ການສູນເສຍຫຼາຍກ້າມເນື້ອແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນເອີ້ນວ່າການຫົດຫູ່. ໃນບາງຢ່າງ, ການຫົດຕົວແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບການສ້າງກ້າມຊີ້ນ. ໂພຊະນາການທີ່ດີພ້ອມກັບການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນສະພາບອາກາດ, ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຂະຫຍາຍຕົວ, ເພີ່ມຂື້ນແລະກາຍເປັນເຂັ້ມແຂງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການຫົດຫູ່ອາດຈະເກີດຈາກການອ່ອນເພຍແລະການຂາດແຄນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງກ້າມຊີ້ນ.
ສາເຫດຂອງການຫົດຕົວກ້າມ
ມີຫລາຍໆສາເຫດຂອງການຫົດຕົວກ້າມຊີ້ນ.
- ການຂາດສານອາຫານ : ຂາດສານອາຫານຢ່າງຮ້າຍແຮງແລະການຂາດສານອາຫານແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ສາມາດປະກອບສ່ວນໃນການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນເພາະວ່າສານອາຫານແລະໂປຕີນແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການພັດທະນາກ້າມເນື້ອແລະການທໍາງານ. ການຂາດໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍນີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນໂດຍການເປັນພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງແລະອາດຈະກ່ຽວຂ້ອງກັບຢາທີ່ເຂັ້ມແຂງເຊັ່ນບາງຢາເຄມີບໍາບັດ.
- ພະຍາດ neurological: ຖ້າທ່ານມີສະພາບ neurological, ເຊັ່ນ: neuropathy , palsy cerebral, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ , ຫຼືສາຍສັນຫຼັງ, ທ່ານອາດຈະມີຈຸດອ່ອນຂອງກ້າມຂອງໃບຫນ້າ, ແຂນຫຼືຂາ. ເມື່ອທ່ານບໍ່ໃຊ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ການຂາດການກະຕຸ້ນແລະການອອກກໍາລັງກາຍອາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາອ່ອນເພຍ. ການຫລຸດລົງນີ້ກໍ່ອາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຢູ່ຂ້າງເທິງແລະເຫນືອສິ່ງທີ່ເກີດຈາກບັນຫາທາງຈິດໃຈ.
- ການເຈັບປ່ວຍ / ການເຂົ້າໂຮງຫມໍຍາວ : ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍຍ້ອນການຕິດເຊື້ອຍາວ, ໂຣກມະເຮັງຫຼືພະຍາດທີ່ຕ້ອງໃຊ້ເວລາດົນໃນ ຫນ່ວຍດູແລສຸຂະພາບ, ການເຄື່ອນຍ້າຍຂອງທ່ານຫຼຸດລົງແລະການຂາດໂພຊະນາການອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການຫົດໂຕກ້າມຊີ້ນ.
- ບັນຫາການກືນກິນ : ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກືນກິນແລະການເຫນື່ອຍລ້າແຊກແຊງການກິນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການໃຫ້ອາຫານລ້ຽງຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ, ຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການກືນກິນມັກຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
Preventing Atrophy
ຖ້າທ່ານຫຼືຄົນຮັກຂອງທ່ານມີສະພາບທາງ neurological ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມອ່ອນແອດ້ານຮ່າງກາຍ, ມີວິທີທີ່ຈະປ້ອງກັນການຫົດຫູ່ກ່ອນທີ່ມັນຈະເກີດຂຶ້ນ.
- ມີການເຄື່ອນໄຫວ : ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ໄດ້ຮັບການຊຶມເຊື້ອຈາກການຕິດເຊື້ອຮ້າຍແຮງ, ໂຣກມະເຮັງຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ບໍ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍ. ເຊັ່ນດຽວກັນ, ຖ້າທ່ານກໍາລັງອາໄສຢູ່ກັບສະພາບທີ່ເປັນໂຣກໂຣກຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນໂຣກປອດອັກເສບຫຼາຍໆຫຼືໂຣກ Parkinson, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນສະພາບທີ່ຈະເຮັດວຽກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ການຂາດການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກທີ່ຈະປະກອບສ່ວນໃນການຫົດຫູ່, ເຮັດໃຫ້ຄວາມສາມາດທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານລົດລົງ.
- ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ : ການເຂົ້າຮ່ວມໃນ ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຟື້ນຟູ ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີສະພາບ neurological ແມ່ນມີຄຸນຄ່າໂດຍສະເພາະ. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາທີ່ໄດ້ກໍານົດໄວ້ແລະມີການວາງແຜນທີ່ດີເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຟື້ນຕົວແລະຟື້ນຟູຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
- ນັກ ເຄື່ອນໄຫວແບບເຄື່ອນໄຫວ: ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເລີ່ມຕົ້ນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະພ້ອມທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວແບບ passive. ດ້ວຍວິທີນີ້, ທ່ານຫມໍປິ່ນປົວຂອງທ່ານຈະຍ້າຍແຂນແລະຂາຂອງທ່ານໃຫ້ອ່ອນເພຍ. ນີ້ມັກຈະເຮັດຢູ່ໃນໂຮງຫມໍຫຼືໃນສະຖານທີ່ສໍາລັບຜູ້ລອດຊີວິດຈາກເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຜູ້ ທີ່ບໍ່ສາມາດເລີ່ມການເຄື່ອນຍ້າຍດ້ວຍຕົນເອງໄດ້ .
- ໂພຊະນາການ: ຄ່ອຍໆປັບປຸງໂພຊະນາການແລະກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຫົດຫູ່, ຊ່ວຍໃຫ້ກ້າມຊີມສາມາດຂະຫຍາຍຂະຫນາດແລະຮູບຮ່າງຂອງພວກເຂົາ.
ນອກເຫນືອຈາກການປ້ອງກັນການຫົດຕົວ, ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນຫລາຍວິທີອື່ນ.
ພວກເຂົາຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນອນທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນທີ່ຍາວນານໃນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ. ພວກເຂົາສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດຂອງການພັດທະນາກ້າມເລືອດທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນໃນແຂນຫລືຂາເນື່ອງຈາກການຂາດການເຄື່ອນໄຫວ (ເຖິງແມ່ນວ່າການເຄື່ອນໄຫວຕົວຕັ້ງຕົວເປັນວິທີການປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມ). ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ ທີ່ມັກຈະເກີດຂື້ນພາຍຫຼັງທີ່ບໍ່ມີເວລາດົນ.
Reversing Atrophy
ການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງໄດ້. Atrophy ແມ່ນຂະບວນການທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວ. ການກໍ່ສ້າງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເຊິ່ງໄດ້ຮັບການປ່ຽນແປງຈາກການຫົດຫູ່, ໃຊ້ເວລາເຊັ່ນດຽວກັນ.
ວິທີການທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດສໍາລັບການຖອນການຫົດຕົວແມ່ນຄືກັນກັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຫົດຕົວ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການເຄື່ອນໄຫວຕົວຕັ້ງຕົວຕີແລະການຮັກສາໂພຊະນາການທີ່ພຽງພໍ.
A Word From
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍທີ່ອາໃສຢູ່ກັບການເປັນໂຣກທາງສາສະຫນາກໍ່ກາຍເປັນຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາສັງເກດເບິ່ງຮ່າງກາຍທີ່ຜິວຫນັງຂອງພວກເຂົາທີ່ມີຄວາມອ່ອນແອແລະຂາດສານອາຫານ. ຄອບຄົວມັກຈະມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບຮູບລັກສະນະຂອງກ້າມເນື້ອຂອງຄົນຮັກ. ແຕ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈື່ຈໍາວ່າການຫົດຫູ່ສາມາດຖືກປະຕິເສດ.
ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະຢູ່ໃນໃຈໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການປ້ອງກັນຫຼືປະຕິເສດກັບການຫົດຕົວກ້າມຊີ້ນ. ກິດຈະກໍາທີ່ອ່ອນເພຍຫຼືປານກາງ, ເຊັ່ນການຍ່າງຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ມີການຊ່ວຍເຫຼືອຫຼືເຖິງການອາບນ້ໍາ, ກໍ່ອາດຈະຫມົດໄປຕອນທໍາອິດ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກວ່າກຽມພ້ອມທີ່ຈະກາຍເປັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຄວາມອ່ອນເພຍຂອງກ້າມຂອງການຫົດຕົວລວມກັບຄວາມອ່ອນເພຍຈາກການເຈັບເປັນຂອງທ່ານສາມາດເປັນອຸປະສັກທີ່ທ້າທາຍ. ຄວາມຄາດຫວັງທີ່ສົມເຫດສົມຜົນແລະການປັບປຸງຄ່ອຍໆສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການທໍ້ຖອຍໄດ້.
ການຟື້ນຟູ ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງການຟື້ນຕົວ, ແລະທ່ານຄວນຫມັ້ນໃຈວ່າຈະໃຊ້ປະໂຫຍດຈາກຊັບພະຍາກອນທີ່ທ່ານມີຢູ່.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
> ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວແບບສະລັບສັບຊ້ອນໃນການປິ່ນປົວຫຼັງ Postrox. 1: ການປ່ຽນແປງ Heterogeneous ເຖິງວ່າຈະມີການປັບປຸງທີ່ສອດຄ່ອງໃນການປະເມີນຜົນທາງດ້ານການແພດ, Hesam-Shariati N, Trinh T, Thompson-Butel AG, Shiner CT, McNulty PA, Front Neurol. 2017 ກະຄະ 28 8: 340 doi: 103389 / fneur201700340 eCollection 2017.