ວິທີການຮັກສາສຸຂະພາບໃນເວລາເດີນທາງ

ຂ່າວຂອງຢາເສບຕິດທີ່ທົນທານຕໍ່ເຊື້ອໄວຣັສແລະໄຂ້ຫວັດສັດປີກໃນເອເຊຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ນັກທ່ອງທ່ຽວຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍເສຍຊີວິດຍ້ອນການລ່ວງລະເມີດທາງເພດໃນຂະນະທີ່ມາຮອດຈຸດຫມາຍປາຍທາງໄກ. ບໍ່ວ່າການເດີນທາງຂອງທ່ານແມ່ນສໍາລັບການທຸລະກິດຫຼືການພັກຜ່ອນ, ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຢາກຫຼືຕ້ອງການທີ່ຈະໄປຫາທີ່ສຸດຂອງການກໍາຈັດການເດີນທາງທັງຫມົດ. ແຕ່ນອກເຫນືອຈາກການທໍາຄວາມສະອາດຕົວເອງໃນ Purell ແລະການໃສ່ຫນ້າກາກໃບຫນ້າບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ, ມີບາງເລືອກທີ່ສະຫລາດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອກໍານົດໂອກາດຂອງທ່ານທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.

ໃຊ້ນ້ໍາດື່ມ

ນ້ໍາສາມາດຖືກປົນເປື້ອນດ້ວຍຈຸລິນຍາທີ່ຕິດເຊື້ອທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດກະເພາະອາຫານແລະ ພະຍາດ ກະເພາະລໍາໄສ້ແລະ ພະຍາດຖອກທ້ອງ . ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາຄັນທີ່ຈະດື່ມນ້ໍາສະອາດແຕ່ກໍ່ໃຊ້ມັນສໍາລັບການຂັດແຂ້ວແລະການລ້າງຫມາກໄມ້ແລະຜັກກ່ອນທີ່ຈະກິນ. ທາງເລືອກອື່ນແມ່ນການຕົ້ມ, ການກໍາຈັດເຊື້ອໄຟເຄມີ, ແລະການກັ່ນຕອງ (ເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ CDC ສໍາລັບວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການນໍາໃຊ້ເຕັກນິກເຫຼົ່ານີ້).

ຮູ້ຄວາມສ່ຽງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບປາຍທາງຂອງທ່ານ

ແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບບ່ອນທີ່ທ່ານໄປ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອຂອງທ່ານຈະແຕກຕ່າງກັນ. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານບໍ່ມັກຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປ່ວຍນອນຫລັບໃນອາຟຣິກາຖ້າທ່ານໄປຫາການາດາ. ເພື່ອຊອກຫາຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຈຸດຫມາຍປາຍທາງການເດີນທາງຂອງທ່ານ, CDC ມີເວັບໄຊທ໌ທີ່ປະກອບມີຂໍ້ມູນດ້ານສຸຂະພາບສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວຕໍ່ພະຍາດຕ່າງໆ. ຜູ້ໃຫ້ການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້ດັ່ງນີ້

ເບິ່ງຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເດີນທາງ

CDC ແນະນໍາໃຫ້ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານກັບ 4 ຫາ 6 ອາທິດກ່ອນທີ່ທ່ານເດີນທາງ.

ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຈະໃຫ້ທ່ານສັກຢາປ້ອງກັນແລະຢາທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຈຸດຫມາຍປາຍທາງການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າແຕ່ລະຈຸດຫມາຍປາຍທາງຈະໄດ້ຮັບການສັກຢາປ້ອງກັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະບາງຄົນອາດຈະບໍ່ມີ.

ລ້າງມືຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ

ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບນັກທ່ອງທ່ຽວທີ່ບໍ່ແມ່ນນັກທ່ອງທ່ຽວ, ການລ້າງມືເລື້ອຍໆອາດເປັນວິທີຫນຶ່ງທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ.

ຖ້າຈຸດປະສົງການເດີນທາງຂອງທ່ານບໍ່ມີນ້ໍາສະອາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການລ້າງມື, ໃຫ້ໃຊ້ gel ມືທີ່ໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືເຊັດ.

ເອົາມາໃຫ້ກິນແມງໄມ້

ພະຍາດຕິດຕໍ່ຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ມີ endemic ກັບບັນດາປະເທດກໍາລັງພັດທະນາແມ່ນແຜ່ຂະຫຍາຍໂດຍແມງໄມ້. ພະຍາດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີໂຣກໄຂ້ເລືອດອອກ, ໄຂ້ເລືອດອອກ, ໂຣກ West Nile, ແລະໄຂ້ສີເຫຼືອງ, ພຽງແຕ່ຊື່ບາງໆ. ໃນການຄັດເລືອກເອົາຢາປ້ອງກັນແມງໄມ້, ເລືອກຫນຶ່ງທີ່ໃຊ້ DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) ເປັນສ່ວນປະກອບຂອງມັນ. DEET ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກປອດໄພແລະມີປະສິດຕິຜົນແລະມັນເປັນຢາທີ່ມີປະສິດທິຜົນທີ່ປົກປ້ອງມ້າມທີ່ເຮັດໃຫ້ໄຂ້ຍຸງ. ຕາມເສັ້ນດຽວກັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າສວມໃສ່ແຂນຍາວແລະກາງເກງໃນເວລາກາງເວັນແລະໃສ່ຝາໃນຕອນກາງຄືນ.

ໃຫ້ Up-to-Date ກ່ຽວກັບເຫດການປັດຈຸບັນ

ການຕິດຕາມຂ່າວສານນີ້ສາມາດຊ່ວຍປະຢັດທ່ານໄດ້ຢ່າງຫລວງຫລາຍໃນເວລາທີ່ມັນມາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຕິດເຊື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເດີນທາງ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ຖ້າມີຂ່າວກ່ຽວກັບການລະບາດຂອງພະຍາດແມງກະທັ້ງໃນສະຫະລາຊະອານາຈັກ, ບໍ່ຄວນກິນຊີ້ນງົວຢູ່.

ກວດເບິ່ງນະໂຍບາຍປະກັນໄພຂອງທ່ານ

ຊອກຮູ້ວ່ານະໂຍບາຍການປະກັນຂອງທ່ານກວມເອົາທ່ານຢູ່ຕ່າງປະເທດ. ແນ່ນອນຄໍາແນະນໍານີ້ອາດຈະບໍ່ນໍາໃຊ້ໄດ້, ອີງຕາມຈຸດຫມາຍປາຍທາງການທ່ອງທ່ຽວຂອງທ່ານ, ແຕ່ຖ້າທ່ານໄປບ່ອນທີ່ມີການປະຕິບັດສຸຂະພາບທີ່ທັນສະໄຫມ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາຊື້ແຜນການປະກັນໄພໄລຍະສັ້ນເຊິ່ງກວມເອົາການເດີນທາງ.

ສຸດທ້າຍ, ຢ່າລືມຝັນຂອງທ່ານແລະຖ້າທ່ານກໍາລັງຕັ້ງໃຈທີ່ຈະມີຊີວິດແບບດຽວ, ຈົ່ງຮັກສາຖົງຢາງອະນາໄມຫຼືສອງໃນຖົງຂອງທ່ານ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

_{ຄໍາຖາມແລະຄໍາຕອບກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງນັກທ່ອງທ່ຽວ. CDC July 30,2008}