ການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນ, ການນອນຫລັບ, ແລະການນອນຫລັບ: ການເຊື່ອມຕໍ່ໃດໆ?

ນັກຄົ້ນຄວ້າຮູ້ວ່າມີການເຊື່ອມຕໍ່, ແຕ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າວິທີແກ້ໄຂບັນຫາ.

ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ອາບນ້ໍາເປັນປະຈໍາມັກຈະມີອາການປວດຫົວທຸກໆມື້ຫຼືເກືອບທຸກໆມື້, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການນອນຫລັບບໍ່ແມ່ນບັນຫານອນດຽວທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນຫຼືປະຈໍາວັນ - ຄົນທີ່ນອນຫລັບແມ່ນມັກຈະມີອາການເຈັບຫົວ.

ການເຊື່ອມຕໍ່ແມ່ນຫຍັງ? ຜູ້ປິ່ນປົວແມ່ນບໍ່ແນ່ໃຈວ່າ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄົນພົບວ່າການປິ່ນປົວສໍາລັບການຢຸດເຊົາການນອນຫລັບແບບສະຫມອງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢຸດຫາຍໃຈຫຼາຍເທື່ອໃນຕອນກາງຄືນ, ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບຫົວ.

ປະເພດໃດແດ່ທີ່ຫົວເຂົ່າມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງ?

"ອາການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນ", ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າອາການເຈັບຫົວທີ່ເກີດຂຶ້ນຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ມື້ໃນແຕ່ລະເດືອນ, ສາມາດປະກອບອາການເຈັບຫົວຕ່າງໆ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ອາການເຈັບຫົວທີ່ມີອາການຊຶມເສົ້າຊໍາເຮື້ອ
• hemicrania continua (ເຈັບຫົວຂ້າງຫນຶ່ງຂອງຫົວຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ເຄີຍຫາຍໄປ
• migraine chronic
• ອາການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນໃຫມ່ ( ອາການເຈັບຫົວ ປະຈໍາວັນທີ່ມີຜົນກະທົບທັງສອງດ້ານຂອງຫົວຂອງທ່ານທີ່ປະກອບດ້ວຍອາການປວດຮຸນແຮງຫຼືຄວາມອ່ອນໄຫວກັບແສງສະຫວ່າງຫຼືສຽງ)

ການສຶກສາຈາກປີ 2003 ພົບວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈປະຈໍາວັນມີອາການເຈັບຫຼາຍກວ່າຜູ້ທີ່ເປັນໂລກຫົວໃຈຫົວໃຈ (ອາການເຈັບຫົວທີ່ບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນແຕ່ລະວັນຫຼືທຸກໆມື້). ໃນການສຶກສານັ້ນ, 24% ຂອງປະຊາຊົນທີ່ມີອາການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນກ່າວວ່າພວກເຂົາ "ນອນສະເຫມີ," ເມື່ອທຽບໃສ່ກັບພຽງແຕ່ 14% ຂອງຜູ້ທີ່ມີຫົວເຂົ່າ.

ຜູ້ຂຽນຂອງການສຶກສາທີ່ກ່າວວ່າມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການ ຫາຍໃຈນອນ ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບຫົວໃນລະຫວ່າງມື້, ແຕ່ພວກເຂົາສັງເກດເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນຄົນທີ່ບໍ່ມີການນອນຫລັບ, ການນອນຫລັບຕາມປົກກະຕິແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຈັບຫົວ.

ການລ່ວງລະເມີດໃນການນອນຫລັບ - ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການຕື່ນຕົວຂອງທ່ານເລື້ອຍໆຍ້ອນວ່າທ່ານນອນຫລັບຫຼືຍ້ອນທ່ານຢຸດເຊົາການຫາຍໃຈ - ອາດຈະເປັນ "ກົນໄກທົ່ວໄປ" ທີ່ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວທັງຫມົດຕົກກະເທີນແລະນອນຫລັບ.

ບັນຫາການນອນອື່ນໆຍັງເຊື່ອມໂຍງ

Insomnia ເບິ່ງຄືວ່າມີການຕິດຕໍ່ກັນຢ່າງໃກ້ຊິດກັບອາການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າການນອນຫລັບ, ອີງຕາມການສຶກສາໃນປີ 2010.

ໃນການສຶກສານີ້, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນປະຈໍາວັນກັບຄົນທີ່ມີອາການເຈັບຫົວປະຈໍາເລື້ອຍໆ, ພົບວ່າຫຼາຍກວ່າສອງສ່ວນສາມຂອງຜູ້ທີ່ມີອາການປວດຫົວປະຈໍາວັນໄດ້ລາຍງານນອນບໍ່ສະບາຍ, ເມື່ອທຽບກັບປະມານ 39% ຂອງຜູ້ທີ່ມີຫົວປວດຫົວ.

ການນອນຫລັບໃນຕອນກາງຄືນແລະການນອນຫລັບແມ່ນຍັງພົບເລື້ອຍຢູ່ໃນຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນແບບຊໍາເຮື້ອຫຼາຍກ່ວາຜູ້ທີ່ມີຫົວປວດຫົວ. ການຂຸດຂຸມນ້ໍາເຂົ້າໄປໃນຂໍ້ມູນ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າລະດັບການສຶກສາຕ່ໍາແລະອາຍຸຕ່ໍາກ່ວາອາການປວດຫົວແມ່ນມີຄວາມເປັນອິດສະຫຼະກ່ຽວກັບການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ.

ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນປະມານ 43% ມີຄວາມກັງວົນໃຈແລະ / ຫຼືຄວາມອ່ອນເພຍ, ເມື່ອທຽບກັບ 26% ຂອງຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຫົວປະຈໍາເດືອນ. ນີ້ອາດຈະມີຄວາມສໍາຄັນເພາະຢາທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດຫຼືຊຶມເສົ້າອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາການຫາຍໃຈທີ່ພົບໃນບາງບັນຫານອນ.

ການປິ່ນປົວບັນຫາ

ນີ້ແມ່ນບິດຂອງໄຂ່ໄກ່ແລະໄຂ່ໄຂ່ໄຂ່: ເຈັບຫົວຮ້າຍແຮງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນ, ແຕ່ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບຫົວແລະກະຕຸ້ນການປວດຫົວ, ເນື່ອງຈາກວ່າການນອນບໍ່ຫຼາຍປານໃດແລະນອນຫຼາຍເກີນໄປແມ່ນເປັນບັນຫາການກະຕຸ້ນກະຕຸ້ນ.

ຖ້າທ່ານມີອາການນອນບໍ່ສະບາຍອາດເປັນໄປໄດ້ (ແຕ່ວ່າແນ່ນອນ) ທີ່ປິ່ນປົວອາການຫາຍໃຈນອນທີ່ມີຄວາມກົດດັນທາງອາກາດໃນທາງບວກຫຼື PAP, ອຸປະກອນໃນຂະນະທີ່ທ່ານນອນອາດຈະຫຼຸດລົງຫຼືລົບຄວາມເຈັບຫົວຂອງທ່ານ.

ຜົນໄດ້ຮັບກ່ຽວກັບການນີ້ໄດ້ຖືກປະສົມກັບອາການເຈັບຫົວ, ເຖິງແມ່ນວ່າອຸປະກອນ PAP ຄວນຢຸດເຊົາການນອນຫລັບຂອງທ່ານ.

ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການເບິ່ງຜູ້ປະສາດຫົວໃຈຫລືຜູ້ຊ່ຽວຊານຫົວໃຈທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ການຄົ້ນຄວ້າໃນອະນາຄົດຫວັງວ່າຈະແກ້ໄຂບັນຫາເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງອາການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນ, ນອນຫລັບແລະນອນໄມ່ຫລັບ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Sancisi E et al ການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມຜິດປົກກະຕິກ່ຽວກັບການນອນໃນອາການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ: ການສຶກສາການຄວບຄຸມກໍລະນີ. ເຈັບຫົວ. 2010 Oct 50 (9): 1464-72}

_{Scher AI et al ການນອນຫລັບເລື້ອຍໆເປັນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການເຈັບຫົວປະຈໍາວັນ. Neurology 2003 ເມຍະ 22 60 (8): 1366-8}

_{Stark CD et al ການນອນຫລັບແລະຊໍາເຮື້ອຫົວໃຈປະຈໍາວັນ. ລາຍງານການເຈັບປວດແລະເຈັບຫົວໃນປະຈຸບັນ. 2015 Jan, 19 (1): 468}