ການກໍ່ສ້າງສໍາລັບແຂ້ວທີ່ດີກວ່າ
ມີລໍາດັບທົ່ວໄປຫຼາຍຂອງເຫດການກ່ອນທີ່ຈະກວດເບິ່ງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ໂອກາດແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ຖືກບອກຢູ່ໃນການແຕ່ງຕັ້ງຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານວ່າທ່ານຄວນແປງແລະ ຂີ້ຕົວະດີກວ່າ . ຖ້ານີ້ອະທິບາຍການຢ້ຽມຢາມຄັ້ງສຸດທ້າຍຂອງທ່ານ, ຢ່າກັງວົນ - ທ່ານບໍ່ແມ່ນຄົນດຽວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ຕິດກັບລະບຽບການອະນາໄມປາກປາກແລະການຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຕານຢ່າງເຂັ້ມງວດ, ແລະມັກຈະລາຍງານປະສົບການດຽວກັນ: ຊີວິດຂອງທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ທ່ານລືມ, ຫຼືບໍ່ສາມາດຮັກສາປະຈໍາວັນໄດ້.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຈະຖ້ວມຂີ້ເຫຍື້ອກ່ອນການແຕ່ງຕັ້ງທັນຕະກໍາ. ທ່ານຮູ້ດີວ່າຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານຈະສາມາດບອກໄດ້ທັນທີ. ນີ້ສາມາດເປັນສະຖານະການທີ່ອຸກອັ່ງສໍາລັບທັງຫມໍປົວແຂ້ວແລະຄົນເຈັບ, ຜູ້ທີ່ຈະບໍ່ໄດ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດທີ່ຕ້ອງການແລະການປັບປຸງສຸຂະພາບແຂ້ວທີ່ຄວນຈະມາພ້ອມກັບການກວດສຸຂະພາບທຸກໆຄັ້ງ.
ແຕ່ຖ້າສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດຂອງ ຫມາກໄຂ່ຫລັງຂີ້ມູກ ຫຼື ຫມາກຂີ້ເຫຍື້ອທີ່ມີເລືອດໄຫຼ ໄດ້ຖືກຄວບຄຸມຫຼາຍກວ່າພຽງແຕ່ກິນເບຍໃນຈຸດແລະເມັດ ເລືອດ ຂອງທ່ານຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ? ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ເຄີຍປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເພື່ອແປງແລະຕັດນໍ້າຕານ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີບັນຫາທາງແຂ້ວ. ໃນຂະນະດຽວກັນ, ຍັງມີຜູ້ທີ່ ເຮັດ ແປງ , ຖີບ, ແລະກິນດີແລະຍັງມີບັນຫາກ່ຽວກັບແຂ້ວຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ນີ້ອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄຂ້, ແຕ່ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນປົກກະຕິໃນຕອນກາງຄືນແລະການ້ໍາຕານຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງປິດເພື່ອສຸຂະພາບແຂ້ວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່. ສໍາລັບການກວດເບິ່ງແຂ້ວຢ່າງຈະແຈ້ງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານທີ່ມີແຂ້ວທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ແລະບໍ່ພຽງແຕ່ອາຫານຕໍ່າສຸດທີ່ມີນ້ໍາຕານ).
ພວກເຮົາໄດ້ຄິດຍາວກ່ຽວກັບແຂ້ວເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຊີວິດທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການເພື່ອໃຫ້ສະອາດແລະຮັກສາສະອາດ. ປະເພດຄື vase porcelain ທີ່ຕ້ອງການບໍາລຸງຮັກສາ superficial ຄົງທີ່. ດີ, ແຂ້ວບໍ່ຄ້າຍຄື vases porcelain. ພວກເຂົາເປັນສ່ວນປະກອບດໍາລົງຊີວິດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຄຸ້ມຄອງແຮ່ທາດແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍການດຸ່ນດ່ຽງດ້ວຍທາດການຊຽມແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ, ເຊິ່ງແມ່ນສົມດູນດ້ວຍວິຕາມິນ D.
ວິຕາມິນ D ແລະສຸຂະພາບແຂ້ວ
ຂີ້ແຂ້ວແລະອົມຂົມຂົມແມ່ນສອງມາດຕະການທົ່ວໄປທີ່ສຸດຂອງແຂ້ວຂອງທ່ານ. ທັງສອງແມ່ນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ. ການຖອກທ້ອງແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເດັກນ້ອຍ, ແລະອາການເລືອດອອກແມ່ນເປັນອາການທໍາອິດຂອງພະຍາດຂີ້ກະເທີ່. ພະຍາດຕັບເປັນໂຣກອັກເສບຊໍາເຮື້ອ. ມັນບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາການຂອງສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄຂ່ຫຼັງຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງເປັນອາການຂອງສຸຂະພາບ ລໍາໄສ້ ຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສຸມໃສ່ການຟອກແຂ້ວຂອງພວກເຮົາເພື່ອຮັກສາໃຫ້ພວກເຂົາສະອາດແລະຂາວ, ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເບິ່ງສິ່ງທີ່ເຮົາກໍາລັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບແຂ້ວ. ວິຕາມິນ D ມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແຂ້ວແລະຊ່ວຍປ້ອງກັນການທໍາລາຍແຂ້ວແລະພະຍາດຫມາກຂີ້.
Tooth Decay: ວິຕາມິນ D ແລະລະບົບພູມຄຸ້ມກັນແຂ້ວ
ການທໍາລາຍແຂ້ວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີສຸຂະອະນາໄມປາກປາກທີ່ດີ. ວັດທະນະທໍາພື້ນເມືອງຈໍານວນຫຼາຍບໍ່ເຄີຍໄດ້ສໍາຜັດແປງຟອກແປງແລະມີແຂ້ວຕ່ໍາຫຼາຍ. ຫນຶ່ງໃນປັດໄຈຕົ້ນຕໍສໍາລັບການນີ້ແມ່ນວິຕາມິນ D. ພວກເຮົາຮູ້ວ່າວິຕາມິນ D ຖືກດູດຊືມໃນຮ່າງກາຍເມື່ອແສງແດດ hits ຜິວຫນັງ.
ວິຕາມິນ D ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການສ້າງກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານດູດຊຶມທາດແຄນຊຽມຈາກອາຫານຂອງທ່ານ. ແຄຊຽມແມ່ນວັດຖຸດິບທີ່ມີຟູອໍຣ໌ອີນ - ສ້າງໂຄງສ້າງຂີ້ກ່ອງທີ່ເຮັດໃຫ້ເປືອກແຂ້ວ. ພາຍໃຕ້ເປືອກຂອງທ່ານແມ່ນແຂ້ວ. Dentin ມີຈຸລັງທີ່ມີຊີວິດທີ່ຮ່າງກາຍໃຊ້ເພື່ອປົກປ້ອງການສະຫນອງເລືອດທີ່ສໍາຄັນທັງຫມົດແລະເສັ້ນປະສາດຢູ່ພາຍໃນແຂ້ວຂອງທ່ານ.
ແຂ້ວຂອງທ່ານມີຈຸລັງ 'ຜູ້ປົກຄອງ' ທີ່ນັ່ງຢູ່ຊາຍແດນຂອງ enamel ຂອງທ່ານແລະປ່ອຍຕົວຈິງຂອງພູມຕ້ານທານ. ພວກເຂົາສາມາດສ້ອມແປງທ່ີເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ, ແຕ່ວ່າຖ້າມີວິຕາມິນ D ພຽງພໍ. ຖ້າຫາກວ່າລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານຕໍ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລະບົບການປ້ອງກັນຂອງທ່ານບໍ່ມີນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟເພື່ອປ້ອງກັນແລະປົວແຂ້ວທີ່ຕິດເຊື້ອ.
Gum Bleeding: ວິຕາມິນ D, ເຊື້ອແບັກທີເລຍ, ແລະອັກເສບ
ອະນາໄມປາກແມ່ນແນະນໍາໂດຍຫມໍແຂ້ວຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການອັກເສບ. ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກເປັນ gums ເລືອດ, gingivitis ແມ່ນອາການຂອງການອັກເສບໄດ້.
Gingivitis ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ອາການຂອງສຸຂະພາບແຂ້ວບໍ່ດີ; ມັນຍັງເປັນອາການຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີການອັກເສບ. ປາກຂອງທ່ານແມ່ນການຂະຫຍາຍຂອງຈຸລິນຊີຂອງທ່ານທີ່ 80 ເປີເຊັນຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້.
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບລໍາໄສ້, ປາກແມ່ນການພົວພັນລະຫວ່າງຈຸລິນຊີບແລະຈຸລັງພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານເອງ.
ວິຕາມິນ D ມີບົດບາດໃນການຄຸ້ມຄອງລະບົບພູມຕ້ານທານ. ມັນຄວບຄຸມວິທີການແລະການສ້າງຈຸລັງພູມຕ້ານທານ.
Vitamin D Deficiency
ເດັກນ້ອຍທີ່ຂາດວິຕາມິນ D ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂີ້ຂີ້ເຫຍື້ອສູງຂຶ້ນ. ສາຍພົວພັນນີ້ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດດູນແລະບໍ່ພຽງພໍ. ການທົດສອບເລືອດມາດຕະຖານສໍາລັບວິຕາມິນ D ແມ່ນການວັດລະດັບລະດັບເລືອດຂອງ 25 (OH) D.
ຕົວຢ່າງ, ເດັກພິຈາລະນາວ່າຂາດເຂີນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງສູງສຸດ. ແຕ່ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເດັກທີ່ຖືກວັດແທກເປັນວິຕາມິນ D ບໍ່ພຽງພໍທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂີ້ຂີ້ເຫຍື້ອ. ຖ້າທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານມີອາການຂົມຂີ້ແຂ້ວ, ທ່ານຄວນກວດວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານ. ສໍາລັບສ່ວນໃຫຍ່, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີການເຮັດລາຍແຂ້ວແມ່ນຢູ່ລະຫວ່າງ 20-40 ອົງສາ / ml. ທ່ານຄວນມີຈຸດມຸ່ງຫມາຍທີ່ຈະຢູ່ລະຫວ່າງ 60-80ng / ml.
ການສຶກສາເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈໍາເປັນໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້, ແຕ່ການເສີມ vitamin D ອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຫມາກມ່ວງ.
ການຄຸ້ມຄອງລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານ
ມີຊີວິດແບບງ່າຍດາຍແລະການປ່ຽນແປງກ່ຽວກັບອາຫານເພື່ອຮັກສາລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານ:
ຊີວິດ: ໃຊ້ເວລາ 30 ນາທີຂອງແສງແດດທໍາມະຊາດຕໍ່ມື້.
- ຈືຂໍ້ມູນການຮັກສາໃບຫນ້າແລະແຂນຂອງທ່ານ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະບໍ່ປ່ຽນວິຕາມິນ D
- ພູມສາດ: ເຫນືອ 37 ອົງສາ, ແສງແດດຈະບໍ່ປ່ຽນເປັນວິຕາມິນ D ໃນຜິວຫນັງ
- ຖ້າທ່ານມີບັນຫາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ, ອາການພູມຕ້ານທານຫຼືຕັບ, ມັນຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງຂອງວິຕາມິນ D
ອາຫານ : ມີ ອາຫານປະ ມານ 1-2 ຊະນິດຂອງອາຫານທີ່ອຸດົມດ້ວຍວິຕາມິນ D ຕໍ່ມື້
ອາຫານທີ່ສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງໃຫ້ແຂ້ວຕ້ອງໄດ້ສະຫນອງແຫຼ່ງທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງວິຕາມິນ D3 ອາຫານ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ປາໄຂມັນ
- ອາຫານເນື້ອສັດ
- ໄຂ່
- ມັນເບີ, ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ (ຈາກທົ່ງຫຍ້າລ້ຽງສັດ)
Supplement: ຂ້າພະເຈົ້າແນະນໍາອາຫານເປັນວິທີການໄລຍະຍາວໃນການຄຸ້ມຄອງວິຕາມິນ D, ຖ້າທ່ານຂາດສານອາຫານ (ຕໍ່າກວ່າ 25ng / ml), ທ່ານຄວນປຶກສາກັບແພດດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເສີມ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຄວນໃຊ້ D3 ພ້ອມກັບວິຕາມິນ K2 ທີ່ພຽງພໍ.
A Word From
ວິຕາມິນ D ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜູ້ປະກອບສ່ວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນສຸຂະພາບແຂ້ວຂອງທ່ານແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂີ້ຂີ້ເຫຍື້ອແລະພະຍາດຂີ້ກະເທີ່. ທ່ານສາມາດຈັດການລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານຜ່ານຊີວິດແລະອາຫານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນອາຫານສໍາລັບແຂ້ວສຸຂະພາບແມ່ນການກິນອາຫານເພື່ອສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ແຕ່ງຕັ້ງທ່ານຫມໍທັນທີທັນໃດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຄວນຖາມກ່ຽວກັບລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Anand N, Chandrasekaran SC, Rajput NS, Vitamin D ແລະ pedodontal health: Concepts ປັດຈຸບັນ, J Indian Soc Periodontol. 2013 ພຶດສະພາຫາເດືອນມິຖຸນາ; 17 (3): 302-308
> Aranow C, ວິຕາມິນ D ແລະລະບົບພູມຕ້ານທານ, J Investig Med. 2011 Aug 59 (6): 881-886
> Engstrom C, metabolism ຂອງ Odontoblast ໃນຫນູຂາດສານອາຫານໃນວິຕາມິນ D ແລະທາດແຄຊຽມ. IV Lysosomal ແລະພະລັງງານເອກະສານ enzymes. J Oral Pathol 1980 ກະຄະ 9 (4): 246-54
> Farges, JC, Alliot-Licht B, Baudouin C, et al. ການຄວບຄຸມ Odontoblast ຂອງການອັກເສບຕັບອັກເສບເກີດຂຶ້ນໂດຍເຊື້ອແບັກທີເລຍ cariogenic, Front Physiol. 2013 4: 326
> Schroth RJ, Rabbai R, Loewen G, Moffatt ME, Vitamin D ແລະ Caries ແຂ້ວໃນເດັກນ້ອຍ, J Dent Res. 2016 Feb 95 (2): 173-9