ການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວພະຍາດການເຄື່ອນໄຫວ

ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ຖືກຮັກສາໄວ້ໂດຍສ່ວນຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຄວາມເຈັບປວດ ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ລະບົບຮ່າງກາຍທີ່ສ້າງຂຶ້ນໃນລະບົບປະສາດ, ຫູໃນ, ຕາແລະ receptors ທີ່ຕັ້ງຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍທີ່ສາມາດຮູ້ສຶກການເຄື່ອນໄຫວ (ການບໍລິໂພກ), ສູນເສຍເວລາກັບຄົນອື່ນ. ນີ້ແມ່ນເກີດມາຈາກການຂັບຂີ່ໃນລົດ, ເຮືອ, ເຮືອບິນ, ຫຼືຂັບເຄື່ອນການເດີນທາງໃຫມ່ໃນງານບຸນ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຄື່ອນໄຫວ.

ອາການຕ່າງໆ

ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນອາການທີ່ສໍາຄັນທີ່ກ່ຽວພັນກັບການເຈັບປ່ວຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະຜົນສະທ້ອນໃນຫຼາຍໆອາການຕ່າງໆລວມທັງ:

• nausea
• ອາການປວດຮາກ
• fatigue
• ເຫງື່ອເຢັນ
• ເຈັບຫົວ

ຜູ້ທີ່ຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງ

ທ່ານອາດຈະມີ ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການມີອາການເຄື່ອນໄຫວ ຖ້າທ່ານເປັນຂອງກຸ່ມໃດຫນຶ່ງ:

• ເດັກນ້ອຍອາຍຸ 2-12 ປີມັກຈະມີອາການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍກວ່າຄົນອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ.
• ແມ່ຍິງໂດຍທົ່ວໄປມັກຈະມີອາການເຄື່ອນໄຫວກວ່າຜູ້ຊາຍ.
• ແມ່ຍິງຖືພາມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເຈັບປ່ວຍ.
• ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ມີອາການກະຕຸ້ນກະຕືລືລົ້ນອາດຈະມີອາການເຈັບ motion ຫຼາຍຂຶ້ນ.
• ການຕິດເຊື້ອບາງຢ່າງສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ທ່ານຈະພັດທະນາຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງການເຄື່ອນໄຫວ.
• ເກມວີດີໂອທີ່ປ່ຽນມຸມຢ່າງເລື້ອຍໆ, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເລື່ອນພາບຜ່ານຮູບພາບຢ່າງໄວວາກ່ຽວກັບ Google.

ຢາປິ່ນປົວສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາຄວາມເຈັບປ່ວຍທາງການເຄື່ອນຍ້າຍເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານເຊື້ອຈໍານວນຫນຶ່ງ; ຢາຄຸມກໍາເນີດ digoxin levodopa narcotic pain medications ຢາ antidepressants fluoxetine, paroxitine ແລະ sertraline; ແລະການຕ້ານການອັກເສບທີ່ບໍ່ແມ່ນ steroidal ເຊັ່ນ ibuprofen ແລະ naproxen.

ການປ້ອງກັນໃນລົດ

ຄົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ໄດ້ມີຄວາມເຈັບປວດໃນຂະນະທີ່ຂັບລົດແຕ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດເຄື່ອນໄຫວທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວໃນຂະນະຂັບຂີ່ໃນລົດເປັນຜູ້ໂດຍສານ, ລົດທີ່ເຈັບປ່ວຍ. ນີ້ແມ່ນຍ້ອນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານເປັນນັກທ່ອງທ່ຽວ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານກໍາລັງອ່ານຫນັງສືຫຼືສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຢູ່ໃນລົດ, ຕາຂອງທ່ານສາມາດສົ່ງຂໍ້ຄວາມຂອງທ່ານທີ່ທ່ານ ບໍ່ ເຄື່ອນຍ້າຍໃນເວລາທີ່ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບອກກັບສະຫມອງຂອງທ່ານວ່າ ທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນ motion. ສ່ວນທີ່ຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຂອງຜູ້ຂັບຂີ່ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງສໍາລັບການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ:

• ໄດ້ຮັບບ່ອນນັ່ງປ່ອງຢ້ຽມ
• ຫຼີກເວັ້ນການອ່ານຫຼືກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສິ່ງຂອງພາຍໃນລົດ
• ກິນອາຫານ ຫວ່າງ ກ່ອນທີ່ຈະເດີນທາງ - ກະເພາະອາຫານທີ່ເປົ່າຫຼືເກີນໄປກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການປວດຮາກແລະຮາກຫຼາຍ
• ບໍ່ນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງທີ່ກໍາລັງຫັນຫນ້າໄປໃນຂະນະທີ່ເດີນໄປຂ້າງຫນ້າ
• ຫຼີກເວັ້ນການປ່ຽນແປງຢ່າງໄວວາໃນຕໍາແຫນ່ງ
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການດູດຊືມຢ່າງພຽງພໍ (ການຂາດນ້ໍາສາມາດປະກອບສ່ວນກັບການປວດຮາກແລະຮາກ)

ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດຂອງການເຈັບປ່ວຍທີ່ມີອາການເຄື່ອນໄຫວຮ້າຍແຮງສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເຈັບປ່ວຍ. ຕົວຢ່າງ, ຜົວຂອງຂ້ອຍໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກໍາລັງຢູ່ເທິງເຮືອແຕ່ໃຊ້ເມັກຊິຊີນເພື່ອປິ່ນປົວອາການຂອງລາວ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ່ານໄດ້ກິນຢາ meclizine 25 ເມັດຕໍ່ມື້ເພື່ອປ້ອງກັນອາການຕ່າງໆຈາກການກັບມາ.

ການປ້ອງກັນໃນເຮືອ

ມັນແມ່ນຄວາມເຂົ້າໃຈໂດຍທົ່ວໄປວ່າຖ້າທ່ານຢູ່ໃຕ້ເຮືອຂອງເຮືອ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເຈັບປ່ວຍທາງການເຄື່ອນໄຫວຫຼືຄວາມເຈັບປວດໃນທະເລ. ນີ້ແມ່ນຄວາມເຊື່ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທ່ານບໍ່ມີຈຸດອ້າງອິງຂອບໃຈເຊັ່ນດຽວກັບທ່ານໃນຂະນະທີ່ຢູ່ເທິງເຮືອຂອງເຮືອ. ສິ່ງອື່ນໆທີ່ອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປວດຮາກໃນຂະນະທີ່ເຮືອຢູ່:

• lozenges, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຂີງ (ຊ່ວຍປັບປຸງອາຫານທີ່ຍ້າຍຜ່ານລະບົບລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ)
• ການຫາຍໃຈຂອງທ້ອງນ້ອຍ (diaphragmatic) ປະມານ 8 ເທື່ອຕໍ່ນາທີ

• ຊອກຫາຈຸດອ້າງອີງທີ່ອາດຈະຈໍາລອງຂອບເຂດ

ການປິ່ນປົວ

ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການເຈັບປ່ວຍທາງການເຄື່ອນໄຫວແລ້ວກໍ່ຄວນພິຈາລະນາໃຊ້ຢາເຫຼົ່ານີ້, (ແຕ່ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຫຼືແພດຂອງທ່ານກ່ອນ):

• drama
• meclizine (ມັກຈະຖືກຂາຍໃນຖານະທີ່ "ຕ່ໍາກວ່າ Dramamine" ຫຼື "Dramamine ໃນຕອນກາງເວັນ")
• ກິນຮາກຂີງ (ອາດຈະເພີ່ມອັດຕາການທີ່ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຕ່ໍາລົງ)
• Benadryl (diphenhydramine)
• scopolamine (ມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດເທົ່ານັ້ນ)
• Reglan (metaclopramide) (ທີ່ມີຢູ່ຕາມໃບສັ່ງແພດ)

ໃນຂະນະທີ່ຢາປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ, ພວກເຂົາສາມາດແຊກແຊງຢາຕາມໃບສັ່ງແພດແລະຢາອື່ນໆ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາບາງຊະນິດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຄວນໃຊ້ຢູ່ໃນເດັກນ້ອຍດັ່ງນັ້ນທ່ານຄວນສົນທະນາກັບແພດຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາປິ່ນປົວສໍາລັບການເຈັບປ່ວຍໃນເດັກນ້ອຍ.

ເມື່ອຕ້ອງການເບິ່ງຫມໍ

ຄວາມເຈັບປວດຂອງການເຄື່ອນໄຫວຕາມປົກກະຕິຈະຢຸດເຊົາໃນເວລາທີ່ການເຄື່ອນໄຫວ, ຫຼືບໍ່ດົນຫຼັງຈາກນັ້ນ. ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ມີອາການຕ່າງໆທ່ານກໍ່ອາດຈະເປັນໂຣກຫົວໃຈພາຍໃນເຊັ່ນ ໂຣກ vertigo , Meniere's Disease ຫຼື ແຫຼວໃນຫູ . ໃນກໍລະນີນີ້ທ່ານຄວນຈະໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍ otolaryngologist (ຫູ, ດັງ, ຄໍຜູ້ຊ່ຽວຊານ).

ການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຄັ້ງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການທີ່ຄ້າຍຄືກັບອາການບວມ. ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້ຫຼັງຈາກການບາດເຈັບຫົວ, ທ່ານຄວນໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນຫຼືໂທ 911.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery ພະຍາດເບົາຫວານແລະການເຄື່ອນໄຫວ. ເຂົ້າເຖິງວັນທີ 23 ມິຖຸນາ 2012 ຈາກ http://www.entnet.org/HealthInformation/dizzinessMotionSickness.cfm}

_{CDC Motion Sickness ເຂົ້າເຖິງວັນທີ 23 ມິຖຸນາ 2012 ຈາກ http://wwwnc.cc.gov/travel/yellowbook/2016/the-pre-travel-consultation/motion-isickness}

_{Stromberg, SE, Russell, ME & Carlson, CR (2015) ການຫາຍໃຈຂີ້ຜຶ້ງແລະປະສິດທິພາບຂອງມັນສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງການເຈັບປ່ວຍທາງອາກາດ Aerosp Med Hum Perform. 86 (5): 452-7 doi: 103357 / AMHP41522015}