ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນແມ່ນຫຍັງ
ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຮ້ອນສາມາດເປັນການສຸກເສີນທາງການແພດຫຼືການຊ່ວຍເຫຼືອທາງດ້ານການປິ່ນປົວຂອງຊີວິດ; ມັນພຽງແຕ່ຂຶ້ນກັບສະພາບການ. hypothermia ອຸບັດຕິເຫດແມ່ນເກີດຈາກປັດໃຈສິ່ງແວດລ້ອມລວມທັງອາກາດເຢັນ, ການແຊ່ນ້ໍາເຢັນ, ແລະການຜ່າຕັດ. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມການປິ່ນປົວຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ້າການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວໃນສະຖານະການສະເພາະໃດຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ເວລາຮ່າງກາຍສາມາດປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ຈະເຮັດຄວາມເສຍຫາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.
ສາເຫດທົ່ວໄປ
ການຊູນກັບອາກາດຫນາວຫຼືນ້ໍາເຢັນແມ່ນສາເຫດທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງ hypothermia. ສິ່ງແປກປະຫລາດ, ມັນບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເວລາອາກາດເຢັນທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນ. ສິ່ງດຽວທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຮ່າງກາຍທີ່ເຢັນ. ການສົນທະນາໃນບ່ອນຈອດລົດໃນເວລາກາງຄືນທີ່ເຢັນກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແມ່ນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະສາມາດບັນຈຸຄວາມຮ້ອນ hypothermia ຕ່ໍາຖ້າທ່ານຍືນຍາວພຽງພໍ. ແທ້ຈິງແລ້ວ, ບັນຫາທີ່ມີ hypothermia ແມ່ນວ່າມັນ creeps ເຖິງທ່ານ.
ຖ້າສະພາບອາກາດບໍ່ເຢັນເກີນໄປ, ຮ່າງກາຍສາມາດປ້ອງກັນຄວາມແຫ້ງແລ້ງໂດຍການສ້າງຄວາມຮ້ອນຂອງຕົນເອງ. ວິທີທີ່ຊັດເຈນທີ່ຮ່າງກາຍເຮັດນັ້ນແມ່ນການສັ່ນສະເທືອນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຂະບວນການຂອງການແລກປ່ຽນທາດເມັດອື່ນໆທີ່ໃຊ້ໄຂມັນທີ່ສ້າງຄວາມຮ້ອນແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕຶງຄຽດ.
ການຊຶມເສ້າອ່ອນເພຍແມ່ນບໍ່ໄດ້ຖືກລາຍງານຫຼືຮັບການປິ່ນປົວໃນເວລາກາງຄືນເພາະວ່າໃນເວລາທີ່ຄົນເຈັບສາມາດເຂົ້າເຖິງລະດັບຄວາມອົດທົນຂອງຕົນ, ລາວມັກຈະເຂົ້າໄປໃນບ່ອນທີ່ມັນອົບອຸ່ນແລະດີທຸກຢ່າງ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ລົມນ້ອຍໆຫຼືນ້ໍານ້ອຍກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ເຫດການໃນຟີລິບປິນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າໃນເຂດຮ້ອນ, ລົມແລະຝົນຕົກພຽງພໍສາມາດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມສະຫງົບລົງໄດ້.
ການເອົາໃຈໃສ່ນ້ໍາເຢັນ
ສາເຫດທີ່ໄວທີ່ສຸດຂອງ hypothermia ແມ່ນການເອົາໃຈໃສ່ໃນນ້ໍາເຢັນ. ນ້ໍາເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນອອກຈາກຮ່າງກາຍປະມານ 25 ເທື່ອໄວກວ່າອາກາດ. ການຫຼຸດລົງເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາເຢັນແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກດີເປັນສຸກເສີນທາງການແພດ.
ການແລ່ນອອກຈາກນ້ໍາທີ່ມີເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມແຊ່ນ້ໍາຍັງເປັນບັນຫາ. ເສື້ອຜ້າປຽກຕໍ່ຜິວຫນັງຍັງສືບຕໍ່ດຶງຄວາມຮ້ອນໄປ.
ຫນຶ່ງໃນຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການປິ່ນປົວ hypothermia ແມ່ນການເອົາເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມປຽກ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຫມາຍຄວາມວ່າຄົນເຈັບຈະໄດ້ຮັບການນຸ່ງຖື. ຜ້າຫຸ້ມບາງໆ, ແຫ້ງແລ້ງແມ່ນດີກ່ວາຄູ່ນ່ຶຂອງເສື້ອຜ້າປຽກ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາພົບເຫັນວ່າການຫຼຸດລົງໃນນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ clothed ອາດຈະດີກວ່າ. ມີຊັ້ນນ້ໍາທີ່ຢູ່ໃກ້ກັບຜິວຫນັງທີ່ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນຊັ້ນຄວາມຮ້ອນ, ຈັບຄວາມຮ້ອນຈົນກ່ວາຄົນເຈັບເລີ່ມເຄື່ອນຍ້າຍຫຼືພະຍາຍາມລອຍ. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພະຍາຍາມກໍານົດວ່າຫຼືບໍ່ລໍຖ້າການຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນດີກ່ວາການລອຍກັບຄວາມປອດໄພໃນການແຊ່ນ້ໍາເຢັນ. ໃນເວລາທີ່ມັນສະແດງອອກ, ການຫຼຸດລົງໃນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມອົບອຸ່ນ, ແຕ່ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະລອຍຢູ່ກັບເຄື່ອງນຸ່ງກໍ່ຈະເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍຍ້ອນຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ.
Wind Chill Factor
ເຕົາເຜົາຜານເຕົ້າໂຮມໄວຂື້ນໄວກວ່າເກົ່າແລະສະດວກສະບາຍຫລາຍຂຶ້ນໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍອາກາດຜ່ານ Turkey. ລົມເຢັນເຮັດວຽກໃນທາງດຽວກັນໃນທາງກັບກັນ. ອາກາດເຢັນໃນທົ່ວຮ່າງກາຍເອົາຄວາມຮ້ອນໃຫ້ໄວຂຶ້ນ. ລົມເຢັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຮ່າງກາຍທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບອາກາດທີ່ເຢັນກວ່າ; ມັນຕົວຈິງຫຼຸດລົງອຸນຫະພູມ. ການປະສົມປະສານອັນຕະລາຍທີ່ສຸດແມ່ນການມີລົມແລະນ້ໍາເຢັນຮ່ວມກັນ.
ການຜ່າຕັດ
ສະພາບແວດລ້ອມບໍ່ແມ່ນສະເຫມີກ່ຽວກັບສະພາບອາກາດ. ຄົນເຈັບໃນສະຖານະການການຜ່າຕັດສາມາດພັດທະນາ hypothermia ສໍາລັບສອງເຫດຜົນ. ຫນ້າທໍາອິດ, ພວກເຂົາກໍາລັງ naked.
ໂດຍປົກກະຕິ, ຄົນເຈັບທີ່ມີການຜ່າຕັດບໍ່ມີຫຼາຍກວ່າຜ້າຫົ່ມຫຼືສອງເພື່ອຮັກສາຄວາມອົບອຸ່ນໃນຫ້ອງທີ່ມັກຈະເກັບຮັກສາເຢັນກວ່າເຮືອນທີ່ສະເລ່ຍ.
ອັນທີສອງ, ຄວາມລໍາບາກຂອງພວກເຂົາຖືກເປີດເຜີຍ. ຜິວຫນັງເຮັດວຽກເປັນສນວນກັນຄວາມຮ້ອນເພື່ອຮັກສາຄວາມຮ້ອນໃນຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງຖືກຕັດອອກແລ້ວແລະອະໄວຍະວະພາຍໃນໄດ້ຮັບຄວາມກົດດັນຕໍ່ອາກາດພາຍນອກ, ຮ່າງກາຍເຢັນຫຼາຍ.
Therapeutic Hypothermia
ບໍ່ແມ່ນສາເຫດທັງຫມົດຂອງ hypothermia ແມ່ນບໍ່ດີ. hypothermia ການປິ່ນປົວແມ່ນການປະຕິບັດການປິ່ນປົວທາງການແພດທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອຊ້າລົງ metabolism ເພື່ອໃຫ້ການປິ່ນປົວຕິດຕາມເຖິງ. ການຮັກສາຄວາມຮ້ອນ hypothermia ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນໃຊ້ຫຼັງຈາກການຊົດເຊີຍການຈັບກຸມຂອງພະຍາດຫົວໃຈ.
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງທາງພັນທຸກໍາ
ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນສີນ້ໍາຕານ, ເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນສນວນກັນຄວາມຮ້ອນແລະການຜະລິດຄວາມຮ້ອນ. ລະດັບໄຂມັນມັກຈະຖືກກໍານົດໂດຍໂປຕີນພັນທຸກໍາ. ປະຊາກອນ native ບາງປະເພດມີການປັບຕົວເຂົ້າກັບສະພາບອາກາດເຢັນ, ເຊັ່ນ: ການປັບຕົວຂອງອາຫານຂອງຊາວອາເມຣິກັນທີ່ນໍາໄປສູ່ອັດຕາການເຜົາຕົວສູງຂຶ້ນແລະອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍທີ່ສູງຂຶ້ນ.
ແມ່ຍິງໂດຍປົກກະຕິມີອັດຕາການເຜົາຕົວຕ່ໍາກວ່າຜູ້ຊາຍແລະມັກຈະມີຄວາມອ່ອນເພຍຫຼາຍ.
ປັດໄຈຄວາມສ່ຽງ cardiovascular
ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມຜິດປະຕິປັນຍາເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແມ່ນມັກຈະເປັນ hypothermia ຫຼາຍກ່ວາປະຊາກອນອື່ນໆ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ບາງຄົນທີ່ມີຄວາມຜິດປະສາດທາງ neurological ມີບັນຫາໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຫຼັກ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຍ້ອນເຫດການດັ່ງກ່າວ, ຈົ່ງສັງເກດເບິ່ງເຫດຜົນທີ່ເຮັດໃຫ້ hypothermia ທົ່ວໄປເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດໃຊ້ມາດຕະການປ້ອງກັນໄດ້.
ເຫຼົ້າເປັນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ
ການໃຊ້ເຫຼົ້າແມ່ນຫນຶ່ງໃນປັດໄຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຕຶງຄຽດ. ເຫຼົ້າແມ່ນ vasodilator, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນຈະເປີດເສັ້ນເລືອດປະຈໍາຕະກູນແລະຊ່ວຍໃຫ້ເລືອດໄຫຼໄດ້ຢ່າງສະບາຍຕໍ່ຫນ້າຜິວຫນັງ. ການໄຫຼວຽນເລືອດດັ່ງກ່າວເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການເຫຼົ້າໃນເລືອດຂອງພວກເຂົາຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນ hypothermia ໃນຂະນະດຽວກັນຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າພວກເຂົາດີແລະອົບອຸ່ນ.
ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນໂດຍການເຄື່ອນຍ້າຍທັງຫມົດທີ່ດີ, ເລືອດອົບອຸ່ນໃກ້ຊິດກັບອຸນຫະພູມທີ່ຕັ້ງຢູ່ໃນຜິວຫນັງ. ເຫຼົ້າມີຊື່ສຽງດັ່ງກ່າວສໍາລັບການຊຸກຍູ້ໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນມັກຈະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເຢັນ. Hot Toddy's ໄດ້ຖືກຂາຍຢູ່ເກືອບທຸກສະຫນາມ ski, ໂຊກດີຢູ່ໃກ້ກັບເຕົາຜິງ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ເລືອດທີ່ໃກ້ຊິດກັບຫນ້າດິນເຮັດໃຫ້ຄວາມຮ້ອນຫຼາຍທີ່ຈະຫນີຈາກເລືອດແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ຮ່າງກາຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງດື່ມຫນຶ່ງຫຼືສອງອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມອົບອຸ່ນໃນປັດຈຸບັນ, ທ່ານກໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຕ່ໍາຕ້ອຍຫຼາຍ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Bowes, H, Eglin, C, Tipton, M, & Barwood, M (2016) ຜົນການລອຍນ້ໍາແລະຜົນກະທົບຂອງການນຸ່ງເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມໃນສະຖານະການລອດຊີວິດຂອງນໍ້າເຢັນ. Journal of Applied Physiology , 116 (4), 759-767. doi: 101007 / s00421-015-3306-6
> Fudge, J (2016) ການອອກກໍາລັງກາຍໃນເຢັນ. ສຸຂະພາບກິລາ: ວິທີການວິທະຍາສາດແບບ Multidisciplinary , 8 (2), 133-139. doi: 101177/1941738116630542
> Gocotano, A. , Dico, F. , Calungsod, N. , Hall, J. , & Counahan, M. (2015). ການສະແດງອາກາດເຢັນໃນລະຫວ່າງການເກັບກໍາມະຫາຊົນໃນປະເທດຟິລິບປິນ. Bulletin ຂອງອົງການສຸຂະພາບໂລກ , 93 (11), 810-814. doi: 102471 / blt1558089
> ishimura, T. , & Watanuki, S. (2014). ຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງ haplogroup mitochondrial ແລະການປ່ຽນແປງຕາມລະດູການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕໍ່ກັບຄວາມເຢັນ. Journal of Physiological Anthropology , 33 (1), 27 doi: 101186 / 1880-6805-33-27
> Klein, L, Cole, J, Driver, B, Battista, C, Jelinek, R, & Martel, M (2018) ພະຍາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ບໍ່ລະມັດລະວັງໃນບັນດາຜູ້ຊ່ຽວຊານຈາກພະແນກສຸກເສີນນໍາສະເຫນີສໍາລັບໂຣກອັນຕະລາຍໃນການດື່ມເຫຼົ້າເຫຼົ້າ. Annals Of Emergency Medicine , 71 (3), 279-288 doi: 101016 / jannemergmed201707021