປັນຕົວຊີ້ບອກຂອງການຂາດນ້ໍາຫຼືບັນຫາຂອງຫົວໃຈ.

ຂັ້ນຕອນໃນການກໍານົດອັດຕາການໄຫຼ

1. ຢູ່ປອດໄພ . ຖ້າທ່ານບໍ່ແມ່ນຜູ້ປ່ວຍ, ຈົ່ງປະຕິບັດ ການລະມັດລະວັງທົ່ວໄປ ແລະໃສ່ ອຸປະກອນປ້ອງກັນສ່ວນບຸກຄົນ ຖ້າມີ.
2. ຊອກຫາກໍາມະຈອນ . ໃຫ້ຄົນເຈັບຈັບມືລາວອອກ, ປາມມື. ໃຊ້ສອງນິ້ວມື (ດັດສະນີແລະກາງ) ເພື່ອຊອກຫາກໍາມະຈອນກ່ຽວກັບມືຢູ່ທີ່ຖານຂອງມື. ກໍາມະຈອນກໍ່ຮູ້ສຶກຄ້າຍຄືກັບສຽງດັງ.
3. ນັບ beats ໄດ້ . ການໃຊ້ໂມງຫຼືໂມງດ້ວຍມືທີສອງ, ເວລາທີ່ທ່ານຄິດໄລ່ອັດຕະໂນມັດໃນໄລຍະ 15 ວິນາທີ.

1. ຄິດໄລ່ອັດຕາກໍາມະຈອນ . Multiply pulses ທ່ານນັບໃນ 15 ວິນາທີໂດຍ 4 ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບອັດຕາກໍາໄລ. ສໍາລັບການທ້າທາຍທາງຄະນິດສາດ (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຂ້ອຍ), ນີ້ແມ່ນອັດຕາການແຮງດັນທົ່ວໄປໂດຍອີງໃສ່ການນັບ 15 ວິນາທີ:
   • 12 pulses = ອັດຕາ 48
   • 13 pulses = ອັດຕາ 52
   • 14 pulses = ອັດຕາຂອງ 56
   • 15 pulses = rate of 60
   • 16 pulses = ອັດຕາ 64
   • 17 pulses = ອັດຕາ 68
   • 18 pulses = ອັດຕາ 72
   • 19 pulses = ອັດຕາ 76
   • 20 pulses = rate of 80
   • 25 pulses = rate of 100
   • 26 pulses = ອັດຕາຂອງ 104
   • 27 pulses = ອັດຕາຂອງ 108
   • 28 pulses = ອັດຕາຂອງ 112
   • 29 pulses = rate of 116
   • 30 pulses = ອັດຕາ 120

ຄໍາແນະນໍາ

1. ຫ້າມໃຊ້ຝາມືຂອງທ່ານເພື່ອໃຊ້ກໍາມະຈອນ. ໃນປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ມີກໍາມະຈອນເຕັ້ນຢູ່ໃນມືທີ່ສາມາດແຊກແຊງກັບຄົນທີ່ທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະຮູ້ສຶກຢູ່ໃນຄົນເຈັບ, ແລະມ້ວນບໍ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບນິ້ວມືອື່ນໆ.
2. ອັດຕາຂອງກໍາມະຈອນແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເລື່ອງ. ຄຸນນະພາບຂອງກໍາມະຈອນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນ. ເມື່ອກິນອັດຕາກໍາໄລ, ໃຫ້ສັງເກດຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກໍາມະຈອນແລະວ່າມັນເປັນປົກກະຕິຫຼືຜິດປົກກະຕິ. ກໍາມະຈອນເຕັ້ນທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີຫຼືອ່ອນເພຍສາມາດບອກຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການປິ່ນປົວກ່ຽວກັບສະພາບຂອງຄົນເຈັບ.
3. ກໍາມະຈອນເຕັ້ນໃນກະດູກຈະຖືກເອີ້ນວ່າກໍາມະຈອນເຕັ້ນ, ແຕ່ຍັງສາມາດຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບສາຍຄໍ, ແຂນໃຫຍ່, ຮວງ, ຕີນແລະຕີນ.