ເກືອບທຸກຄົນມີອາການ premenstrual ບາງອາທິດຫຼືສອງກ່ອນໄລຍະເວລາຂອງພວກເຂົາ. ແຕ່ໃນປະມານ 40% ຂອງແມ່ຍິງ, ອາການແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການວິນິດໄສຂອງໂຣກ Premenstrual Syndrome ຫຼື Premenstrual Dysphoria Disorder .
ມີຕົວເລືອກປິ່ນປົວຈໍານວນຫນຶ່ງສໍາລັບ PMS / PMDD. ປະເພດການປິ່ນປົວທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຮຸນແຮງຂອງອາການຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານມີ PMS ອ່ອນໆທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກັບການປ່ຽນແປງຊີວິດແຕ່ຖ້າທ່ານມີ PMS ຫຼື PMDD ທີ່ຮຸນແຮງທ່ານອາດຕ້ອງການຢາຫຼືການປິ່ນປົວອື່ນໆ.
ຕົວເລືອກການຮັກສາເສັ້ນທໍາອິດ
ແມ່ຍິງທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກຄໍາແນະນໍາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແຕ່ແມ່ຍິງທີ່ມີການບົ່ງມະຕິ PMS / PMDD ຄວນປະຕິບັດຕາມການປ່ຽນແປງຂັ້ນພື້ນຖານເຫຼົ່ານີ້:
- ລົດການບໍລິໂພກເຫຼົ້າ
- ການຫຼຸດຜ່ອນການໄດ້ຮັບຄາເຟອີນ
- ລົບລ້າງອາຫານກະເພາະອາຫານທີ່ມີຄາໂບໄຮເດດສູງ (ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າຂາວ, ຜັກ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ)
- ກິນອາຫານຄາໂບໄຮເດດສະລັບສັບຊ້ອນ glycemic ຕ່ໍາ (ເມັດພືດທັງຫມົດ, ເຂົ້າສີນ້ໍາຕານ, pasta wheat, ຫມາກ)
- ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນ
ຖ້າການປ່ຽນແປງຊີວິດບໍ່ພຽງພໍໃນການບັນເທົາອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລອງທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນໆກ່ອນປຶກສາກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອປຶກສາແພດ. ມີການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເລືອກຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ບອກວ່າເປັນປະໂຫຍດ
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວທີ່ສົມບູນແບບແລະທາງເລືອກທີ່ການຄົ້ນຄວ້າທາງການແພດໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນບາງປະໂຫຍດ.
- ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາທີ່ສະຕິປັນຍາ (ການໃຫ້ຄໍາປຶກສາ)
- Reflexology
- Calcium carbonate 1200 mg ປະຈໍາວັນ
- ຫມາກ ຂີ້ຫມາກໄມ້ທີ່ ມີຄຸນງາມຄວາມດີ (Vitex agnus castus) 20 ມລກມື້
ຈະເປັນແນວໃດຖ້າການປິ່ນປົວເສັ້ນທໍາອິດບໍ່ຊ່ວຍ?
ຖ້າທ່ານມີອາການ PMS ທີ່ຮຸນແຮງຫຼືອາການ PMS ອ່ອນຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບການປັບປຸງຫຼັງຈາກການພະຍາຍາມເລືອກບາງທາງເລືອກການປິ່ນປົວຄັ້ງທໍາອິດ, ທ່ານອາດຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນຫຼືເພີ່ມຢາອື່ນໆ.
ຢາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດວຽກໂດຍຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບຮໍໂມນຂອງທ່ານແລະ / ຫຼືສານເຄມີຂອງທ່ານທີ່ມີຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ອາການຂອງ PMS.
ຢາຄຸມກໍາເນີດແບບປະສົມປະສານລວມ
- ຢານີ້ສະກັດກັ້ນການຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ "ການດຸ່ນດ່ຽງ" ການປ່ຽນແປງຮໍໂມນໃນໄລຍະ luteal ຫຼື premenstrual.
- ອາດຈະເຮັດວຽກດີທີ່ສຸດຖ້າອາການສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
- ອາດຈະດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາການປານກາງເຖິງອາການປານກາງ.
Inhibitors Reuptake Serotonin Reuptake (SSRIs) Continuous or Luteal Phase
- ການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະ luteal ຫຼື premenstrual ສາມາດຫຼຸດລົງການເຮັດວຽກຂອງ serotonin ຂອງທ່ານ neurotransmitter. ນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການຕ່າງໆເຊັ່ນອາການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະອາການຄັນຄາຍ.
- ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາ luteal ຈາກຮອບວັນທີ 14 ຈົນກວ່າໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຈະເລີ້ມ
- ໃຫ້ການບັນເທົາອາການຂອງອາການພາຍໃນ 1-2 ມື້
- ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນລະດັບຕໍ່າແລະສາມາດເພີ່ມຂຶ້ນຖ້າຈໍາເປັນ
- ອາດຈະດີທີ່ສຸດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີອາການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມສ່ວນໃຫຍ່ຫຼື PMS / PMDD ທີ່ຮ້າຍແຮງ
Estradiol Patches and Oral Progestin or Mirena
- ສາຍທີສອງຂອງການປິ່ນປົວຮໍໂມນຖ້າຢາຄຸມກໍາເນີດບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກ
GnRH Analogs ແລະ Add-Back Hormone Replacement Therapy
- ສາຍທີສາມຂອງການປິ່ນປົວຮໍໂມນ.
- GnRH ແມ່ນຮໍໂມນທີ່ຖືກສັກທີ່ສະກັດກັ້ນໄຂ່.
- ເຮັດໃຫ້ລັດເປັນ "ແມ່ຍິງຄ້າຍຄືແມ່" ຊົ່ວຄາວ
- ການປິ່ນປົວທົດແທນຮໍໂມນແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການສູນເສຍກະດູກແລະບາງບັນຫາອາການຫມົດປະຈໍາເດືອນ
ການປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍຮໍໂມນທັງຫມົດທີ່ລວມມີ Testosterone
- ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກ resort ສຸດທ້າຍ
- ສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາຖ້າທຸກທາງເລືອກການປິ່ນປົວອື່ນໆບໍ່ສໍາເລັດໃນແມ່ຍິງທີ່ມີ PMS / PMDD ລຸນແຮງ
- ເມື່ອໂອດແລະຮວຍໄຂ່ຂອງທ່ານຖືກໂຍກຍ້າຍທ່ານຈະບໍ່ສາມາດຖືພາໄດ້
ເປົ້າຫມາຍໂດຍລວມຂອງການປິ່ນປົວແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໂດຍມີການແຊກແຊງຫນ້ອຍທີ່ສຸດເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຢ່າໂກດແຄ້ນຖ້າການປິ່ນປົວຄັ້ງທໍາອິດບໍ່ຊ່ວຍໄດ້. ມັນມັກຈະໃຊ້ເວລາປະສົມປະສານຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດແລະຢາເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ PMS ຂອງທ່ານ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າວິທີການປະສົມປະສານແມ່ນປະສົບຄວາມສໍາເລັດທີ່ສຸດເພື່ອທໍາຄວາມສະຫງົບຂອງ PMS / PMDD monster.
ໂຣກໂຣກເອດສ໌, ໂຣກ Premenstrual Syndrome, ໂຣກ Premenstrual Dysphoric Disorder, ແລະ Beyond.Obstetrics and Gynecology 2004 104: 845-859
ກອງປະຊຸມສະຫະປະຊາຊາດຂອງ Obstetricians ແລະ Gynecologist ການປະຕິບັດ Bulletin ຈໍານວນ 15. ໂລກ Premenstrual. ເມສາ 2000
Royal College of Obstetricians and Gynecologists ການແນະນໍາທາງດ້ານສີຂຽວຫມາຍເລກ 48. ການຄຸ້ມຄອງຂອງໂຣກ Premenstrual. December 2007