ຖ້າທ່ານມີ ພະຍາດ Alzheimer ຫຼືປະເພດ dementia ອື່ນ, ທ່ານອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມກັງວົນຮ່ວມກັນໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ກໍາລັງປັບຕົວກັບການ ບົ່ງມະຕິໃຫມ່ , ແຕ່ມີບາງສິ່ງທີ່ງ່າຍໆທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພາະວ່າຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມຫນ້າເຊື່ອຖື.
ການນໍາໃຊ້ຍຸດທະສາດການເຕືອນຄວາມຈໍາໃນເບື້ອງຕົ້ນສາມາດພັດທະນາຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍາທີ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມເປັນເອກະລາດຂອງທ່ານເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງທ່ານ.
ລອງເຫຼົ່ານີ້ 10 ຄໍາແນະນໍາ.
1) ໃຊ້ Routines
ມີແບບປະຈໍາເປັນຫນຶ່ງໃນຄໍາແນະນໍາຫນ່ວຍຄວາມຈໍາທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຮູບແບບຂອງພຶດຕິກໍາກາຍເປັນການຊ່ວຍເຫຼືອເພື່ອຄວາມຊົງຈໍາແລະຊ່ວຍຄົນທີ່ມີໂລກເບົາຫວານມີຄວາມປອດໄພແລະມີຄວາມກັງວົນຫນ້ອຍລົງ.
2) ຂຽນມັນລົງ
ຮັກສາປຶ້ມບັນທຶກຫຼືຫນັງສືໃບລານ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ຊີວິດປະຈໍາວັນເພື່ອຂຽນລາຍງານປະຈໍາວັນ, ຫນ້າທີ່ຂອງຄົວເຮືອນແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆທີ່ທ່ານໄດ້ຈັດຫຼືຢາກເຮັດ. ທ່ານຍັງສາມາດນໍາໃຊ້ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສໍາລັບຄວາມຄິດແລະຄວາມຄິດ. ສະມາຊິກຄອບຄົວຫຼືຜູ້ເບິ່ງແຍງສາມາດເພີ່ມກິດຈະກໍາຫຼື "ຕ້ອງເຮັດ" ໃນບັນຊີຂອງທ່ານຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຊັ່ນກັນ.
3) ໃຊ້ Bulletin Boards
ທ່ານສາມາດເຕືອນເຕືອນ, ຕາຕະລາງເວລາ, ແນວຄວາມຄິດ, ຕາຕະລາງ, ແລະລາຍການຕ່າງໆໃຫ້ກັບກະດານຂ່າວ. ກະດານຂ່າວແມ່ນເຕືອນກ່ຽວກັບສາຍຕາທີ່ດີເລີດ. ຜູ້ຊ່ວຍຫຼືຜູ້ເບິ່ງແຍງກໍ່ສາມາດເຕືອນກິດຈະກໍາທີ່ທ່ານໄດ້ກໍານົດໄວ້, ວັນທີແລະວັນທີ, ແລະຂໍ້ທີທີ່ດົນໃຈຫຼືປະໂຫຍກ.
4) ນໍາໃຊ້ປ້າຍເພື່ອເຕືອນແລະກໍານົດ
ເອົາປ້າຍໃສ່ສິ່ງຕ່າງໆເພື່ອເຕືອນທ່ານວ່າສິ່ງທີ່ຖືກເກັບຮັກສາ, ກໍານົດການຄອບຄອງຫຼືເຮັດຫນ້າທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງເຊັ່ນການລັອກປະຕູແລະປ່ອງຢ້ຽມຂອງທ່ານໃນເວລາກາງຄືນຫຼືປ່ອຍໃຫ້ຫມາອອກ.
5) ສະເຫມີໃຊ້ທີ່ຢູ່ແລະປື້ມໂທລະສັບສ່ວນບຸກຄົນ
ໃຫ້ໂທລະສັບແລະປື້ມທີ່ຢູ່ຂອງທ່ານໂດຍໂທລະສັບດ້ວຍຈໍານວນທີ່ສໍາຄັນທີ່ຂຽນໄວ້ໃນຫນ້າຫນຶ່ງ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເກັບຮັກສາປື້ມບັນທຶກໂດຍໂທລະສັບເພື່ອຕິດຕາມຜູ້ທີ່ທ່ານເອີ້ນ, ເມື່ອທ່ານໂທອອກ, ແລະການສົນທະນາຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຫຍັງ.
6) ການນໍາໃຊ້ເຕັກໂນໂລຢີ
ພິຈາລະນາສ້າງຕັ້ງການບໍລິການແບບດ່ວນແບບເອເລັກໂຕຣນິກເຊັ່ນ: ຂໍ້ຄວາມຫຼືເຕືອນໃນປະຕິທິນໂທລະສັບຂອງທ່ານ.
ປະເພດການບໍລິການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ສໍາລັບຂໍ້ເຕືອນແລະຂໍ້ສັງເກດວ່າສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການກິນຢາຫຼືການເຂົ້າຮ່ວມການຊຸມນຸມສັງຄົມຫຼືການປະຊຸມທີ່ສໍາຄັນ.
7) ບໍລິການປຸກແລະ GPS
ນອກເຫນືອຈາກເຄື່ອງກວດຫາຄວັນແລະກາກບອນ monoxide, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຈາກການບໍລິການຕໍາແຫນ່ງໂລກ (GPS) ຫຼືເຕືອນທີ່ທ່ານສາມາດຮຽກຮ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າຈໍາເປັນ.
8) ຈັດຕັ້ງວັດຖຸທີ່ສໍາຄັນຮ່ວມກັນ
ເຂົ້າໄປໃນນິໄສຂອງການວາງເງິນ, ເງິນແລະແວ່ນຕາຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດຽວກັນ. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມບັນດາລາຍການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
9) ໃຊ້ໂມງດ້ວຍວັນທີສະແດງ
ມີໂມງທີ່ມີການສະແດງວັນທີໃນທຸກໆຫ້ອງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸເວລາແລະວັນທີຂອງມື້ແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຊົງຈໍາຂອງທ່ານສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ກໍານົດເວລາໃດຫນຶ່ງ. ການແຈ້ງເຕືອນເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບມື້, ວັນທີແລະເວລາອາດມີການເພີ່ມ ປະຖົມນິເທດ .
10) ອ່ານຫນັງສືພິມປະຈໍາວັນ, ເວັບໄຊທ໌ຂ່າວອອນໄລນ໌, ຫຼືຫນ້າສື່ສັງຄົມ
ເວັບໄຊທ໌ຂ່າວບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕໍ່ກັບກິດຈະກໍາໃນປະຈຸບັນແຕ່ຍັງປະຕິບັດເປັນການເຕືອນສໍາລັບມື້ຂອງອາທິດ. ການຕິດຕັ້ງທັນສະໄຫມກ່ຽວກັບເຫດການໃນປະຈຸບັນສາມາດໃຫ້ການກະຕຸ້ນສະຕິປັນຍາແລະອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ຫນ້າສົນໃຈ, ບາງການຄົ້ນຄວ້າພົບວ່າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ໃຊ້ເວລາໃນ Facebook ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປັບປຸງໃນຄວາມຈໍາຂອງເຂົາເຈົ້າ.