ວິທີການແບ່ງປັນເລື່ອງຄົນເຈັບຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການດູແລທາງການແພດທີ່ບໍ່ດີ

ຂໍ້ຜິດພາດດ້ານການປິ່ນປົວ, ຄວາມເຈັບປວດຂອງຜູ້ເຈັບ, ການປະຕິເສດການດູແລແລະເຫດການທີ່ບໍ່ດີ

ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົບຄວາມ ຜິດພາດທາງດ້ານການແພດ ຫຼືຄວາມຜິດພາດຫຼືພົບກັບ ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທີ່ອືກສະກີນ ຫຼືຄວາມຢູ່ລອດຂອງໂຮງຫມໍທີ່ມີບັນຫາ - ບັນຫາທີ່ສ້າງເລື່ອງໃດຫນຶ່ງ - ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຕ້ອງການບອກເລື່ອງນີ້ໃຫ້ກັບໃຜທີ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະຟັງແລະອຸກໃຈ, ເຫັນອົກເຫັນໃຈແລະ empathetic

ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອ, ພວກເຮົາມີຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຈະແບ່ງປັນບາງເລື່ອງທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ. ບາງທີພວກເຮົາມີຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບການປະຫານຊີວິດບາງຢ່າງ ("ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເວົ້າເລື່ອງນີ້ກ່ຽວກັບລາວ, ລາວອາດບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໃຫ້ຂ້ອຍດີ").

ຫຼືບາງເລື່ອງທີ່ຫນ້າອັບອາຍ ("ຂ້ອຍບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ໃຜຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີໂລກເອດສ, ດັ່ງນັ້ນຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ບອກວິທີທີ່ທ່ານຫມໍຊັງຂ້ອຍ"). ແຕ່ສໍາລັບເລື່ອງສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ຕ້ອງການໃຫ້ພວກເຂົາອອກຈາກຫນ້າເອິກ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການແບ່ງປັນເລື່ອງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການດູແລທາງການແພດທີ່ບໍ່ດີ

ໃນຖານະເປັນມະນຸດ, ການແລກປ່ຽນເລື່ອງຕ່າງໆຂອງພວກເຮົາອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາມີສຸຂະພາບດີ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າດູແລເວລາຫມູ່ເພື່ອນແບ່ງປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງພວກເຮົາແລະຄວາມອົດທົນກັບພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຈໍານວນຫນຶ່ງຂອງ catharsis ໃນການບອກ. ໃນກໍລະນີຂອງຂ້ອຍເອງຂ້ອຍມີຄວາມໂກດແຄ້ນເມື່ອຂ້ອຍໄດ້ຜ່ານຄວາມຜິດພາດທາງການແພດຂອງຂ້ອຍ, ການແບ່ງປັນເລື່ອງຂອງຂ້ອຍຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍກະຕຸ້ນຄວາມໂກດແຄ້ນຂອງຂ້ອຍ . ຄົນອື່ນອາດຈະສາມາດສະທ້ອນຄວາມໂສກເສົ້າຫຼືຄວາມໂສກເສົ້າຂອງພວກເຂົາໂດຍການແບ່ງປັນ. ຫຼື, ໃນຖານະເປັນ Gramma ເຄີຍເວົ້າວ່າ, "ບັນຫາທີ່ແບ່ງປັນແມ່ນມີບັນຫາໃນ halved."

ມັນກໍ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະປັບປຸງຊີວິດຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານເລື່ອງຂອງທ່ານ. ບາງຄົນຮູ້ວ່າເລື່ອງຂອງພວກເຂົາໄດ້ສ້າງເວທີສໍາລັບພວກເຂົາເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນ.

ຂ້າພະເຈົ້າໂທຫາເຫຼົ່ານີ້ ຜູ້ລອດຊີວິດ Proactive ຍ້ອນວ່າພວກເຂົານໍາໃຊ້ປະສົບການຂອງຕົນເອງເພື່ອປ້ອງກັນສະຖານະການຂີ້ຮ້າຍທີ່ພວກເຂົາເຄີຍປະສົບກັບຄົນອື່ນ. ໃນຂະນະທີ່ເລື່ອງຂອງຕົວເອງຈະບໍ່ປັບປຸງສະຖານະການທີ່ແທ້ຈິງທີ່ພວກເຂົາໄດ້ກະຕຸ້ນພວກເຂົາ, ຊີວິດຂອງພວກເຂົາຈະມີຄວາມເຂົ້າໃຈແລະຄວາມຫມາຍໃຫມ່ທີ່ເປັນຜົນມາຈາກວິທີທີ່ພວກເຂົາເລືອກທີ່ຈະຮັບມື.

ຄວາມສ່ຽງຂອງການແລກປ່ຽນບົດເລື່ອງຄວາມຢ້ານກົວທາງການແພດຂອງທ່ານ

ການລະມັດລະວັງພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການບອກເລື່ອງແມ່ນວ່າມີຈຸດທີ່ມັນສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບທາງຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ຄວາມໂກດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ແລະຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນປະຕິກິລິຍາທໍາມະຊາດກັບສະຖານະການທີ່ບໍ່ດີແລະເຫດການ. ການແລກປ່ຽນໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຫຼັງຈາກຄວາມຈິງແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃຫ້ແກ່ການປິ່ນປົວ. ແຕ່ຢູ່ນອກເຫນືອຈຸດໃດຫນຶ່ງ, ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບທຸກຄົນ, ສາມາດກາຍເປັນການໄຫຼດັ່ງກ່າວທີ່ມັນເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບໃນວິທີການຂອງການປິ່ນປົວໄດ້. ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ບັນລຸຈຸດນີ້ຖ້າຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານເບິ່ງຄືວ່າທ່ານຫຼີກເວັ້ນທ່ານ (ພວກເຂົາບໍ່ຢາກໄດ້ຍິນມັນອີກ), ຫຼືເມື່ອເດືອນຫຼືປີຜ່ານໄປແລະເລື່ອງຂອງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ເປັນສິ່ງທໍາອິດທີ່ທ່ານຄິດ ຂອງເວລາທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ. ນັ້ນແມ່ນຈຸດທີ່ທ່ານຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານວິຊາຊີບເພື່ອຜ່ານເລື່ອງຂອງທ່ານແລະເລີ່ມຕົ້ນປັບປຸງແນວທາງຂອງທ່ານໃນຊີວິດ.

ຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການແລກປ່ຽນເລື່ອງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການດູແລທາງການແພດທີ່ບໍ່ດີ

ນັກຂຽນບົດເລື່ອງທີ່ຊານສະຫລາດຮູ້ຈັກດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ພວກເຂົາເຈົ້າ ບອກເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າພຽງແຕ່ຫນຶ່ງຄັ້ງ ຕໍ່ຜູ້ຟັງ. ພວກເຂົາຮູ້ວ່າ repeating ເລື່ອງດຽວກັນຫຼາຍກວ່າແລະອີກເທື່ອຫນຶ່ງກັບຄົນດຽວກັນກໍ່ອາດຈະສ້າງອຸປະສັກຕໍ່ສາຍພົວພັນ, ແລະບໍ່ໄດ້ປັບປຸງສະຖານະການຕົວຂອງມັນເອງ.
• ພວກເຂົາເຈົ້າ ບອກເລື່ອງຂອງພວກເຂົາໂດຍຫຍໍ້ , ບອກພຽງແຕ່ລາຍລະອຽດທີ່ສໍາຄັນແລະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, ບໍ່ຖືຄົນອື່ນ "hostage" ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາເວົ້າກ່ຽວກັບແລະບໍ່. ພວກເຂົາຮູ້ວ່າຜູ້ຟັງຂອງພວກເຂົາຈະຮູ້ຈັກຄວາມຫຍໍ້ທໍ້ໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາຍັງເຂົ້າໃຈຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສະຖານະການ. ຖ້າຜູ້ຟັງຕ້ອງການລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ, ພວກເຂົາຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ພວກເຂົາ.

• ພວກເຂົາເຈົ້າ ບອກເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຄວາມເປັນຈິງ ແລະບໍ່ໃສ່ໃຈພວກເຂົາເພື່ອເຮັດໃຫ້ສຽງຂອງພວກເຂົາຮ້າຍແຮງຂຶ້ນກວ່າເກົ່າ. ແນ່ນອນ, ຄວາມຮູ້ສຶກຈະເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເລື່ອງ, ແຕ່ການເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງເລື່ອງບໍ່ໄດ້ຮັບໃຊ້ຄົນອື່ນ, ມັນເປັນພຽງແຕ່ວິທີການປົດປ່ອຍ.
• ພວກເຂົາເຈົ້າ ບອກເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າໃນເວລາທີ່ເຫມາະສົມ , ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເລື່ອງອື່ນໆຂອງຄົນອື່ນຂັດຂວາງ, ແລະຢ່າພະຍາຍາມ "ຄົນດຽວ" ໂດຍພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າປະທັບໃຈຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ບໍ່ຄວນໃຊ້ເລື່ອງຕ່າງໆໃນການປຽບທຽບລະດັບທີ່ບໍ່ດີ; ພວກເຂົາຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນເຂົ້າໃຈ.
• ພວກເຂົາ ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ເລື່ອງຂອງພວກເຂົາເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວ . ກໍລະນີທີ່ຕົວເອງອາດເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວ. ຕົວຢ່າງ, ຫລັງຈາກໄດ້ຮັບການຕິດເຊື້ອຈາກໂຮງຫມໍແລ້ວ, ບາງຄົນອາດຈະຂາດອາທິດເຮັດວຽກ - ທີ່ເຫມາະສົມ. ແຕ່ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະໃຊ້ເລື່ອງທີ່ຕົນເອງໄດ້ຮັບໃນການຮັບຜິດຊອບ. ຕົວຢ່າງ, ພຽງແຕ່ຍ້ອນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດວິນິດໄສບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຂັບລົດໄດ້ໃນອາທິດນີ້.

• ພວກເຂົາ ໃຊ້ເລື່ອງຕ່າງໆຂອງພວກເຂົາເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນ ແລະເອົາໃຈໃສ່ກ່ຽວກັບຜົນປະໂຫຍດທີ່ພວກເຂົາເອົາມາໃຫ້ຜູ້ຟັງ - ລັກສະນະ "ເຕືອນ", ບໍ່ແມ່ນ "ຄວາມຮູ້ສຶກເສຍໃຈນໍາຂ້ອຍ". ບອກກ່ຽວກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຂອງທ່ານຫມໍສາມາດເຕືອນຜູ້ອື່ນໃຫ້ຢູ່ຫ່າງໄກຈາກການໃຊ້ແພດທີ່ທ່ານໄດ້. ເວົ້າກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອໃນໂຮງຫມໍຈະຊ່ວຍຄົນອື່ນໃຫ້ລະມັດລະວັງເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໂຮງຫມໍ.

ບັນດາເຫດການທີ່ເຈັບປ່ວຍທີ່ກ່ຽວກັບເຫດການທາງການແພດທີ່ບໍ່ດີສາມາດແບ່ງປັນໄດ້ຢູ່ໃສ?

ເລື່ອງການແລກປ່ຽນໃນບຸກຄົນ: ຄໍາສັບຂອງປາກແມ່ນສະເຫມີໄປມີອໍານາດຫຼາຍ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນການສົນທະນາຕໍ່ຫນຶ່ງຄົນທີ່ທ່ານມີ, ຫຼືທ່ານເປັນກຸ່ມທີ່ສະຫນັບສະຫນູນໂດຍບຸກຄົນ, ການແລກປ່ຽນເລື່ອງຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ຄໍານືງອະນຸຍາດໃຫ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຂໍ້ເທັດຈິງ, ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະມາຜ່ານການບອກ.

ສຽງຫຼືວິດີໂອ: ທ່ານອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບການບອກເລື່ອງຂອງທ່ານໃນຮູບແບບວິດີໂອຫຼືສຽງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນອັບໂຫລດມັນໄປທີ່ YouTube ຫຼື Vimeo (ວິດີໂອ) ຫຼື iTunes ຫຼື Hipcast (audio).

ແບ່ງປັນເລື່ອງຕ່າງໆໃນການຂຽນ

• ໃນຂະນະທີ່ບາງຄົນພວກເຮົາມັກຂຽນໃນວາລະສານ, ຄົນອື່ນມັກຈະເຜີຍແຜ່ເລື່ອງຕ່າງໆຂອງພວກເຮົາໂດຍກົງ, ຫຼືໃນຫນັງສືຫລືວາລະສານ. ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນໄດ້ພົບວ່າພຽງແຕ່ຂຽນລົງຕົວຈິງແລະຄວາມຮູ້ສຶກກ່ຽວກັບຄວາມທຸກທໍລະມານຂອງພວກເຮົາແມ່ນ cathartic. ນີ້ແມ່ນບາງວິທີແລະສະຖານທີ່ທີ່ທ່ານສາມາດຂຽນເລື່ອງຂອງທ່ານ:
• ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນອອນໄລນ໌ , ເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນທຸກໆພະຍາດຫຼືສະພາບການ, ແມ່ນມີສໍາລັບການເຂົ້າຮ່ວມຂອງທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າສະຖານທີ່ທີ່ເຫມາະສົມກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ, ຈະມີປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍພຽງແຕ່ລໍຖ້າໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນ.
• ຖ້າທ່ານເປັນຜູ້ລອດຊີວິດແບບກະຕືລືລົ້ນ, ພິຈາລະນາເລີ່ມຕົ້ນ blog ກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍຄົນອື່ນ.
• ຂຽນປື້ມ. ໂລກຂອງການເຜີຍແພ່ໄດ້ມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນບໍ່ເທົ່າໃດປີທີ່ຜ່ານມາແລະໃນປັດຈຸບັນມັນງ່າຍຕໍ່ການຂຽນແລະຂຽນປຶ້ມຂອງຕົນເອງ - ທີ່ແທ້ຈິງ, ການປົກຫຸ້ມແລະທັງຫມົດ - ບໍ່ແພງ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ບໍ່ເສຍຄ່າ.
• ສະຖານທີ່ກວດເບິ່ງທ່ານຫມໍສາມາດເປັນປະໂຫຍດແກ່ຄົນເຈັບອື່ນໆຖ້າການທົບທວນຄືນແມ່ນຖືກຕ້ອງແລະຖືກຕ້ອງ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບ ການຂຽນບົດວິຈານໃນສະຖານທີ່ກວດເບິ່ງແພດ .
• ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຜີຍແຜ່ເລື່ອງຂອງທ່ານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວທີ່ຍິນດີຕ້ອນຮັບເລື່ອງຕ່າງໆກ່ຽວກັບຄວາມຜິດພາດດ້ານການແພດປະສົບການຂອງຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ດີ, ໃຫ້ພິຈາລະນາດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:
  - ສະມາຄົມຜູ້ບໍລິໂພກ: ແບ່ງປັນເລື່ອງຄວາມຜິດຂອງທ່ານທາງການແພດ
  - ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຄົນເຈັບທີ່ມີອໍານາດ: ລາຍງານເຫດການທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ
  - Pro Publica (ອົງການຂ່າວ): ຂໍໃຫ້ທ່ານແບ່ງປັນເລື່ອງຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເຟສບຸກ