ວິຕາມິນແດດເບິ່ງຄືວ່າມີບົດບາດໃນການທໍາງານຂອງພູມຕ້ານທານຂອງຄົນ
ວິຕາມິນ D ໃຫ້ບໍລິການທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ. ຕົວຢ່າງ, ມັນເຮັດໃຫ້ກະຕຸ້ນລະບົບພູມຕ້ານທານຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ວັນນະໂລກແລະອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນບາງປະເພດຂອງມະເຮັງ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງ ໂຣກປອດອັກເສບ ເຊັ່ນ ໂຣກປອດອັກເສບແບບຫຼາຍໆຊະນິດ (ເຖິງແມ່ນວ່ານີ້ກໍ່ຍັງມີການສຶກສາ).
ນອກຈາກນັ້ນ, ການສຶກສາຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ D ສາມາດມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປ້ອງກັນພະຍາດຕິດພະຍາດຕ່າງໆ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງອາການແພ້ແລະຂາດແຄນວິຕາມິນແມ່ນຫຍັງ?
ພະຍາດອັນຕະລາຍຂອງເກືອບທຸກຊະນິດ, ລວມທັງ ໂຣກຫອບຫືດ , ອາການແພ້ອາການແພ້ , ອາການແພ້ອາຫານ , ກະເພາະ ອາຫານ , ແລະແມ້ກະທັ້ງກະ ດູກສັນ ຫຼັງກໍ່ໄດ້ກາຍເປັນຫຼາຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນຫລາຍທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາ. ນີ້ອາດຈະໄດ້ຮັບການອະທິບາຍບາງສ່ວນໂດຍ ສົມມຸດຕິຖານຂອງສຸຂະອະນາໄມ , ແຕ່ຊ່ຽວຊານບາງຄົນຄິດວ່ານີ້ຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດວິຕາມິນ D.
ເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເຊື່ອມຕໍ່ນີ້, ຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອັກເສບຕໍ່ການກະຕຸ້ນຕ່າງໆ (ເຊັ່ນອາຫານ, ຢາແລະແມງໄມ້ແມງໄມ້) ເກີດຂື້ນໃນອັດຕາທີ່ສູງກວ່າໃນເຂດທີ່ມີແສງແດດຫນ້ອຍລົງ (ສະພາບອາກາດໃນພາກເຫນືອ).
ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຣກ, ໂຣກເອດຈີ, ແລະ atopy ກໍ່ໄດ້ພົວພັນກັບລະດັບວິຕາມິນ D ຕ່ໍາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີການປ່ຽນແປງໃນວິຕາມິນ D receptor ຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການເສີມຂອງວິຕາມິນ D ໃຫ້ແກ່ແມ່ຍິງຖືພາໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຫືດແລະພະຍາດຕິດຕໍ່ອາການແພ້ອື່ນໆໃນເດັກນ້ອຍ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຕາມິນ D ສາມາດເຮັດໃຫ້ຈຸລັງລະບົບພູມຕ້ານທານສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ປ້ອງກັນການປ່ອຍສານເຄມີທີ່ເຮັດໃຫ້ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ແພ້.
ດັ່ງນັ້ນການຂາດສານອາຫານໃນວິຕາມິນ D ອາດຊ່ວຍໃຫ້ກົນໄກການລະບຽບການນີ້ສະກັດກັ້ນການແພ້ອາການແພ້ຫຼືເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້.
ນີ້ແມ່ນທັງຫມົດທີ່ກ່າວວ່າ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ງ່າຍກວ່າການພັດທະນາຂອງພະຍາດ, ລວມທັງພະຍາດຕິດພະຍາດ, ຊຶ່ງອາດຈະມີຄວາມສັບສົນ, ເຊິ່ງກ່ຽວຂ້ອງກັບເຊື້ອສາຍແລະສິ່ງແວດລ້ອມຂອງຄົນ.
ແທນທີ່ຈະ, ຮູບພາບໃຫຍ່ຢູ່ທີ່ນີ້ແມ່ນວ່າການຂາດວິຕາມິນ D ອາດຈະມີບົດບາດໃນອາການແພ້ຂອງຄົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ເທົ່າໃດກໍ່ຕາມ,
ວິທີການຂາດວິຕາມິນ D ແມ່ນຫຍັງ?
ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຂາດວິຕາມິນ D ແມ່ນເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເລື້ອຍ, ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນລະດັບທີ່ສຸຂະພາບຂອງກະດູກໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ (ວິຕາມິນ D ປ້ອງກັນໂຣກກະດູກເຊັ່ນ rickets ແລະ osteomalacia) ແຕ່ໃນລະດັບທີ່ລະບົບພູມຕ້ານທານໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
ເຫດຜົນສໍາລັບການຂາດແຄນວິຕາມິນ D ທີ່ແຜ່ຂະຫຍາຍຢູ່ໃນປະຊາກອນຕ່າງໆແມ່ນບໍ່ເຂົ້າໃຈຫມົດ. ນັກຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫຼາຍສະແດງຄວາມຂາດແຄນວິຕາມິນ D ໃນຊີວິດທີ່ທັນສະໄຫມເຊິ່ງປະກອບມີເວລາຫຼາຍກວ່າທີ່ໃຊ້ໃນເຮືອນ, ມີການໃຊ້ແສງແດດຫນ້ອຍລົງ, ແລະການໃຊ້ຢາປ້ອງກັນຜິວຫນັງຢ່າງແຜ່ຫຼາຍ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ວິຕາມິນ D ແມ່ນເຮັດໃນຜິວຫນັງທີ່ມີແສງແດດ - ປອດໄພແລະຊີວິດໃນເຮືອນຈະປ້ອງກັນການສັງເຄາະວິຕາມິນ D.
ອາຫານອາດຈະເປັນຄໍາອະທິບາຍສໍາລັບການຂາດແຄນ. ວິຕາມິນ D ແມ່ນສານອາຫານທີ່ສໍາຄັນແຕ່ພົບຕາມທໍາມະຊາດໃນແຕ່ອາຫານຈໍານວນຫນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນປານໍ້າມັນ, ນໍ້າມັນຕັບ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງໄຂ່). ວ່າຖືກເວົ້າວ່າ, ອາຫານຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນ fortified ມີວິຕາມິນ D, ລວມທັງອາຫານເຊົ້າອາຫານເຊົ້າ, ນົມ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມອື່ນໆ.
ຍັງ, ເຖິງວ່າຈະມີ fortification, ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຍັງບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີພຽງພໍ.
ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີວິຕາມິນ D ຫຼາຍເທົ່າໃດ?
ມັນບໍ່ໄດ້ຮູ້ຈັກຢ່າງແທ້ຈິງວ່າວິຕາມິນ D ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການທໍາງານຂອງພູມຕ້ານທານທີ່ດີ, ແຕ່ວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໃນປະເທດພັດທະນາໄດ້ຮັບວິຕາມິນດີພຽງພໍສໍາລັບກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.
ໃນຂະນະທີ່ຍັງມີການໂຕ້ວາທີໃນບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D ທີ່ຂາດແຄນ, ຫຼັງຈາກການວິໄຈວິໄຈກ່ຽວກັບວິຕາມິນ D, ສະຖາບັນການແພດໄດ້ລາຍງານວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຄົນມີລະດັບວິຕາມິນ D ຢ່າງພຽງພໍເມື່ອລະດັບ 25 (OH) D ( ນີ້ແມ່ນການກວດເລືອດງ່າຍໆ) ແມ່ນສູງກວ່າຫຼືເທົ່າກັບ 20ng / mL. ຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບການຂາດວິຕາມິນ D ແມ່ນໃນເວລາທີ່ລະດັບມີຫນ້ອຍກວ່າ 12ng / mL.
ນອກເຫນືອຈາກວິຕາມິນ D, ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນສະລັບສັບຊ້ອນ, ໃນລະດັບບຸກຄົນຂອງແຕ່ລະຄົນ, ແລະຫຼາຍປານໃດທີ່ພວກເຂົາສາມາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການຮັກສາລະດັບວິຕາມິນ D ຕາມປົກກະຕິແມ່ນຂຶ້ນກັບຈໍານວນປັດໃຈຕ່າງໆ. ປັດໄຈເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີ:
- ສີຜິວ
- ແສງສະຫວ່າງຂອງແສງຕາເວັນສະເລ່ຍ
- ອາຫານ
- ບໍ່ວ່າຄົນໃດກໍ່ມີບັນຫາທາງການແພດ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນພະຍາດຕັບຫຼືໄຂ້).
ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນຍັງສາມາດໃຊ້ວິຕາມິນ D ຫລາຍເກີນ, ເຊິ່ງມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນ ໂຣກຫມາກໄຂ່ຫຼັງ , ດັ່ງນັ້ນມັນຈຶ່ງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາເສີມວິຕາມິນ D. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ນອນແລະການຊູນແສງແດດຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ຄວນແນະນໍາໃຫ້ມີວິຕາມິນ D ທີ່ພຽງພໍຍ້ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການ ເປັນມະເຮັງຜິວຫນັງ , ຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍເຊັ່ນ 15 ນາທີຕໍ່ມື້ສໍາລັບ 2 ຫາ 3 ມື້ຕໍ່ອາທິດ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານ).
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> ສະຖາບັນການແພດ. (2010) ຄະນະອາຫານແລະໂພຊະນາການ. ເອກະສານອ້າງອີງອາຫານສໍາລັບ Calcium ແລະວິຕາມິນ D. ວໍຊິງຕັນ, DC: National Academy Press.
> Litonjua AA, Weiss ST ການຂາດແຄນວິຕາມິນ D ທີ່ຈະຕໍານິສໍາລັບການລະບາດຂອງພະຍາດຫືດ? J Allergy Clin Immunol 2007 120: 1031-5
> Mullins RJ, Camargo CA ອາກາດ, ແສງແດດ, ວິຕາມິນ D ແລະອາການແພ້ອາຫານ / ອາການແພ້ອາຫານໃນໄວເດັກ. ອາການແພ້ອາການແພ້ຢາ Curr 2012 Feb 12 (1): 64-71
> ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. ວິຕາມິນ D: ເອກະສານຂໍ້ມູນສໍາລັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບ.
> Taback SP, Simons FE Anaphyalxis ແລະວິຕາມິນ D: ພາລະບົດບາດສໍາລັບຮໍໂມນແດດ? J Allergy Clin Immunol 2007 120: 128-130