ຖ້າທ່ານກໍາລັງຈັດການສະພາບຂອງ thyroid, ທ່ານອາດຈະຄິດກ່ຽວກັບການເພີ່ມອາຫານເສີມຕໍ່ປະຈໍາວັນຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍໃນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ. ແຕ່, ການເສີມອາຫານທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼືແມ່ນແຕ່ຄວາມປອດໄພແລະສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ?
ເປັນຫຍັງບໍ່ມີໃຜກິນອາຫານເສີມ?
ເຖິງແມ່ນວ່າການເສີມອາຫານຈະບໍ່ປະກອບອາຫານທີ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບ, ພວກມັນໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ມີສານອາຫານທີ່ຂາດຫາຍໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານ.
ການເສີມ multivitamin ແລະແຮ່ທາດທີ່ງ່າຍດາຍສາມາດເຮັດສໍາເລັດເປົ້າຫມາຍນັ້ນໄດ້ຢ່າງປອດໄພ.
ບາງຄັ້ງເງື່ອນໄຂດ້ານສຸຂະພາບບາງຢ່າງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດສານອາຫານທີ່ຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອຫນ້ອຍກວ່າ multivitamin ປົກກະຕິ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂດ້ານສຸຂະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຂາດວິຕາມິນຫຼືແຮ່ທາດ, ທ່ານຫມໍຄວນປຶກສາຫາລືກັບທ່ານແລະຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດວິທີການເສີມ.
ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊອກຫາອາຫານເສີມຕ່າງໆທີ່ຖືເອົາຄໍາຮ້ອງສະຫມັກກ່ຽວກັບວິທີການສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບອະໄວຍະວະບາງຊະນິດຫຼືສາມາດປັບປຸງຫນ້າທີ່ຊີວະວິທະຍາບາງຢ່າງໄດ້. ການຮຽກຮ້ອງເຫລົ່ານີ້ມັກຈະແຈ້ງແລະແມ້ວ່າພວກເຂົາອາດຈະຖືກຕ້ອງທາງດ້ານເຕັກນິກ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຊ່ວຍປິ່ນປົວພະຍາດຫຼືເງື່ອນໄຂສະເພາະໃດຫນຶ່ງ.
ມີຂໍ້ບົກພ່ອງໃດທີ່ພົວພັນກັບເງື່ອນໄຂຂອງພະຍາດ Thyroid?
ການຂາດໄອໂອດີນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດເປີເປີເຊິ່ງເປັນການຂະຫຍາຍຕົວຂອງຕ່ອມ thyroid ແລະຍັງພົວພັນກັບ hypothyroidism .
ມັນມັກຈະຢູ່ໃນພາກກາງຂອງສະຫະລັດອາເມລິກາແລະການາດາ, ແຕ່ວ່າການນໍາໃຊ້ເກືອໄອໂອດີນແຜ່ຂະຫຍາຍຢ່າງກວ້າງຂວາງ.
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຊອກຫາອາຫານເສີມທີ່ມີທາດໄອໂອດີນຫຼາຍ, ທ່ານບໍ່ຄວນກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຖ້າທ່ານມີບັນຫາ thyroid.
ໂອກາດທີ່ມີລະດັບ iodine ຂອງທ່ານແມ່ນປົກກະຕິ, ດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຄວນປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນຫຍັງ.
ອາຫານເສີມເພື່ອຫລີກລ້ຽງຖ້າທ່ານມີບັນຫາ Thyroid
ການເສີມອາຫານທີ່ຖືກອອກແບບໂດຍສະເພາະເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຕ່ອມ thyroid ຄວນຈະຫຼີກເວັ້ນ. ພວກມັນມັກຈະມີສ່ວນປະກອບທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງ ການກວດເລືອດ ຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ພວກເຂົາຈະຊ່ວຍໃຫ້ສະພາບຂອງ thyroid ຂອງທ່ານ.
Kelp Supplements
Kelp ແມ່ນທາດໄອໂອດີນສູງ. ນັບຕັ້ງແຕ່ການຂາດໄອໂອທີແມ່ນຫາຍາກທີ່ສຸດໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ, ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະໃຊ້ການເສີມ kelp. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຖ້າທ່ານມີບັນຫາ thyroid, ການກິນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ສະມາຄົມ Thyroid Thyroid ແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກລ້ຽງການບໍລິໂພກອາຫານເສີມປະຈໍາວັນທີ່ມີທາດໄອໂອດີນຫຼາຍກວ່າ 500 micrograms.
Bovine Thyroid Extracts
ສານສະກັດຈາກ Thyroid ແມ່ນເຮັດຈາກຕ່ອມຂົມຂອງງົວແລະຂາຍເປັນອາຫານເສີມ. ພວກມັນອາດຈະມີບາງປະເພດຂອງຮໍໂມນ thyroid ທີ່ເອີ້ນວ່າ triiodothyronine (T3) ແລະ thyroxine (T4) ແຕ່ພວກມັນບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ມີຮໍໂມນຕ່ອມ thyroid stimulating hormone (TSH) ແລະພວກມັນບໍ່ຄວນສັບສົນກັບຢາປິ່ນປົວ thyroid ຕາມໃບສັ່ງແພດ.
ໃນປະຈຸບັນ, ບໍ່ມີຫຼັກຖານການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງພຽງພໍເພື່ອແນະນໍາການເສີມເຫຼົ່ານີ້, ແລະພວກເຂົາສາມາດແຊກແຊງກັບຢາປິ່ນປົວ thyroid.
ນອກຈາກນີ້ຍັງມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຂື້ນກັບພະຍາດໄຂ້ຫວັດສັດປີກ bovine (BSE) ຫຼື "ພະຍາດງົວປອມ" ຖ້າຫາກວ່າສຸຂະພາບຂອງສັດທີ່ໃຊ້ສໍາລັບສານສະກັດຈາກບໍ່ໄດ້ຖືກຮູ້ຈັກ.
Herbs and Botanical Supplements
ການກະກຽມຢາສະຫມຸນໄພອາດປະກອບມີສ່ວນປະກອບເຊັ່ນ: ashwagandha ແລະ bladderwrack. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖືທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຢາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍບັນຫາ thyroid ແຕ່ວ່າພວກມັນອາດຈະພົວພັນກັບຢາປິ່ນປົວ thyroid ຂອງທ່ານ. Bladderwrack ອາດຈະມີລະດັບໄອໂອດີນສູງ.
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການບໍລິໂພກອາຫານແລະຢາສະຫມຸນໄພເຫຼົ່ານີ້ໂດຍທົ່ວໄປເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນມີປະໂຫຍດໃດຕໍ່ສະຫມຸນໄພໃດໆ.
ຂ້ອຍຄວນກິນຢາເສີມຖ້າຂ້ອຍມີບັນຫາ Thyroid?
ຖ້າທ່ານກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການອາຫານເສີມຕື່ມອີກ. ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ເຊື່ອວ່າອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນສຸຂະພາບທີ່ຄວນຈະເປັນ, ການເສີມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໄປໃນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບເຄື່ອງຫມາຍ. ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງກິນຢາເສີມເຫຼົ່ານີ້ໂດຍໃຊ້ເວລາຂະຫນາດໃຫຍ່, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບອກທ່ານໃຫ້ເຮັດແນວນັ້ນ.
Multivitamin / multimineral
ເລືອກ multivitamin / multimineral ທີ່ມີປະເພດຂອງວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດ. ທ່ານສາມາດຊື້ຢາ, ຝຸ່ນ, gels ແລະ gummies. ຫຼີກເວັ້ນການຜະລິດຫຼາຍທີ່ມີສ່ວນປະກອບພິເສດເຊັ່ນ: ຢາສະຫມຸນໄພຫຼືຜະລິດຕະພັນທີ່ມີທາດອາຫານສະເພາະ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດຊື້ອາຫານເຊົ້າເມັດອາຫານເຊົ້າທີ່ມີທາດແຂງທັງຫມົດເຊັ່ນ: Total, ທີ່ມີສານອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໃນທີ່ສຸດ.
ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການກິນ multivitamin ເປັນຫລັກປະກັນການປະກັນໄພທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບສານອາຫານທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການແຕ່ວ່າມັນບໍ່ຄືກັນກັບການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ໃຫ້ເສັ້ນໃຍພຽງພໍແລະບໍ່ຖືກໂຫຼດລົງ. ມີອາຫານຫວ່າງທີ່ອາດຈະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
Omega-3 Supplements
ອາຊິດໄຂມັນ Omega -3 ແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການທໍາງານຂອງເສັ້ນປະສາດທົ່ວໄປແລະສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ. ຖ້າທ່ານກິນປາຫລາຍຂື້ນ, ມີໂອກາດທີ່ດີທີ່ທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບອາຊິດໄຂມັນທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້. ແຫລ່ງສະບຽງອາຫານອື່ນໆລວມມີເມັດຜັກ, ແກ່ນແລະຜັກ. ເລືອກເອົາອາຫານໂອເມກ້າ 3 ຈາກບໍລິສັດທີ່ມີຊື່ສຽງແລະເບິ່ງຫາວັນສິ້ນສຸດເພາະວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການກິນນໍ້າປາທີ່ມີອາການໄຂມັນເກົ່າ.
Vitamin D Supplements
ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ວິຕາມິນດີ D ໃນເວລາທີ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານໄດ້ຮັບແສງແດດດ້ວຍແສງ ultraviolet. ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາກາງແຈ້ງເວລາໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບແສງແດດພຽງພໍ, ແຕ່ຖ້າທ່ານບໍ່ຄ່ອຍອອກໄປຫຼືຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມັນເຢັນໃນລະດູຫນາວ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຈາກການເສີມວິຕາມິນ D.
ທ່ານຕ້ອງການວິຕາມິນ D ສໍາລັບກະດູກທີ່ມີສຸຂະພາບດີເພາະມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໃຊ້ແຄຊຽມ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນມັກຈະຂາຍພ້ອມກັບສານເສີມທາດແຄນຊຽມ. ທ່ານອາດຈະເຫັນສອງຮູບແບບຂອງວິຕາມິນ D ທີ່ເອີ້ນວ່າ D2 ແລະ D3, ແຕ່ວ່າມັນກໍ່ບໍ່ສໍາຄັນທີ່ຮູບແບບທີ່ທ່ານໃຊ້, ທ່ານຈະດູດເອົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
Calcium Supplements
ອາຫານທີ່ມີທາດແຄນຊຽມສູງປະກອບມີຜະລິດຕະພັນນົມ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກແລະຫມາກໄມ້. ແຄຊຽມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ແຕ່ເຫດຜົນຕົ້ນຕໍແມ່ນເພື່ອຮັກສາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກະດູກແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບແມ່ຍິງໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາອາຍຸ.
A Word From
ຖ້າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແລ້ວ, ທ່ານຄວນກິນອາຫານເສີມຖ້າທ່ານມີບັນຫາ thyroid. ຈົ່ງເກັບໄວ້ໃນໃຈວ່າອາຫານເສີມຈະບໍ່ຊ່ວຍທ່ານປິ່ນປົວບັນຫາ thyroid ຂອງທ່ານແລະໃນບາງກໍລະນີອາດເຮັດໃຫ້ບັນຫາຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການກິນອາຫານເສີມ, ທ່ານຕ້ອງເວົ້າກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ພວກມັນຢ່າງປອດໄພແລະເຫມາະສົມ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Thyroid Association "ສະມາຊິກອາເມລິກາ Thyroid ສະມາຄົມ (ATA) ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມສ່ຽງທີ່ອາດເກີດຂື້ນຂອງສານ Iodine ຫຼາຍເກີນໄປແລະການຊູນ."
> American Thyroid Association "Goiter".
> American Thyroid Association "ຂາດແຄນໄອອອນ".
> ສູນຄົ້ນຄວ້າການປິ່ນປົວ, ຢາທໍາມະຊາດ. "Thyroid Extract, Bladderwrack, ແລະ Ashwagandha."