ການສໍາຫຼວດສຸຂະພາບປະຊາກອນປະເທດການາດາປີ 2017 ຈັດພີມມາໃນວາລະສານ Headache ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ 6% ຂອງຄົນທີ່ມີໂຣກ migraines ໄດ້ພົບຄວາມຜິດປົກກະຕິທົ່ວໄປ (GAD) ໃນໄລຍະ 12 ເດືອນຜ່ານມາ, ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບ 2,1% ຂອງຄົນທີ່ບໍ່ມີອາການປວດຫົວ. ການສຶກສານີ້ຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງການພົວພັນລະຫວ່າງອາການເຈັບຫົວແລະ GAD, ເຊິ່ງຢືນຢັນຜົນໄດ້ຮັບຂອງການຄົ້ນຄວ້າຜ່ານມາ.
ການເຈັບເປັນແມ່ນຫຍັງ?
ຖ້າທ່ານເຄີຍມີ ອາການກະຕຸ້ນ , ທ່ານຮູ້ວ່າມັນມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍອາລົມຫຼືອາການທີ່ເບິ່ງຄືກັບແສງສະຫວ່າງ. ທ່ານອາດຈະເຫັນຮູບແບບ zig-zag ຫຼືມີຈຸດປະສົງຕາບອດ. ການປະຕິກິລິຍາປວດຂໍ້ອັກເສບໂດຍທົ່ວໄປມັກຈະມີອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ຫນຶ່ງຫຼືທັງສອງດ້ານຂອງຫົວທີ່ປະມານພຣະວິຫານຫຼືຢູ່ຫລັງຕາຫຼືຫູ.
ການລະບາດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການປວດຮາກ, ອາການປວດຮາກ, ແລະຄວາມອ່ອນໄຫວກັບແສງສະຫວ່າງຫຼືສຽງ. ພວກເຂົາອາດຈະໃຊ້ເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງເຖິງຫລາຍໆມື້. ປະຊາຊົນທີ່ມີອາການກະຕຸ້ນໃຫ້ຊໍາເຮື້ອມີໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ 15 ມື້ຕໍ່ມື້ຕໍ່ມື້. ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຫັນວ່າມີອາການກະຕຸ້ນກະດູກປົກກະຕິຈະແຊກແຊງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ການປວດສີນສະແລະ GAD ກ່ຽວຂ້ອງກັບແນວໃດ?
ບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາແລະຄວາມຢ້ານກົວທີ່ອາດຈະບໍ່ເກີດຂຶ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນຕຸ່ມຫູທີ່ກະທົບກະເທືອນ, ສະເຫມີຄາດຫວັງໄພພິບັດ.
ຄົນທີ່ມີ GAD ອາດຈະມີອາການໂຣກ migraines ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແລະຄົນທີ່ມີອາການກະຕຸ້ນຫົວກໍ່ອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ.
ຄົນທີ່ມີບັນຫາຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປແລະການເຈັບຫົວແມ່ນຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຊຶມເສົ້າ. ຄົນທີ່ມີອາການກະຕຸ້ນກະດູກແລະ GAD ກໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບອາການຂອງເຂົາເຈົ້າແລະຄວາມເຈັບຫົວແມ່ນມີຄວາມຮ້າຍແຮງຕໍ່ຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈ.
ການລະບາດແລະການດູດຊືມອາດຈະແບ່ງປັນອາການບາງຢ່າງ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າອາການທີ່ເກີດຈາກບັນຫາໃດ.
ທັງສອງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບບັນຫາການນອນ, ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ, ການກະຕຸ້ນຢ່າງງ່າຍດາຍ, ບັນຫາການສຸມໃສ່, ພະລັງງານຕ່ໍາ, ແລະວຽນ.
ການຄົ້ນຄ້ວາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າໃນບັນດາຄົນທີ່ມີອາການກະຕຸ້ນກະດູກ, ຜູ້ທີ່ມີ GAD ມັກມີລາຍໄດ້ຕ່ໍາ, ບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນໃຈໃກ້ຊິດແລະເປັນຜູ້ຊາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຈັບປວດທົ່ວໄປ, ເມື່ອຄວາມກັງວົນຂອງພວກເຂົາມີຜົນກະທົບ, ການເປັນໂຣກຫົວໃຈມັກຈະເກີດຂຶ້ນ.
ພວກເຮົາຍັງບໍ່ຮູ້ຈັກຢ່າງແນ່ນອນວ່າເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບແນວໃດ, ແຕ່ວ່າມັນເຊື່ອວ່າທັງສອງອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບການປ່ຽນແປງໃນສະຫມອງແລະຮ່າງກາຍ. ບຸກຄົນທີ່ມີບັນຫາທັງສອງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີຄວາມພິການຫຼາຍແລະໃນທາງກັບກັນ, ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍດ້ານການປິ່ນປົວສູງຂຶ້ນ.
ການປວດສີນສະດ້ວຍ GAD ແມ່ນຫຍັງ?
ການປິ່ນປົວສໍາລັບອາການກະຕຸ້ນແລະການດູດຊືມໃນເວລາທີ່ນໍາສະເຫນີຮ່ວມກັນອາດຈະມີວິທີການປິ່ນປົວດຽວຫຼືການປິ່ນປົວຫຼາຍ. ຢາສໍາລັບໂຣກຄວາມກັງວົນແລະຄວາມເຈັບປວດໂດຍທົ່ວໄປລວມມີຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຢາ tricyclics ເຊັ່ນ amitriptyline. ມັນເຊື່ອວ່າຢາເຫຼົ່ານີ້ປ່ຽນແປງວິທີການສະຫມອງສົ່ງຂໍ້ຄວາມ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈ (CBT) ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຈັດການຄວາມຄິດແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກັງວົນ. CBT ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມປອດໄພແລະຊ້າລົງກັບສະຖານະການທີ່ຢ້ານກົວ. CBT ຖືກຄິດວ່າຈະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍສໍາລັບຄວາມກັງວົນໃນໄລຍະຍາວເມື່ອທຽບກັບຢາ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການປະສົມປະສານຂອງຢາແລະ CBT ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ຍັງ.
ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປແລະອາການຖອກທ້ອງອາດຈະບໍ່ມັກຈະຕາມທິດທາງສໍາລັບການປິ່ນປົວແລະການປິ່ນປົວ, ແລະພວກເຂົາຍັງອາດຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເລີກ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ແພດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຮູ້ຄວາມກັງວົນຕໍ່ກັບການເຈັບຫົວແລະຮັກສາການປິ່ນປົວຕາມການວາງແຜນ.
ໂດຍສະເພາະ, ການປິ່ນປົວການເຈັບຫົວໂດຍບໍ່ແກ້ໄຂຄວາມກັງວົນທີ່ເກີດຂື້ນສາມາດນໍາໄປສູ່ບັນຫາ. ແທນທີ່ຈະ, ການແກ້ໄຂສະພາບຂອງແຕ່ລະຄົນໂດຍຜ່ານຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍວິທີການປິ່ນປົວແມ່ນຈໍາເປັນ.
ວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບການກະຕຸ້ນເມື່ອທ່ານມີ GAD
- ຮັບການນອນຫລັບພຽງພໍ. ຄວາມກັງວົນອາດຂັດຂວາງການນອນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການກະຕຸ້ນຫຼາຍຂຶ້ນ. ການກະຕຸ້ນເຕືອນອາດຈະກໍ່ໃຫ້ເກີດການນອນຫລັບ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບເງື່ອນໄຂທັງສອງຄວນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດນອນຫລັບໄດ້ຢ່າງພຽງພໍໃນເວລາກາງຄືນ.
- ລົດຄວາມກົດດັນ. ຄວາມເຄັ່ງຕຶງອາດຈະເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ການເຈັບຫົວ. ພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ, ຍ້ອນວ່າມັນຍັງຄວນຊ່ວຍທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງອາການຂອງທ່ານ.
- ການຄຸ້ມຄອງຄວາມເຈັບປວດ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເຮັດແນວໃດໃນການຈັດການອາການເຈັບປວດຂອງການເຈັບຫົວ. ອາການເຈັບປະຈໍາເຮື້ອຮັງອາດເຮັດໃຫ້ຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຖ້າຫາກບໍ່ຖືກກວດເບິ່ງ.
- ມີສຸຂະພາບດີ. ກິນອາຫານທີ່ສົມດູນ, ດື່ມນ້ໍາພຽງພໍແລະອອກກໍາລັງກາຍ. ງ່າຍດາຍ, ທັກສະສຸຂະພາບຂັ້ນພື້ນຖານຢ່າງຫນ້ອຍຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມກັງວົນຫຼືການເຈັບຫົວຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານທາງເລືອກທີ່ບໍ່ດີເຊັ່ນ: ້ໍາຕານແລະຄາເຟອີນ.
- ຊອກຫາສິ່ງລົບກວນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໄດ້ທັງການເຈັບຫົວແລະ GAD. ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາການເຈັບປວດຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ, ຊອກຫາປະຊາຊົນ, ສິ່ງຕ່າງໆ, ຫຼືສະຖານະການທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຫຼອກລວງທ່ານຈາກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ.
A Word From
ຖ້າທ່ານອາໄສຢູ່ກັບອາການກະຕຸ້ນກະທັນຫັນແລະຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຮັກສາຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວເພື່ອຊ່ວຍອາການຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວບຸກຄົນທັງຫມົດລວມທັງບັນຫາຕ່າງໆພ້ອມໆກັນຈະໃຫ້ທ່ານໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ຄວາມກັງວົນໃຈແລະຊຶມເສົ້າສະມາຄົມອາເມລິກາ. ອາການເຈັບຫົວ.
> American Migraine Foundation. Anxiety and Depression
> Culpepper L. ຄວາມພິການຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປແລະການເຈັບປ່ວຍທາງການແພດ. J Clin Psychiatry 2009 70 Suppl 2: 20-24
> Fuller-Thomson E, Jayanthikumar J, Agbeyaka SK. ການເຮັດໃຫ້ການພົວພັນລະຫວ່າງການເຈັບຫົວ, ອາການເຈັບປວດແລະຄວາມກັງວົນ: ການກວດສອບຄວາມເຈັບປວດແລະການເຈັບປວດທົ່ວໄປໃນການສຶກສາປະຊາກອນຂອງປະເທດການາດາ. ເຈັບຫົວ . 2017 57 (3): 375-390 doi: 101111 / head131010
> Mercante JPP, Peres MFP, Bernik MA ອາການເຈັບຫົວສໍາຄັນໃນຄົນເຈັບທີ່ມີຄວາມກັງວົນໃຈທົ່ວໄປ. J Headache Pain . 2011 12 (3): 331-338 doi: 101007 / s10194-010-0290-4