ການເສຍຊີວິດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາສີຮູບພາບທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບກຸ່ມອາຍຸນີ້
ສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດສໍາລັບຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງໃນກຸ່ມອາຍຸ 25-44 ສ່ວນໃຫຍ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້. ເມື່ອປຽບທຽບກັບອາຍຸ 15-24 ປີ, ພະຍາດຊໍາເຮື້ອຫຼາຍຂຶ້ນເລີ່ມປາກົດຢູ່ໃນບັນຊີລາຍຊື່ນີ້. ບັນດາພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງແມ່ນຍ້ອນປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດເຊັ່ນ: ການອອກກໍາລັງກາຍ, ອາຫານແລະຄວາມກົດດັນ. ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດໃນອາຍຸ 25-44 ປີແມ່ນ 0,15% ຕໍ່ປີເຊິ່ງມີຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການເສຍຊີວິດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມີຄວາມຫມາຍວ່າການປ່ຽນແປງໃນນິສັຍການກິນອາຫານ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະນິໄສການດໍາລົງຊີວິດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດອັດຕາການຕາຍແລະເພີ່ມປີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
1 -
ອຸບັດຕິເຫດຄວາມປອດໄພດີກ່ກວ່າຄວາມເສຍໃຈແມ່ນຄໍາອຸປະມາທີ່ສໍາຄັນຍ້ອນເຫດການອຸບັດເຫດແມ່ນສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດໃນກຸ່ມອາຍຸນີ້. ຮູ້ວ່າ 16% ແມ່ນມາຈາກອຸປະຕິເຫດລົດໃຫຍ່ແມ່ນເຫດຜົນອື່ນສໍາລັບຄວາມກັງວົນ. ສັ່ນຂຶ້ນ, ຂັບລົດເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບແລະເອົາໂທລະສັບມືຖືຂອງທ່ານລົງເພື່ອຊ່ວຍຊີວິດ, ລວມທັງຂອງທ່ານເອງ.
- % ຂອງການເສຍຊີວິດ: 33.6 (ອຸປະຕິເຫດລົດຍົນ: 16)
- ວິທີການປ້ອງກັນ: ໃສ່ສາຍແອວບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານ, ຂັບລົດປ້ອງກັນປະເທດແລະມີການເດີນທາງສັ້ນ.
2-
ມະເຮັງການກວດພົບເບື້ອງຕົ້ນແລະດັ່ງນັ້ນການປິ່ນປົວໃນໄລຍະຕົ້ນສາມາດຊ່ວຍຊີວິດທີ່ຈະສູນຫາຍໄປຈາກມະເຮັງ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຟັງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ກວດເບິ່ງອອກຢ່າງໄວວາຖ້າທ່ານຄິດວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດ, ປະຕິບັດຕາມຕົວເອງແລະກວດເບິ່ງທ່ານຫມໍເລື້ອຍໆໃນແຕ່ລະປີ.
- % ຂອງການເສຍຊີວິດ: 22
- ວິທີການປ້ອງກັນ: ກິນອາຫານທີ່ດີ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະກວດເບິ່ງປົກກະຕິ.
3-
ໂລກຫົວໃຈມັນເປັນສາເຫດອັນສໍາຄັນຂອງການເສຍຊີວິດໂດຍທົ່ວໄປໃນສະຫະລັດ. ຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການຮັກສາສຸຂະພາບຫົວໃຈໂດຍການກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະນອນຫລັບຢ່າງຖືກຕ້ອງ.
- % ຂອງການເສຍຊີວິດ: 187
- ວິທີການປ້ອງກັນ: Relaxation, ໂພຊະນາການທີ່ດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍ.
ອ່ານຕໍ່
4-
ການຂ້າຕົວຕາຍຫຼັງຈາກອຸປະຕິເຫດ, ການຂ້າຕົວຕາຍແມ່ນເຫດຜົນອັນດັບສອງຂອງການເສຍຊີວິດໃນກຸ່ມອາຍຸນີ້. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງມີບັນຫາໃນການເຂົ້າເຖິງ. ມີສາຍດ່ວນສຸກເສີນທີ່ມີຢູ່ໃນວິກິດການ, ແຕ່ວິທີການທີ່ຈະຢູ່ໃນບັນຫາແມ່ນເພື່ອເບິ່ງຜູ້ປຶກສາເປັນປົກກະຕິເພື່ອແກ້ໄຂບາງບັນຫາ.
- % ຂອງການເສຍຊີວິດ: 136
- ວິທີການປ້ອງກັນ: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໂດຍການສະແຫວງຫາການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຊຶມເສົ້າແລະການເຈັບປ່ວຍທາງຈິດ.
5-
Homicideການຂ້າຕົວຕາຍໄດ້ຂ້າຄົນຫຼາຍກວ່າຄົນເຊື້ອ HIV. ປົກປ້ອງຕົວເອງແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານໂດຍການຮັກສາເສັ້ນທາງການສື່ສານຢ່າງເປີດເຜີຍເພື່ອແກ້ໄຂຂໍ້ຂັດແຍ່ງແລະລາຍງານກ່ຽວກັບໄພຂົ່ມຂູ່ຫຼືຄວາມສົງໃສໃນການບັງຄັບໃຊ້ກົດຫມາຍ.
- % ຂອງການເສຍຊີວິດ: 85
- ວິທີການປ້ອງກັນ: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໂດຍການສະແຫວງຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການໃຊ້ຄວາມຮຸນແຮງໃນຄອບຄົວແລະຫລີກລ້ຽງສະຖານະການທີ່ສ່ຽງໄພ.
6-
HIVເອົາຂໍ້ຄວນລະວັງທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັສທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດໂລກເອດສ. ສະເຫມີປົກປ້ອງຕົວເອງແລະຄູ່ນອນຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບການທົດສອບຢ່າງເປັນປົກກະຕິຖ້າທ່ານມີຄູ່ຮ່ວມເພດຮ່ວມເພດຫຼາຍກວ່າຫຼືໄດ້ພົບກັບໃຜຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ອາດມີການພົວພັນກັບຢາທີ່ຜິດກົດຫມາຍ.
- % ຂອງການເສຍຊີວິດ: 7.5
- ວິທີການປ້ອງກັນ: ປະຕິບັດການຮ່ວມເພດທີ່ປອດໄພແລະຫຼີກລ້ຽງຢາເສບຕິດ.
7-
ໂຣກຕັບເຮື້ອຮັງແລະໂຣກຊຶມເສົ້າການລ່ວງລະເມີດເຫຼົ້າແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຜົນກະທົບທາງຈິດໃຈ, ອາການເຫຼົ້າແລະການດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງເປັນປົກກະຕິສາມາດນໍາໄປສູ່ການເປັນພະຍາດຕັບ.
- % ຂອງການເສຍຊີວິດ: 3.6
- ວິທີການປ້ອງກັນ: ດື່ມເຫຼົ້າເທົ່ານັ້ນໃນລະດັບປານກາງ.
8-
Strokeເບິ່ງແຍງຫຼືອ່ອນເພຍຢ່າງກະທັນຫັນຢູ່ໃນເຂດພື້ນທີ່ຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຄວາມສັບສົນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປາກເວົ້າຫຼືເບິ່ງຫຼືຂາດການປະສານງານຢ່າງກະທັນຫັນ. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນອາການທັງຫມົດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນ.
- % ຂອງການຕາຍ: 34
- ວິທີການປ້ອງກັນ: ກິນດີ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະດູແລຫົວໃຈຂອງທ່ານ.
9-
ໂລກເບົາຫວານນອກເຫນືອໄປຈາກການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິ, ສຸຂະພາບທີ່ສອດຄ່ອງກັບອາຫານແລະການນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ພົບກັບທ່ານຫມໍຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຫຼືຕັບຢູ່ໃນມືຫຼືຕີນຂອງທ່ານ. ມີອາການຂອງພະຍາດເບົາຫວານກ່ອນທີ່ຈະຕິດຕາມເບິ່ງເຊັ່ນກັນ.
- % ຂອງການເສຍຊີວິດ: 3.1
- ວິທີການປ້ອງກັນ: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໂດຍການກິນອາຫານດີ, ຫຼີກລ້ຽງການ້ໍາຕານທີ່ເກີນ, ແລະຄວບຄຸມການເປັນພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີມັນ.
10-
ໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະປອດອັກເສບປະຊາຊົນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈກໍ່ຍັງຕາຍຈາກໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະປອດອັກເສບແລະເຫດຜົນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າລໍຖ້າດົນເກີນໄປຫຼັງຈາກອາການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການປະເມີນຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທັນທີທີ່ທ່ານມີອາການ, ຈົ່ງເບິ່ງທ່ານຫມໍເພື່ອທໍາລາຍສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
- % ຂອງການເສຍຊີວິດ: 1.4
- ວິທີການປ້ອງກັນ: ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານໂດຍການ ສັກຢາວັກຊີນໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ແລະລ້າງມືຂອງທ່ານ.
32.7% ຂອງອັດຕາການຕາຍໃນກຸ່ມອາຍຸນີ້ແມ່ນຍ້ອນເຫດຜົນອື່ນໆ.