ພະຍາດເສັ້ນເລືອດແມ່ນຖືວ່າເປັນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດໂລກ. ໃນປະເທດອາເມລິກາ, ປະມານຫນຶ່ງໃນສາມຄົນເສຍຊີວິດແມ່ນຍ້ອນໂຣກຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນຫຼືໂຣກ cardiovascular ອື່ນໆ. ທຸກ 40 ວິນາທີ, ອາເມລິກາເສຍຊີວິດຈາກຫນຶ່ງໃນບັນດາພະຍາດດັ່ງກ່າວ. ມີຄວາມພະຍາຍາມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບພະຍາດ cardiovascular ແລະເພີ່ມຫລາຍປີຕໍ່ຊີວິດຂອງເຮົາ.
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສໍາຄັນເພາະວ່າພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແລະມັກຈະບໍ່ສົນໃຈອາການເຕືອນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ອາເມລິກາສະມາຄົມຫົວໃຈໄດ້ຄາດຄະເນວ່າອາເມລິກາສ່ວນໃຫຍ່ມີບາງບັນຫາກ່ຽວກັບບັນຫາ 7 ປັດໃຈສຸຂະພາບທີ່ສໍາຄັນແລະພຶດຕິກໍາທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫົວໃຈ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສູບຢາ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບ, ນ້ໍາຫນັກຕົວ, ແລະການຄວບຄຸມ cholesterol, ຄວາມດັນເລືອດແລະນໍ້າຕານໃນເລືອດ.
ບາງຄົນໄດ້ໂຕ້ຖຽງວ່າຄວາມໄວຂອງຝູງຫມູນວຽນ (PWV) ໄດ້ກາຍເປັນວິທີການມາດຕະຖານຄໍາສໍາລັບການປະເມີນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular. PWV ແມ່ນມາດຕະການໂດຍກົງຂອງການແຂງກະດູກແລະປະກອບມີການວັດແທກຜົນກະທົບຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດ arterial. ຈົນກ່ວາບໍ່ດົນມານີ້, ການໄດ້ຮັບມູນຄ່າ PWV ຕ້ອງມີຂັ້ນຕອນທີ່ມີຄວາມຊັບຊ້ອນແລະມີລາຄາແພງ. ໃນປັດຈຸບັນ, ມີການວັດແທກຂອງ PWV ທີ່ບໍ່ແມ່ນ invinvasive, ແລະມາດຕະການນີ້ແມ່ນມັກຈະມີຢູ່ໃນການກວດສຸຂະພາບແບບປົກກະຕິຂອງພວກເຮົາ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ກວດເບິ່ງຄົນທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ພະຍາດຫົວໃຈ.
ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວິທີການ novel ແມ່ນເຮັດໃຫ້ຂະບວນການງ່າຍຂຶ້ນ, ໄວຂຶ້ນແລະມີລາຄາຖືກກວ່າ.
ການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງການແຂງກະດ້າງແລະຄວາມເສຍຫາຍຂອງເບື້ອງຕົ້ນ
ການສຶກສາໃຫມ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການແຂງກະດ້າງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງອາດເກີດຂຶ້ນກັບພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າໄວກວ່າທີ່ພວກເຮົາເຊື່ອກັນກ່ອນຫນ້ານີ້. ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້ານໍາໂດຍໂຮງຮຽນຢາ UC Davis, ຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ມີອາຍຸ 40 ປີຂອງເຂົາເຈົ້າສາມາດສະແດງຄວາມແຂງກະດ້າງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ.
ສະພາບການດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບຂອງສະຫມອງທີ່ອ່ອນເພຍ, ເຊິ່ງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫຼຸດລົງຂອງສະຕິປັນຍາແລະ ໂລກ Alzheimer ພາຍຫຼັງຊີວິດ.
ການສຶກສາຂະຫນາດໃຫຍ່ນີ້, ເຊິ່ງປະກອບມີຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ 1.900 ຄົນ, ໄດ້ທົດສອບຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງເສັ້ນໂຄຈອນຂອງແມ່ຍິງ carotid femoral pulse ຫຼື CFPWV (ການວັດແທກຂອງແຂນແຂງ) ເຊັ່ນດຽວກັນກັບພວກເຂົາກັບການຖ່າຍຮູບແບບ resonance magnetic brain (MRI). ການສຶກສາໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ CFPWV ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງສະຫມອງຫຼາຍ.
ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງໃນການປ່ຽນແປງທາງຮູທະວານແມ່ນມີການປ່ຽນແປງທາງລົບໃນເລື່ອງສະຫມອງຂາວແລະສີຂີ້ເຖົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ທ່ານ Pauline Maillard, ຜູ້ຂຽນຕົ້ນຕໍຂອງການສຶກສາ, ຢືນຢັນວ່າຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງອາດເປັນຕົວຊີ້ບອກທີ່ດີຂອງສຸຂະພາບຂອງເສັ້ນເລືອດແລະຄວນໄດ້ຮັບການຕິດຕາມໃນທຸກໆຊີວິດ. ຜົນຂອງການສຶກສາຂອງທ່ານດຣ. ມາລີດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງໃນເບື້ອງຕົ້ນເລີ່ມຕົ້ນຕັ້ງແຕ່ໄວໆມາເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບກ້າມເນື້ອໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ການສຶກສາອື່ນໆໄດ້ຢືນຢັນວ່າ PWV ສູງສາມາດເປັນຜູ້ຄາດຄະເນອິສະລະຂອງຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ, ພະຍາດຫົວໃຈແລະການເສຍຊີວິດ. ຖ້າຜົນໄດ້ຮັບເຫລົ່ານີ້ເປັນຄວາມຈິງ, ການແກ້ໄຂຄວາມແຂງແຮງໃນເສັ້ນເລືອດໃນຕົ້ນໆໃນຊີວິດອາດຊ່ວຍຮັກສາສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປ່ວຍແລະການເສຍຊີວິດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຫົວໃຈ cardiovascular ຕ່າງໆ.
ການຫຼຸດຜ່ອນອາຍຸພາຍໃນຂອງທ່ານໂດຍການເລືອກທາງເລືອກທີ່ດີ
ຊາວອີຍິບໂບລານໄດ້ສ້າງຄວາມເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຫົວໃຈແລະຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ. ທ່ານ Thomas Sydenham, ແພດຫມໍອັງກິດຈາກສະຕະວັດທີ 17 ໄດ້ກ່າວເຖິງປັດໃຈພາຍໃນທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງຜູ້ທີ່ມີຊີວິດຢູ່. ທ່ານກ່າວວ່າ: "ຜູ້ຊາຍມີອາຍຸເປັນເສັ້ນປະສາດລາວ." ອີງຕາມທ່ານດຣ Edward Lakatta ຈາກສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບອາຍຸ, ປະຊາຊົນປານກາງຫຼາຍຄົນບໍ່ມີສຸຂະພາບທີ່ພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າເປັນ. ອາຍຸຂອງຊີວິດຂອງຜູ້ຄົນອາດມີຄວາມສູງຂຶ້ນກ່ວາອາຍຸຂອງຊີວິດຂອງລາວ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບພວກເຮົາທີ່ສາມາດຮັກສາສຸຂະພາບຂອງສະຫມອງແລະຫົວໃຈໄດ້ດົນກວ່າໂດຍການເລືອກທາງຊີວິດສຸຂະພາບ, ເຊິ່ງລວມມີການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ໃນປີ 1998, ທ່ານ Hirofumi Tanaka, ຜູ້ອໍານວຍການຫ້ອງທົດລອງຄົ້ນຄ້ວາກ້າມເນື້ອ Cardiovascular ໃນມະຫາວິທະຍາໄລ Texas, ໄດ້ປະຕິບັດການສຶກສາທີ່ປະກອບມີຕົວຢ່າງຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີສຸຂະພາບແລະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດສູງຂຶ້ນກັບອາຍຸຂອງຜູ້ທີ່ມີຊີວິດແບບບໍ່ສະບາຍ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງບໍ່ໄດ້ມີການເພີ່ມຂື້ນກ່ຽວກັບອາຍຸສູງສຸດຂອງຄວາມແຂງແຮງໃນເສັ້ນເລືອດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈວາຍ. ບໍ່ດົນມານີ້ກຸ່ມນັກວິທະຍາສາດຍີ່ປຸ່ນຈາກວິທະຍາໄລວິທະຍາສາດວິທະຍາສາດ Nippon ໄດ້ພິຈາລະນາຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນ PWV ໃນຜູ້ຊາຍຫນຸ່ມ. ບໍ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ພວກເຂົາໄດ້ຢືນຢັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງແຮງຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຜູ້ຂຽນບາງຄົນອ້າງວ່າປັດໄຈທາງພັນທຸກໍາກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ PWV ຂອງພວກເຮົາ.
ວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມຄວາມແຂງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ?
ອຸປະກອນທີ່ໃຊ້ໃນທາງການຄ້າໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ການວັດ PWV ງ່າຍຂຶ້ນ. ວິທີຫນຶ່ງຂອງການວັດແທກຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງງ່າຍດາຍແລະງ່າຍດາຍແມ່ນການໃຊ້ iHeart - ອຸປະກອນທີ່ພັດທະນາໂດຍທ່ານດຣ Jess Goodman ທີ່ສາມາດບອກພວກເຮົາວ່າສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບ PWV.
ລະບົບ iHeart ມີສອງອົງປະກອບ: sensors pulse fingertip ແລະ app ສໍາລັບການວິເຄາະແລະການສະແດງສັນຍານສັນຍານ pulse. ອຸປະກອນຄລິບສຸດນີ້ໃຊ້ເວລາ 30 ວິນາທີເພື່ອວັດແທກກໍາມະຈອນຂອງທ່ານ. ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນເຊື່ອມຕໍ່ກັບຖານຂໍ້ມູນອອນໄລນ໌ແລະສົ່ງຜົນຂອງທ່ານໄປຫາໂທລະສັບສະຫຼາດຫຼືແທັບເລັດຂອງທ່ານ. ທ່ານຊອກຫາກ່ຽວກັບຄວາມແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງຂອງທ່ານແລະອາຍຸສູງສຸດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັນທີທັນໃດ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປະຫຍັດຜົນໄດ້ຮັບໃນຮູບແບບ iHeart ອອນໄລນ໌ສໍາລັບການສົມທຽບໃນອະນາຄົດ. ມີຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງຈາກຊັບພະຍາກອນຂອງ iHeart ກ່ຽວກັບອາຫານ, ຊີວິດແລະການສອດຄ່ອງກັບ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນການ PWV ຂອງທ່ານແລະເກັບກ່ຽວບາງຢ່າງຂອງຜົນປະໂຫຍດຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງແຮງຂອງໂຣກ.
ບໍລິສັດໄດ້ນໍາສະເຫນີຜະລິດຕະພັນໃຫມ່, iHeart Pro. ມັນແມ່ນແນໃສ່ຜູ້ຊ່ຽວຊານສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຜູ້ທີ່ສາມາດນໍາໃຊ້ມັນເພື່ອສະແດງຜົນປະໂຫຍດຂອງກອງປະຊຸມຂອງພວກເຂົາຕໍ່ລູກຄ້າທີ່ມີທ່າແຮງ. ອ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຕາມກິດຈະກໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງຕິກິຣິຍາຂອງຮ່າງກາຍໃຫ້ກັບປະເພດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫລາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບ iHeart ແມ່ນວ່າຜູ້ໃຊ້ໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດ.
ບາງຄັ້ງ, ຜູ້ໃຊ້ iHeart ສາມາດຕົກຕະລຶງເມື່ອພວກເຂົາເຫັນຈໍານວນອາຍຸພາຍໃນຂອງພວກເຂົາສະແດງ. ບາງຄົນມີຄວາມຍິນດີທີ່ຈະຄົ້ນພົບວ່າພວກເຂົາມີຊີວິດຊີວະພາບຫນ້ອຍກ່ວາພວກເຂົາຄິດ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນສາມາດໄດ້ຮັບການເຕືອນໃນເວລາທີ່ປະເຊີນຫນ້າກັບຈໍານວນ (ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ) ສູງກ່ວາອາຍຸລະເວລາຂອງພວກເຂົາ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ເຄື່ອງມືບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນອຸປະກອນການວິນິດໄສແລະການວັດແທກອາຍຸພາຍໃນຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບການຢືນຢັນເທື່ອ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າມັນເປັນເຄື່ອງມືທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຜູ້ທີ່ພະຍາຍາມປັບປຸງສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Benjamin E, Virani S, Muntner P, et al ການປັບປຸງສະຖິຕິໂລກປີ 2018: ລາຍງານຈາກສະມາຄົມຈິດໃຈອາເມຣິກາ. Circulation , 2018
> Kobayashi R, Hatakeyama H, Hashimoto Y, Okamoto T. ຜົນກະທົບອັນສໍາຄັນຂອງໄລຍະການອອກກໍາລັງກາຍ aerobic ທີ່ແຕກຕ່າງກັນກ່ຽວກັບຄວາມໄວຂອງກໍາມະຈອນເຕັ້ນໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງ. ວາລະສານກິລາຢາ & ຟິດເນດ . 2017 57 (12): 1695-1701
> Maillard P, Mitchell GF, Himali JJ, et al. ຜົນກະທົບຂອງຄວາມແຂງແຮງຂອງກ້າມຊີ້ນຕໍ່ຄວາມຊື່ສັດໃນເບື້ອງຕົ້ນໃນໄວລຸ້ນຈາກການສຶກສາຫົວໃຈ Framingham >. Stroke. 2016 47 (4): 1030-6
> Muiesan M, Salvetti M, Dolejsova M, et al. ການກໍານົດຂອງຄວາມໄວຂອງລົມ Pulse ໃນປະຊາຊົນມີສຸຂະພາບແລະໃນປັດຈຸບັນຂອງປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiovascular: 'ການສ້າງມາດຕະຖານແລະການພິຈາລະນາຄຸນຄ່າ'. European Heart Journal 2010 31 (19): 2338-2350
> Tanaka H, DeSouza C, Seals D. ບໍ່ມີການເພີ່ມຂື້ນກ່ຽວກັບການເພີ່ມຂື້ນໃນການແຂງແຂງຂອງເສັ້ນ arterial ໃນເພດແມ່ໃນການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍ. Arteriosclerosis, Thrombosis, ແລະ Vascular Biology . 1998 18 (1): 127-132