ສາເຫດ, ການປ້ອງກັນ, ແລະການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ສາມາດຫຼີກລ້ຽງການຫົດຫູ່
ການຫົດຫູ່ຫົດຫູ່ແມ່ນປະເພດຂອງການ ຫົດຕົວ ຂອງ ກ້າມຊີ້ນ , ຫຼືການສູນເສຍກ້າມເນື້ອ, ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງການຫຼຸດລົງໃນຂະຫນາດຂອງກ້າມຊີ້ນໃນຮ່າງກາຍ. ການເຊີດຊູການຫົດຫູ່ແມ່ນເກີດຂຶ້ນເມື່ອກ້າມຊີ້ນບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຕາມປົກກະຕິ. ໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້, ພວກເຂົາຈະກາຍເປັນຄົນອ່ອນແອ. ໃນທີ່ສຸດ, ພວກເຂົາຈະເລີ່ມນ້ອຍລົງ. ໃນບາງກໍລະນີ, ການຫົດຫູ່ອາດຈະຖືກປ່ຽນແທນຖ້າກ້າມເນື້ອກາຍເປັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.
ການຫຼີກລ້ຽງການຫົດຕົວສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ, ເຊັ່ນ: ແຂນຢູ່ໃນສຽງດົນຕີສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານ. ມັນຍັງສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງຖ້າຄົນໃດຢຸດເຊົາປະຕິບັດກິດຈະກໍາປົກກະຕິເຊັ່ນການຍ່າງ.
ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ການຫົດຕົວ?
ການຖອກທ້ອງມັກຈະເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຈາກການບໍ່ໃຊ້ກ້າມເນື້ອຫຼືການປົດຕໍາແຫນ່ງສັນຍານກ່ຽວກັບເສັ້ນປະສາດກັບກ້າມຊີ້ນ. ເງື່ອນໄຂດັ່ງກ່າວມັກຈະເກີດຂື້ນຫຼັງຈາກເວລານອນພັກຜ່ອນຫຼັງຈາກຂັ້ນຕອນການຜ່າຕັດທີ່ສໍາຄັນ, ກັບຜູ້ທີ່ມີແຂນຢູ່ໃນກະດູກຫຼືຈາກການເປັນ bedridden ຍ້ອນການເຈັບປ່ວຍຫຼືອາຍຸ.
ປະຊາກອນທີ່ມີອາຍຸສູງກວ່າແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາການຫົດຫູ່, ແລະຜູ້ທີ່ເປັນພະຍາດທີ່ຕິດພັນກັບພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນໂງ່ນຫີນ.
ການປ້ອງກັນການສູນເສຍການຫົດຕົວ
ຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິຫຼືພຽງແຕ່ມີການເຄື່ອນໄຫວໃນແຕ່ລະມື້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງພວກເຂົາເຕີບໂຕເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຂາດການໃຊ້ກ້າມຊີ້ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງຮ່າງກາຍ - ມັນບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ພະລັງງານເພື່ອຍ້າຍແລະຂະຫຍາຍ.
ດັ່ງນັ້ນ, ກ້າມເນື້ອລົດລົງໃນຂະຫນາດເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ການປິ່ນປົວສໍາລັບການຫຼີກລ້ຽງການຫົດຕົວ
ການຫົດຫູ່ສາມາດເປັນເງື່ອນໄຂຊົ່ວຄາວຖ້າກ້າມຊີ້ນທີ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ຖືກປະຕິບັດຢ່າງຖືກຕ້ອງຫຼັງຈາກຂາອອກຖືກອອກຈາກຮ່າງກາຍຫຼືບຸກຄົນທີ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍໃນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັງຈາກທີ່ນອນຢູ່ໃນໄລຍະເວລາ.
ແພດແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທຸກໆຄົນໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກການຫົດຫູ່ຫົດຫູ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກ້າມເນື້ອແລະການເພີ່ມກໍາລັງການເຄື່ອນໄຫວໃນແຕ່ລະວັນ. ແພດມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນຄົນເຈັບໄປພ້ອມກັບກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕາມປົກກະຕິ, ເຊັ່ນ: ພຽງແຕ່ນອນ, ຍ່າງ, ຍົກແລະຖື. ລະບົບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມງວດປະຈໍາວັນສາມາດ "ປິ່ນປົວ" ຫຼືປະຕິເສດການຫົດຫູ່ໂດຍການໃຫ້ກ້າມຊີ້ນພະລັງງານທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການຈະເລີນເຕີບໂຕ.
ໃນກໍລະນີຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດຫູ່, ມີການສູນເສຍເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນ skeletal ຢ່າງຖາວອນ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຫມໍອາດຈະຕ້ອງທົດແທນຈຸລັງກ້າມຊີ້ນແລະກໍານົດແຜນການຟື້ນຟູຢ່າງເຕັມທີ່.
ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງສະພາບຄວາມເຈັບປວດ Neuropathic
ການຫົດຕົວສາມາດເປັນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງສະ ພາບການເຈັບປວດ neuropathic ທີ່ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເສັ້ນປະສາດໃນລະບົບປະສາດສ່ວນກາງກາຍເປັນຄວາມເສຍຫາຍ. ອາການເຈັບ, ຫລືອາການເຈັບປະສາດ neuropathic, ເຊິ່ງເປັນຫນຶ່ງໃນປະເພດທີ່ຫນັກແຫນ້ນທີ່ສຸດຂອງອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ, ສາມາດກາຍເປັນອັນຕະລາຍແລະຫຼຸດລົງຊ້າລົງໃນຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Churchill Livingstone, Dictionary of Sport and Exercise Science and Medicine, 2008 Elsevier Limited
Muscular Reading 2, mhhe.com.