ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍໃນລະຫວ່າງມື້ສາມາດເປັນການດີ້ນລົນ - ມັນເບິ່ງຄືວ່າງ່າຍດາຍພຽງພໍ. ແຕ່, ອາດຈະມີອຸປະສັກທີ່ຈະຢູ່ໃນນ້ໍາ. ບາງຄົນບໍ່ມັກລົດນ້ໍາແລະຊອກຫາວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ນ້ໍາລົດດີກວ່າເກົ່າຫຼືແທນທີ່ຈະດື່ມນໍ້າຕານ້ໍາຕານ. ຄົນອື່ນອາດຈະນັ່ງລົງເຮັດວຽກຫຼືສຶກສາໃນລະຫວ່າງມື້, ແລະບໍ່ຄິດວ່າມີບາງນ້ໍາດື່ມທີ່ໃກ້ຊິດ.
ຄົນທີ່ມີ ພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ອັກເສບ (IBD) ຕ້ອງໄດ້ດູແລດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງເປັນບັນຫາ. ບາງປະລິມານນ້ໍາປະຈໍາວັນສາມາດໄດ້ຮັບໂດຍຜ່ານການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຖ້າການດູດຊຶມເປັນບັນຫາ, ມັນກໍ່ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາ.
ຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາຂອງຄົນທຸກຄົນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ, ດັ່ງນັ້ນບໍ່ມີກົດລະບຽບທີ່ຫຍຸ້ງຍາກແລະລວດໄວກ່ຽວກັບເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍປານໃດ. ສິ່ງສໍາຄັນແມ່ນການກໍານົດຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາຂອງທ່ານເອງໂດຍອີງໃສ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະຮ້ອນ) ແລະຖ້າທ່ານໃຊ້ພຽງພໍໃນການເຫື່ອອອກ.
ຖ້າທ່ານຊອກຫານ້ໍາທີ່ຫນ້າເບື່ອ, ມີວິທີງ່າຍໆແລະສຸຂະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ. ຖ້າທ່ານລືມດື່ມນ້ໍາຫຼືບໍ່ຢູ່ໃນນິໄສ, ມີທັກສະງ່າຍໆຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມການດູດນ້ໍາຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງມື້. ຖ້າທ່ານຄິດວ່າທ່ານຂາດນ້ໍາ, ໃຫ້ກວດເບິ່ງທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ.
1 -
ການປິ່ນປົວຕົວເອງກັບ Pitcher ທີ່ທ່ານຮັກຫນຶ່ງໃນວິທີການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນສະເຫມີໄປຢູ່ໃກ້ກັບມື. ຫມໍ້ນ້ໍາຫຼືເຄື່ອງດື່ມນ້ໍາທີ່ຢູ່ໃກ້ໆກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງການຫຼີກລ້ຽງຕົວທ່ານເອງທຸກໆຄັ້ງເລື້ອຍໆ.
ເລືອກທໍ່ທີ່ທ່ານຕ້ອງການແລະເຫມາະສົມກັບບຸກຄະລິກກະພາບຫຼືອອກແບບຂອງທ່ານ. ບາງທີທ່ານອາດຈະມີຫນຶ່ງທີ່ຖືກມອບໃຫ້ທ່ານເປັນຂອງຂວັນຫລືວ່າທ່ານພຽງແຕ່ຈະອອກໄປໃນບາງຄັ້ງພິເສດ.
ແກ້ວແລະເຫລັກສະແຕນເລດເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ດີແລະມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີສຽງທີ່ດີໃນຕາຕະລາງຫຼືເຄື່ອງນັບ. ຫມໍ້ຕົ້ມບໍ່ຕ້ອງມີລາຄາແພງ - ມັນພຽງແຕ່ຕ້ອງເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານພົບເຫັນທີ່ຫນ້າພໍໃຈແລະວ່າທ່ານສາມາດຮັກສາໄວ້ໃກ້ໆໃນມື້ນັ້ນ
2-
ລອງ້ໍາຕົ້ມຫມາກທ່ານຊອກຫາລົດຊາດທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍບໍ? ນ້ໍາແມ່ນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສານ້ໍາມັນ, ແຕ່ວ່າມັນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້ຖ້າມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານອອກຍ້ອນລົດຊາດຫຼືປັດໄຈ "meh".
ບໍ່ສາມາດບັນລຸສໍາລັບເຄື່ອງດື່ມຊະນິດອື່ນໆຫຼືແປ້ງທີ່ປົນກັນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກມັນມີສ່ວນປະກອບທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ແທນທີ່ຈະ, ທ່ານສາມາດນໍາໃຊ້ບາງຫມາກໄມ້ສົດຫຼືຢາສະຫມຸນໄພເພື່ອນໍາໃຊ້ບາງປະເພດທໍາມະຊາດເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຂອງທ່ານ.
ວິທີທີ່ໄວແລະງ່າຍທີ່ສຸດແມ່ນການເພີ່ມນ້ໍາມັນຈໍານວນຫນຶ່ງໃຫ້ກັບນ້ໍາຂອງທ່ານ. ລ້າງແລະນໍາເອົາເຂົ້ານາວສົດ. ເອົາຈອກນ້ໍາຈືດແລະບີບໃສ່ນ້ໍາຈອກຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ມັນມີລົດຊາດຫມາກນາວສົດ. ຖ້າທ່ານເຢັນ, ລອງນາວບາງໆໃນນ້ໍາຮ້ອນແລະເບິ່ງວ່າມັນສະດວກສະບາຍ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ບໍ່ມີບັນຫາສູດສໍາລັບການຜະລິດນ້ໍາທີ່ມີສ່ວນປະກອບສົດ. ຖ້າທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າເປັນທາງທີ່ຈະໄປສໍາລັບທ່ານ, ທ່ານກໍ່ສາມາດໃຊ້ນ້ໍາສີດນ້ໍາເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ
3-
ເອົານ້ໍາໃຫ້ທ່ານກັບກອງປະຊຸມຫນຶ່ງໃນບັນດາອຸປະສັກທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາພຽງພໍຕໍ່ມື້ແມ່ນໃຊ້ໃນຫ້ອງການທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເອົານ້ໍາຂອງທ່ານກັບທ່ານ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ມີຖ້ວຍນ້ໍາທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ຫລືຫມໍ້ກາເຟໃນບ່ອນເຮັດວຽກ. ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຈະຈື່ຈໍາທີ່ຈະດື່ມແມ່ນເພື່ອຕື່ມຂໍ້ມູນໃສ່ຂວດນ້ໍາຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຍ່າງໄປຫາຫ້ອງການຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານຫຼືໄປຫາກອງປະຊຸມ. Swing ໂດຍ cooler ນ້ໍາແລະໄດ້ຮັບການເຕີມໄດ້.
ຖ້າຫາກວ່າກອງປະຊຸມມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຖີ້ມລົງ, ທ່ານອາດຈະຖືກລໍ້ລາກທີ່ຈະເອົາກາເຟຫຼືຊາບາງ, ແຕ່ລອງໃຊ້ນ້ໍາມັນມະນາວຮ້ອນແທນ. ຖ້າທ່ານຈື່ຈໍາຕື່ມຂວດນ້ໍາຂອງທ່ານສອງຫຼືສາມເທື່ອໃນຂະນະທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ມັນຈະໄປທາງໄກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການນ້ໍາຂອງທ່ານສໍາລັບມື້.
4-
Get a Bigger Glassໃນບາງກໍລະນີ, ຂະຫນາດໃຫຍ່ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງດີກວ່າ. ແຕ່ເມື່ອມາດື່ມນ້ໍາປະລິມານນ້ໍາປະມານຂອງທ່ານທຸກໆມື້, ການປ່ຽນແກ້ວໃຫຍ່ກໍ່ອາດເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຖ້ວຍແກ້ວ 6 ນິ້ວ, ເຮັດໃຫ້ສອງເທົ່າເຮັດໃຫ້ນ້ອຍກວ່າ 12 ເທົ່າ, ທ່ານອາດຈະດື່ມນ້ໍາຫຼາຍກວ່າສອງເທື່ອໃນໄລຍະຍາວ. ມັນເປັນການປ່ຽນແປງງ່າຍໆເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ໃນປັດຈຸບັນ.