ກັບຄືນໄປເບິ່ງຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງ

ສໍາລັບການບາດເຈັບກິລາຈໍານວນຫຼາຍ, ທ່ານສາມາດກັບຄືນມາຫຼິ້ນເມື່ອທ່ານບໍ່ມີອາການເຈັບ, ບໍ່ມີອາການໃຄ່ບວມ, ແລະທ່ານຢູ່ຫຼືໃກ້ກັບ 100% ໃນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຊ່ວງຂອງການເຄື່ອນໄຫວສໍາລັບສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍທີ່ຖືກກະທົບ.

ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນແຕກຕ່າງກັນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີໃຈໃນມື້ຕໍ່ມາ, ທ່ານບໍ່ຄວນຈະຖືກເກັບສໍາລັບການກັບຄືນໄປຫລິ້ນ. ມັນອາດຈະເປັນການຍາກສໍາລັບເດັກນ້ອຍບາງຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈເພາະວ່າບໍ່ຄືກັບກະຕຸກຕີນ, ບ່ອນທີ່ນັກກິລາຈະຍັງອ່ອນແລະເຈັບຫຼັງຈາກສອງສາມມື້, ນັກກິລາທີ່ມີການກະທົບກະເທືອນອາດຈະບໍ່ມີອາການຊັກຊ້າ.

Concussions

ການສັ່ນສະເທືອນແມ່ນຮູບແບບຂອງການບາດເຈັບຂອງສະຫມອງທີ່ອ່ອນເພຍທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍຫຼັງການບາດເຈັບທີ່ຫົວ, ເຊັ່ນ: ການຕົກ, ແຕ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຊົມໃຊ້ຫົວໃຈໃນລະຫວ່າງການກິລາ.

ຫຼັງຈາກທີ່ຕີຫຼືເປົ່າໃສ່ຫົວ, ເດັກນ້ອຍທີ່ມີການກະທົບກະເທືອນອາດຈະສູນເສຍສະຕິ, ອາດຈະລືມສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ອນຫຼືຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ (ຄວາມບໍ່ສະບາຍ), ອາດຈະມີອາການຊັກ, ຫຼືອາດຈະມີອາການບວມຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍຂອງອາການບວມທີ່ສະແດງຂ້າງລຸ່ມນີ້ ທີ່ຢູ່

ນອກເຫນືອຈາກການປິ່ນປົວເດັກນ້ອຍສໍາລັບການກະທົບກະເທືອນກະທົບກະເທືອນ, ວຽກງານຫຼາຍໆຄົນຈະກ້າວໄປສູ່ການປ້ອງກັນຜົນກະທົບຂອງການບາດເຈັບ. ອາການແຊກຊ້ອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດປະກອບດ້ວຍການຊຶມເສົ້າຫຼາຍ, ຊຶ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທາງສະຕິປັນຍາແບບສົມບູນແບບ, ຊໍາເຮື້ອ, ແລະໂຣກທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສອງຄັ້ງ, ເຊິ່ງເກີດຂື້ນຢູ່ໃນຫົວໃຈອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຊີວິດຖ້າມັນເກີດຂຶ້ນໃນຂະນະທີ່ເດັກຍັງຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບ.

ອາການຕ່າງໆ

ອາການບົ່ງມະຕິທີ່ທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານຄວນສັງເກດຍ້ອນລາວຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບແລະກັບຄືນສູ່ໂຮງຮຽນແລະກິລາສາມາດປະກອບມີ:

• ອາການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ - ອາການເຈັບຫົວ, ຄື່ນໄສ້, ຄວາມອຶດອັດ, ບັນຫາທາງດ້ານສາຍຕາ, ບັນຫາດ້ານຄວາມດຸ່ນດ່ຽງ, ຄວາມອ່ອນໄຫວກັບແສງສະຫວ່າງຫຼືສິ່ງລົບກວນ, ການບາດເຈັບແລະຄວາມອ່ອນແອ, ອາຈຽນ, ວຽນ
• ອາການທາງຈິດ (ຄິດ) - ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີອາການທາງຈິດໃຈ, ມີບັນຫາທີ່ມຸ່ງເນັ້ນຫຼືຈື່ຈໍາ, ຄວາມຮູ້ສຶກຊ້າລົງ
• ອາການທາງອາລົມ - ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ຫຼືພຽງແຕ່ຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກຫຼາຍ

• ອາການຕ່າງໆທີ່ມີຜົນຕໍ່ການນອນ - ນອນຫລັບ, ນອນຫຼາຍກວ່າຫຼືຫນ້ອຍກວ່າປົກກະຕິ, ຫຼືມີບັນຫາໃນການນອນຫລັບ

ອາການອາການແດງ "ຮ້າຍແຮງ" ທີ່ອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງລູກຂອງທ່ານຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີອາດຈະມີອາການປວດຫົວ, ຊັກ, ຮາກ, ເພີ່ມຄວາມສັບສົນ, ຫຼືການປ່ຽນແປງຜິດປົກກະຕິໃນພຶດຕິກໍາ, ແລະອື່ນໆ.

ພໍ່ແມ່, ຄູອາຈານ, ຄູຝຶກສອນ, ຄູຝຶກແລະເດັກທີ່ມີອາການບີບຄັ້ນຄວນຮູ້ເຖິງທຸກໆອາການເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເຂົາອາດຈະກັບໄປຮຽນແລະກິດຈະກໍາກິລາແລະຄວນເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການລາຍງານທຸກອາການ.

ກັບມາຫຼິ້ນ

ຫຼັງຈາກການກະທົບກະເທືອນ, ບໍ່ວ່າຜູ້ນນອນຫຼືຫຼິ້ນແມ່ນອາໃສຫຼາຍກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ທ່ານເວົ້າກັບ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນໄດ້ເຂົ້າມາໄວໃນເກມ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຈະໄດ້ຮັບການຮັກສາໄວ້ສໍາລັບສອງສາມອາທິດ.

ຜູ້ຊ່ຽວຊານໃນປັດຈຸບັນໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ມີການກັບຄືນຂັ້ນຕອນ 6 ຂັ້ນຕອນໃນການຫລິ້ນແຜນການສໍາລັບເດັກທີ່ມີການກະທົບກະເທືອນ, ໂດຍນັກກິລາຈະເຄື່ອນຍ້າຍໄປໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຖ້າພວກເຂົາຍັງບໍ່ມີອາການບວມ.

ການນໍາໃຊ້ແຜນການນີ້, ຜູ້ນທີ່ສຸດທີ່ມີການກະທົບກະເທືອນຈະກັບຄືນໃນເກມປົກກະຕິເປັນເວລາ 6 ມື້.

ກັບຄືນໄປບ່ອນ Play Guidelines

ການປະຕິບັດຄໍາແນະນໍາຄືນໃຫມ່ທີ່ມີມາດຕະຖານປະກອບມີຫົກຂັ້ນຂັ້ນພື້ນຖານ:

1. ບໍ່ມີກິດຈະກໍາ - ຂັ້ນຕອນການຟື້ນຟູກັບການພັກຜ່ອນທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສະຫມອງທີ່ສົມບູນ. ນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກິລາແຕ່ກໍ່ອາດຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ໄປໂຮງຮຽນຫຼືມີມື້ສັ້ນໆ. ນີ້ແມ່ນເວລາທີ່ຈະໄດ້ຮັບການພັກຜ່ອນຫຼາຍ, ຮັບປະທານອາຫານຫຼາຍ, ແລະກິນອາຫານດີ.

1. ອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ແສງສະຫວ່າງ ເພື່ອເພີ່ມຫົວໃຈຂອງພວກເຂົາ (ໃຫ້ນ້ອຍກວ່າ 70% ຂອງອັດຕາການຄາດຄະເນສູງສຸດຂອງໂລກຫົວໃຈ), ເຊິ່ງລວມທັງການຍ່າງ 5 ຊົ່ວໂມງ, 10 ກິໂລແມັດ, ແລ່ນຕາມເວລາ, ລອຍນ້ໍາ, ຫຼືບ່ອນນັ່ງ.
2. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະເພາະກິລາ ເພື່ອເພີ່ມການເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: ການຝຶກຫັດ skating ຫຼືແລ່ນ, ການແລ່ນລະດັບປານກາງ, ການແລ່ນສັ້ນ, ການຂີ່ລົດຖີບແບບປານກາງ, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫົວ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອໃຫ້ລູກຂອງທ່ານມີການເຄື່ອນໄຫວຮ່າງກາຍແລະຫົວເຂົ່າຈໍານວນຫນຶ່ງ, ແຕ່ວ່າຈໍານວນເວລາຂອງແຕ່ລະຄວນຈະຖືກຈໍາກັດຫນ້ອຍກ່ວາລາວມັກຈະໃຊ້ການອອກກໍາລັງກາຍ.
3. ການຝຶກອົບຮົມການຝຶກອົບຮົມທີ່ບໍ່ແມ່ນການຕິດຕໍ່ ເພື່ອຍົກລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ການປະສານງານແລະຄວາມຮູ້ດ້ານຄວາມຮູ້, ລວມທັງການກ້າວສູ່ການຝຶກອົບຮົມການຝຶກອົບຮົມທີ່ສັບສົນແລະການຝຶກອົບຮົມການຕໍ່ຕ້ານ, ການແລ່ນແລະແລ່ນ, ນີ້ແມ່ນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ໃກ້ຄຽງກັບການປົກກະຕິຂອງລູກຂອງທ່ານແຕ່ບໍ່ລວມກິດຈະກໍາຕິດຕໍ່ໃດໆ.

1. ການປະຕິບັດການຕິດຕໍ່ຢ່າງເຕັມ ທີ່ເພື່ອຟື້ນຟູຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະການປະເມີນທັກສະການເຮັດວຽກແລະການຕິດຕາມທາງດ້ານການປິ່ນປົວອາດຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາການຝຶກອົບຮົມທົ່ວໄປ
2. ກັບໄປຫຼິ້ນ

ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານບໍ່ຄວນຍ້າຍອອກໄປໃນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຈົນກວ່າທ່ານຈະເປັນອາການບໍ່ສະບາຍເຊິ່ງສາມາດຮັກສາເດັກບາງຄົນໃນຂັ້ນຕອນ "ບໍ່ມີກິດຈະກໍາ" ສໍາລັບຫລາຍໆມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.

ແລະຖ້ານັກກິລາພັດທະນາອາການໃນຂະນະທີ່ດໍາເນີນຂັ້ນຕອນໃດຫນຶ່ງ, ພວກເຂົາຄວນຈະຖີ້ມກັບຂັ້ນຕອນກ່ອນຫນ້າແລະລອງອີກເທື່ອຫນຶ່ງເມື່ອບໍ່ມີອາການສະແດງອາການ. ອາການກະທົບກະເທືອນບໍ່ຄວນກັບຄືນມາໃນໄລຍະຫຼືຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກິດຈະກໍາໃດໆໃນເວລາທີ່ກັບມາຫຼິ້ນຂັ້ນຕອນ.

ແຜນ ການດູແລຮັກ ສາຄວາມສ່ຽງຕໍ່ ໂຣກເອດສ໌ (ACE) ຈາກ CDC ສາມາດເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານແລະລູກຂອງທ່ານ, ຄູແລະຄູຝຶກເຂົ້າໃຈທຸກໆຂັ້ນຕອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເອົາລູກຂອງທ່ານໄປໂຮງຮຽນແລະກັບຄືນສູ່ກິລາ. ພິຈາລະນາໃຫ້ຜູ້ປິ່ນປົວເດັກຂອງທ່ານຕື່ມແຜນການດູແລ ACE ສໍາລັບລູກຂອງທ່ານຖ້າລາວມີການກະທົບກະເທືອນ.

ແລະເບິ່ງເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການຮ້າຍແຮງຫຼືບໍ່ດີໃນ 10 ຫາ 14 ມື້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການກະທົບກະເທືອນເດັກກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງລູກຂອງທ່ານທີ່ບໍ່ດີຫຼືຜູ້ທີ່ມີຄວາມບີບຄັ້ນຫຼາຍ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

> Gioia, G. ແຜນການດູແລການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລະບາດແບບກະທັນຫັນ (ACE). 2006

_{McCrory, P ຖະແຫຼງການ Consensus ກ່ຽວກັບ Concussion ໃນກິລາ: ກອງປະຊຸມສາກົນຄັ້ງທີ 3 ກ່ຽວກັບການລະບາດຂອງກິລາທີ່ຈັດຂຶ້ນໃນ Zurich, ເດືອນພະຈິກ 2008. Br J Sports Med 2009 43: i76-i84.}