ວິທີການເຮັດວຽກລະບົບປະສາດສະຫມອງຂອງຕົນເອງ

ພາບລວມຂອງລະບົບທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ

ລະບົບປະສາດແມ່ນຫນຶ່ງໃນສ່ວນທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດ. ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານໃຊ້ເວລາໃນທຸກຂໍ້ມູນຂ່າວສານໃນໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານແລະສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຍັງກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຮັດແນວທາງຜ່ານໂລກໄດ້. ລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດຂອງທ່ານຍັງຄວບຄຸມທຸກໆຫນ້າທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານ, ຫຼາຍໆຢ່າງທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້.

ໃນສັ້ນ, ມັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຊີວິດຢູ່.

ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເຫມືອນກັນວ່າສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຖືກຮັບຮູ້ໂດຍການອອກແບບ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້. ຖ້າທ່ານຕົກຢູ່ໃນເວລາຮຽນການຍ່າງ, ທ່ານອາດຈະບາດເຈັບຕົວເອງຊົ່ວຄາວ, ແຕ່ທ່ານມັກຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເລືອກຕົວທ່ານເອງແລະເລີ່ມຕົ້ນອີກຄັ້ງ. ທ່ານສາມາດຈິນຕະນາການວ່າທ່ານໄດ້ຮຽນຮູ້ວິທີການເລັ່ງຫົວໃຈຂອງທ່ານເມື່ອໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ? ຫຼືຖ້າທ່ານຢຸດຫາຍໃຈທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານນອນຫລັບ?

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງຕ່າງໆທີ່ໄດ້ຮັບສໍາລັບການອະນຸຍາດ, ຄວາມສໍາຄັນຂອງລະບົບປະສາດອັດໂນມັດໄດ້ຮັບການຍອມຮັບທັນທີເມື່ອມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຜິດພາດ. ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດບາງຢ່າງໂຈມຕີລະບົບປະສາດທໍາມະດາເທົ່ານັ້ນ, ຄວາມເຈັບປວດທາງການແພດເກືອບທັງຫມົດມີຜົນກະທົບຕໍ່ອະໄວຍະວະສ່ວນຕົວ. ເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ຽວກັບພະຍາດແລະສຸຂະພາບ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າລະບົບປະສາດປະສາດເຮັດວຽກຢ່າງໃດ.

Autonomic Nervous System Anatomy

ລະບົບປະສາດທໍາມະດາຂອງທ່ານປົກກະຕິແມ່ນຢູ່ນອກລະບົບປະສາດສ່ວນກາງແລະມີສອງສ່ວນຕົ້ນຕໍ: ສ່ວນ craniosacral (parasympathetic) ແລະສ່ວນ thoracolumbar (sympathetic).

ບາງຄັ້ງເຫຼົ່ານີ້ຄິດວ່າເປັນການກົງກັນຂ້າມກັບກັນແລະກັນ, ໃນທີ່ສຸດກໍ່ມີຄວາມສົມດຸນໃນຮ່າງກາຍ. parasympathetic ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຜ່ອນຄາຍ, ການຍ່ອຍອາຫານ, ແລະໂດຍທົ່ວໄປມັນງ່າຍ. ຄວາມເຫັນອົກເຫັນໃຈແມ່ນຄວາມຮັບຜິດຊອບຕໍ່ການຕອບໂຕ້ຕໍ່ສູ້ຫຼືການບິນ.

ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກ່ຽວກັບລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດແມ່ນວ່າ, ເກືອບໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ການ synapse ເສັ້ນປະສາດໃນຄື່ນຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ເອີ້ນວ່າ ganglion ກ່ອນທີ່ຈະສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປສູ່ອະໄວຍະວະເປົ້າຫມາຍ, ເຊັ່ນຕ່ອມ salivary ເປັນ.

ນີ້ອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບລະດັບການສື່ສານແລະການຄວບຄຸມອີກ.

The Parasympathetic

ລະບົບປະສາດຂອງລະບົບປະສາດອັດຕະໂນມັດແບບປະສົມປະສານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນແກນປະສາດໃນຫູຂອງທ່ານ. ຈາກນັ້ນ, ພວກເຂົາໄດ້ເດີນທາງຜ່ານເສັ້ນປະສາດຫີນເຊັ່ນ: ເສັ້ນປະສາດເສັ້ນເລືອດ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ຫຼືເສັ້ນປະສາດຕາ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ນັກຮຽນຕາ. ພະຍາດປວດລ້າວເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຕາຂອງທ່ານຫ່ຽວແຫ້ງແລະປາກຂອງທ່ານໃຫ້ລ້າງອອກ. ການປິ່ນປົວ parasympathetic ອື່ນໆທີ່ຢຸດຢູ່ໃນກໍາແພງຂອງອະໄວຍະວະສົບຂອງ thoracic ແລະ abdominal ເຊັ່ນ esophagus, ເສັ້ນເລືອດ gastrointestinal, pharynx, ຫົວໃຈ, pancreas, ກະຕຸກ, ຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ແລະ ureter. synapse parasympathetic sacral ໃນ ganglia ໃນຝາຂອງຈໍ້າສອງເມັດ, ພົກຍ່ຽວ, ແລະອະໄວຍະວະທ້ອງ pelvic ອື່ນໆ.

The Sympathetic

ເສັ້ນໃຍສັງຄົມຂອງລະບົບປະສາດອັດໂນມັດອອກຈາກສ່ວນຂ້າງຂອງສາຍຄໍກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນຈາກບາງສ່ວນຂອງສະຫມອງເຊັ່ນ: ລໍາຫົວໃຈແລະ hypothalamus . ເສັ້ນໃຍປະຕິບັດຈາກ synapses ໃນ ganglia ພຽງແຕ່ຢູ່ນອກຄໍລໍາ spinal ເພື່ອເປົ້າຫມາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຕາມປົກກະຕິຕາມເສັ້ນເລືອດ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນເສັ້ນປະສາດທີ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຮັດໃຫ້ສາຍຕາຂອງທ່ານຊ້າໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມມືດຫຼືໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ສາຍເຊືອກໃນຄໍຂອງທ່ານແລະ synapse ໃນ ganglion ເອີ້ນວ່າ ganglion sympathetic ດີກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າແລ່ນຕາມເສັ້ນເລືອດແດງ carotid ກັບຫນ້າແລະຕາຂອງທ່ານ.

ເຫຼົ່ານີ້ມີເສັ້ນປະສາດສະຫນອງໃຫ້ແກ່ອະໄວຍະວະທ້ອງຜູກທ້ອງແລະທ້ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮາກຂົນ, ຕ່ອມ້ໍາຕານ, ແລະອື່ນໆ.

Autonomic Neurotransmitters

ລະບົບປະສາດໄດ້ສື່ສານໂດຍນັກຂ່າວສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ neurotransmitters. Neurotransmitters ເຊັ່ນ acetylcholine ແລະ norepinephrine ແມ່ນຕົ້ນຕໍທີ່ຮັບຜິດຊອບສໍາລັບການສື່ສານໃນລະບົບປະສາດຂອງທ່ານເອງ. ສໍາລັບທັງພາກສ່ວນ parasympathetic ແລະ sympathetic ຂອງລະບົບ autonomic, acetylcholine ແມ່ນປ່ອຍອອກມາໃນລະດັບຂອງ ganglia ໄດ້. receptors acetylcholine ໃນ ganglia ແມ່ນ nicotinic ແລະອາດຈະຖືກສະກັດໂດຍຢາເຊັ່ນ curare. Neurotransmitters ແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ, ແຕ່, ໃນເວລາທີ່ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດໄດ້ບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງພວກເຂົາ.

ໃນລະບົບປະສາດເສັ້ນເລືອດ parasympathetic, receptors postganglionic ໃນອົງການອະໄວຍະວະເຊັ່ນການແຜ່ກະເພາະລໍາໄສ້ໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ muscarinic ແລະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໃຊ້ຢາເຊັ່ນ atropine.

ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, neurons sympathetic post-ganglionic ພຽງແຕ່ປ່ອຍ norepinephrine, ຍົກເວັ້ນຂອງຕ່ອມເຫື່ອອອກແລະບາງກ້າມເນື້ອລຽບກ່ຽວກັບເສັ້ນເລືອດ, ໃນທີ່ acetylcholine ແມ່ນຍັງນໍາໃຊ້. norepinephrine ອອກໂດຍ neurons post-ganglionic ມົນຕີກຸ່ມຂອງ receptors ເອີ້ນວ່າຄອບຄົວ adrenergic ຂອງ receptors ໄດ້. ມີສອງປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງ receptors adrenergic, alpha ແລະ beta, ແຕ່ລະຄົນມີປະເພດຍ່ອຍທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງແລະສາມາດຖືກປະຕິບັດໂດຍປະເພດຢາຕ່າງໆ.

ການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ

ຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດແມ່ນເປັນຕົວຢ່າງທີ່ດີຂອງວິທີການປະສົມປະສານທີ່ມີ sympathetic ແລະ parasympathetic ຂອງລະບົບປະສາດເຮັດວຽກຮ່ວມກັນພາຍໃນຮ່າງກາຍ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ມີສອງສິ່ງສໍາຄັນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມດັນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນ: ຄວາມໄວແລະແຮງຂອງຫົວໃຈຂອງທ່ານ, ແລະຄວາມແຄບຂອງເສັ້ນເລືອດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ລະບົບປະສາດສະຕິປັນຍາຂອງທ່ານດູດຊືມ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານປາດຢ່າງຫນັກແລະໄວ, ເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານແມ່ນແຄບແລະແຫນ້ນ, ແລະຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານຈະສູງ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ລະບົບ parasympathetic slows ຫົວໃຈແລະເປີດເສັ້ນເລືອດ peripheral, ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຂອງເລືອດຫຼຸດລົງ.

ຈິນຕະນາການວ່າທ່ານຢືນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼັງຈາກທີ່ໄດ້ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນັ່ງໃນເວລາດົນນານ. ສອງ receptors ຮູ້ສຶກຄວາມກົດດັນໃນຄວາມກົດດັນຂອງກໍາແພງຄວາມດັນເລືອດຢູ່ບ່ອນທີ່ມີຮອຍທໍ້ແລະ carotid artery ແລະສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປສູ່ brainstem, ເຊິ່ງຕອບສະຫນອງຢ່າງເຫມາະສົມໂດຍການເພີ່ມຄວາມກົດດັນຂອງທ່ານ.

ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານສູງຂຶ້ນເພາະວ່າທ່ານເວົ້າວ່າເປັນຄວາມຢ້ານກົວຂອງຫມີທີ່ໃຈຮ້າຍ. ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມດໍາເນີນການ, ສະຫມອງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບຮູ້ວ່າຫມີແລະສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາ hypothalamus ຂອງທ່ານເພື່ອກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເປັນພາກປະຕິບັດ. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນແມ່ນກິດຈະກໍາ, ຫົວໃຈຈະເລີ້ມປີນ, ແລະຄວາມດັນເລືອດເລີ່ມສູງຂຶ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ມີລະບົບອື່ນໆທີ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດເຊັ່ນ: ຮໍໂມນ, ເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຄ່ອຍໆແລະຊ້າ, ບໍ່ທັນທັນທີເຊັ່ນວ່າການຄວບຄຸມໂດຍລະບົບປະສາດຂອງທ່ານເອງ.

ວິທີການຄວບຄຸມລະບົບປະສາດຂອງທ່ານເອງ

ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ, ລະບົບປະສາດອັດໂນມັດແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວອອກຈາກການຄວບຄຸມສະຕິຂອງພວກເຮົາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສະຫມອງຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານ, ໂດຍປົກກະຕິທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຄິດທີ່ສະຕິ, ສາມາດປ່ຽນລະບົບປະສາດຂອງທ່ານເອງໄດ້ໃນລະດັບໃດຫນຶ່ງ. ໃນ cerebrum, insula, cortex cingulate ກ່ອນຫນ້າ, substantial innominata, amygdala ແລະ ventromedial prefrontal cortex ຕິດຕໍ່ກັບ hypothalamus ເພື່ອຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດທາງອ້ອມຂອງທ່ານ. ໃນສະຫມອງ, nucleus tractus solitarius ແມ່ນສູນກາງຄໍາສັ່ງຕົ້ນຕໍສໍາລັບລະບົບປະສາດທໍາມະຊາດ, ສົ່ງຂໍ້ມູນສ່ວນໃຫຍ່ໂດຍຜ່ານເສັ້ນປະສາດຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ IX ແລະ X.

ເນື່ອງຈາກວ່າກະເພາະອາຫານທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບລະບົບປະສາດອັດໂນມັດ, ທ່ານອາດຈະສາມາດຄວບຄຸມລະບົບປະສາດຂອງທ່ານໄດ້ໂດຍຜ່ານຄວາມພະຍາຍາມສະຕິປັນຍາ, ໂດຍສະເພາະກັບການປະຕິບັດບາງຢ່າງ. ປະຊາຊົນທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສູງ, ເຊັ່ນ: ຜູ້ປະຕິບັດໂຍຜະລິດຂັ້ນສູງ, ອາດຈະສາມາດຊັກຊ້າຫົວໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼືຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງເຂົາເຈົ້າໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດທາງສະຕິປັນຍາ. ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຮົາ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຜ່ອນຄາຍແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມກົດດັນ, ຫຼືພຽງແຕ່ກິນລົມຫາຍໃຈຂະຫນາດໃຫຍ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານສັງເກດເຫັນລະບົບປະສາດຂອງທ່ານ sympathetic ແມ່ນເຮັດໃຫ້ກໍາລັງໄວຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກ anxious, ສາມາດເອົາລະບົບປະສາດຂອງ parasympathetic ຂອງທ່ານກັບຄືນໄປໃນລະດັບຂອງ ຄວບຄຸມ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ}

• _{Adams ແລະ Principles of Neurology, 9th ed: The McGraw-Hill Companies, Inc. , 2009.}
• _{Blumenfeld H, Neuroanatomy ຜ່ານກໍລະນີປິ່ນປົວ. Sunderland: Sinauer Associates Publishers 2002}