ອາຫານເປັນສາເຫດຂອງການເຈັບປວດ

ໃນຢາປົວພະຍາດທາງເລືອກ, ບາງຄົນທີ່ມີໂຣກສະຫມອງເສີຍແມ່ນເຊື່ອວ່າເປັນສານພິດທີ່ເກີດຂື້ນໃນທໍາມະຊາດໃນອາຫານ.

Migraine ແມ່ນຫຍັງ?

ອາການເຈັບປວດສະຫມອງມັກຈະຖືກອະທິບາຍວ່າເປັນອາການເຈັບປວດທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືເຈັບປວດໃນຊັ້ນຫນຶ່ງຂອງຫົວ. ມັນມັກຈະປະກອບດ້ວຍຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບຄວາມສະຫວ່າງແລະສຽງ, ປວດຮາກ, ແລະອາການປວດຮາກ.

ບາງຄົນອາດຈະມີອາລົມ - ຄວາມລົບກວນທາງສາຍຕາທີ່ປາກົດຢູ່ໃນແສງສະຫວ່າງ, ສາຍ zig-zag, ຫຼືການສູນເສຍວິໄສທັດຊົ່ວຄາວກ່ອນຫນ້າ migraine.

ການເປັນໂຣກ Migraine ແມ່ນມີຫຼາຍກວ່າ 3 ເທື່ອໃນແມ່ຍິງຫຼາຍກ່ວາຜູ້ຊາຍ.

Relationship Between Migraine and Diet?

ເຖິງແມ່ນວ່າການຈໍາກັດດ້ານອາຫານບໍ່ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນການປິ່ນປົວສໍາລັບອາການກະຕຸ້ນກະດູກ, ການກໍານົດອາຫານທີ່ມີອາການສະແດງອອກແລະການຫຼີກເວັ້ນອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນອາດຊ່ວຍໃຫ້ຄົນບາງຄົນຫຼີກລ້ຽງການໂຈມຕີຂອງໂຣກຫົວນົມ.

ອີງຕາມບົດລາຍງານຂອງທ່ານ J Gordon Millichap, MD, ຈັດພິມໃນວາລະສານ Pediatric Neurology , ບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມແລະສານເສີມທີ່ຄິດວ່າຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະຕຸ້ນກະຕຸ້ນໃນຄົນບາງຄົນກໍ່ຄື:

• ເນີຍແຂງ
• Chocolate
• ຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ
• Hot dogs
• Monosodium glutamate
• Aspartame
• ອາຫານໄຂມັນ
• ກະ​ແລັມ
• ການຖອນ Caffeine
• ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງແລະເບຍ

Monosodium glutamate (MSG) ບາງຄັ້ງກໍ່ຖືກເພີ່ມເປັນສານເຄມີທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນຮ້ານອາຫານຈີນ. ມັນຍັງສາມາດພົບເຫັນຢູ່ໃນແກງຄ້າ, ນ້ໍາສະຫມຸນໄພ, ເຄື່ອງດື່ມສະຫຼັດ, ອາຫານເຢັນ, ອາຫານແກງ, croutons, stuffing, ແລະບາງຊິບ. ໃນປ້າຍອາຫານ, ມັນອາດຈະປາກົດວ່າມີຊື່ອື່ນເຊັ່ນ: caseinate sodium, hydrolyzed ໂປຼຕີນ, ຫຼື lept autolyzed.

ການສໍາຫຼວດທີ່ເຜີຍແຜ່ໄດ້ພົບເຫັນວ່າບັນດາອາຫານທີ່ຖືກລາຍງານທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດແມ່ນເນີຍແຂງ, ໂກເລດ, ເຫຼົ້າ, ຫມາກກ້ວຍແລະຫມາກໄມ້ຫມາກນາວ.

ໃນການສໍາຫຼວດຜູ້ປ່ວຍ 429 ຄົນ, 16,5% ໄດ້ລາຍງານວ່າມີໂຣກລະຄາຍເຄືອງເກີດຂື້ນໂດຍເນີຍແຂງຫຼືໂກເລດ, 28,4% ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ເຄື່ອງດື່ມເຫຼົ້າທັງຫມົດ, 11,8% ແມ່ນເຫລົ້າທີ່ມີສີແດງແຕ່ບໍ່ຂາວແລະ 28% ແມ່ນເບຍ.

ການສໍາຫຼວດອີກ 490 ຄົນທີ່ມີອາການກະຕຸ້ນກະດູກທີ່ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນຫນັງສືພິມ Cephalgia ພົບວ່າອາຫານທີ່ມັກພົບທົ່ວໄປແມ່ນໂກເລດ, ຊີດ (18%), ຫມາກນາວ (11%) ແລະເຫຼົ້າ (29%).

ອາການກະຕຸ້ນການກິນອາຫານອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການກະຕຸ້ນກະຕຸ້ນໂດຍການມີອິດທິພົນຕໍ່ການປ່ອຍ serotonin, ເຮັດໃຫ້ເກີດການ constriction ແລະ dilation ຂອງເສັ້ນເລືອດ, ຫຼືໂດຍກະຕຸ້ນພື້ນທີ່ຂອງສະຫມອງເຊັ່ນ: ganglia trigeminal, brainstem ແລະເສັ້ນທາງ neuronal.

ອີງຕາມການລາຍງານຂອງ Millichap, ສານເຄມີບາງຊະນິດໃນອາຫານທີ່ເອີ້ນວ່າ amines, ເຊັ່ນ tyramine, phenylethylamine, ແລະ histamine ມັກຈະຖືກທໍາລາຍ.

Tyramine ພົບເຫັນໃນຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສູງໃນອາຫານທີ່ໄດ້ຖືກຫມັກ, ເຊັ່ນ:

• ເນີຍແຂງອາຍຸຫຼືສີຟ້າ
• ໂຍເກີດ
• ຊີ້ນຄວັນຢາສູບ, ການປິ່ນປົວຫຼືຕົ້ມຫຼືປາ
• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງຫຼືເບຍ
• Sauce ຜັກທຽມ, miso, tempeh

ອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍ phenylethylamine ປະກອບມີ:

• Cheesecake
• ໂກນສີເຫຼືອງ
• Chocolate
• ຫມາກຫມາກນາວ
• Chocolate
• Cocoa
• ກິນຫມາກມີເນື້ອຫຼືຫມາກໄມ້ປ່າເມັດທີ່ມີກະປ໋ອງ
• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດຈາກສີແດງ

ອາຫານທີ່ປະກອບດ້ວຍ histamine ມີ:

• ກ້ວຍ
• ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນຫມູ
• ເບຍ
• ເນີຍແຂງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສີເຫຼືອງສຸກ
• ຕັບໄກ່
• ຫມາກ​ເຂືອ
• ປາ, shellfish
• ຊີ້ນປຸງແຕ່ງ, ເຊັ່ນ: salami
• Sauerkraut
• Tempeh, tofu, miso, tamari
• ຜັກທຽມ
• Strawberry
• ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ, ຫມາກເລັ່ນ
• ເຫລົ້າທີ່ເຮັດ
• ຍອກແລະອາຫານທີ່ມີເຊື້ອລາ
• ຫມາກນັດ
• ຫມາກຫມາກນາວ
• Chocolate

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ສອງການສຶກສາທີ່ໄດ້ຮັບການອອກແບບຢ່າງດີບໍ່ພົບຜົນກະທົບຂອງ tyramine ກ່ຽວກັບການເຈັບຫົວ.

ການສຶກສາອີກ 39 ເດັກນ້ອຍພົບວ່າການຫຼຸດຜ່ອນອາຫານທີ່ມີອາຫານບໍ່ມີຜົນກະທົບ. ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຫານທີ່ມີອາຫານຫນ້ອຍ, ອາຫານເສັ້ນໄຍສູງແລະເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຫານເສັ້ນໄຍສູງມີການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຈໍານວນການເຈັບຫົວແລະບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງກຸ່ມ.

ປະຕິບັດຕາມອາການເຈັບ Migraine

ຖ້າທ່ານຄິດວ່າອາຫານອາດຈະເຮັດໃຫ້ອາການປວດຫົວຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຫຼືກໍາລັງພິຈາລະນາກິນອາຫານທີ່ມີອາການກະຕຸ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ການປິ່ນປົວຕົນເອງແລະຫລີກລ້ຽງຫຼືຊັກຊ້າການດູແລມາດຕະຖານສາມາດມີຜົນສະທ້ອນທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາໃຈວ່າອາຫານບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວສໍາລັບການປີນກະຖິນ, ແຕ່ສໍາລັບບາງຄົນ, ຫຼີກເວັ້ນອາຫານບາງຢ່າງອາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການໂຈມຕີ.

ໃນເວລາດຽວກັນການລົບລ້າງທຸກອາຫານທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນໄປໄດ້ແມ່ນບໍ່ແນະນໍາໂດຍທົ່ວໄປເນື່ອງຈາກຈໍານວນທີ່ເກີດຂື້ນທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍຈະຊອກຫາອາຫານທີ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປແລະຍາກທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມ.

ແທນທີ່ຈະ, ການເກັບຮັກສາບັນທຶກລາຍການອາຫານອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ລະບຸບັນຫາໃດໆ. ວາລະສານອາຫານຄວນລະບຸລາຍຊື່ອາຫານທຸກໆມື້ທີ່ມີເວລາປະມານ. ຮູບລັກສະນະຂອງອາການໃດຫນຶ່ງຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນ. ຖ້າພົບບັນຫາດ້ານອາຫານ, ໃຫ້ເລືອກເອົາພຽງແຕ່ອາຫານເຫຼົ່ານັ້ນເທົ່ານັ້ນ.

ການເຊົາກິນອາຫານສາມາດເປັນຜົນກະທົບຕໍ່ບາງຄົນ, ດັ່ງນັ້ນການກິນອາຫານປົກກະຕິ, ອາຫານທີ່ມີຄວາມສະບາຍດີມັກຈະແນະນໍາ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ}

_{Egger J, Carter CM, Wilson J, Turner MW, Soothill JF. ອາການແພ້ອາຫານທີ່ມີອາການກະທົບກະເທືອນ? ການທົດລອງຄວບຄຸມສອງຢ່າງຂອງການປິ່ນປົວອາຫານ oligoantigenic. Lancet 1983 Oct 15 2 (8355): 865-9}

_{Mansfield LE, Vaughan TR, Waller SF, Haverly RW, Ting S. ອາການອາການອາການອາການອາການອາການປວດກະເພາະອາຫານແລະຜູ້ໃຫຍ່: double-blind and mediator confirmation of allergic etiology. Ann Allergy. 1985 ສິງຫາ 55 (2): 126-9}

_{Monro J, Brostoff J, Carini C, Zilkha K ອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ໃນການປວດຫົວ. ການສຶກສາການປະຕິເສດອາຫານແລະ RAST. Lancet 1980 Jul 5 2 (8184): 1-4}

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດກ່ຽວກັບພະຍາດທາງສາສະຫນາແລະເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ. "NINDS Migraine Information Page." ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. 16 ຕະຄະ 2549 31 ຕະຄະ 2549}

_{Peatfield RC ສາຍພົວພັນລະຫວ່າງອາຫານ, ເຫລົ້າທີ່ເຮັດແລະອາການເຈັບຫົວທີ່ມີອາການເບຍ. ເຈັບຫົວ. 1995 ມິຍະ 35 (6): 355-7}

_{Peatfield RC, Glover V, Littlewood JT, Sandler M, Clifford Rose F. ອັດຕາການແຜ່ກະຈາຍຂອງອາຫານທີ່ມີອາຫານ. Cephalalgia 1984 Sep 4 (3): 179-83}

_{Salfield SA, Wardley BL, Houlsby WT, Turner SL, Spalton AP, Beckles-Wilson NR, Herber SM. ການສຶກສາຄວບຄຸມການຍົກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີອາຫານໃນອາຫານທີ່ມີອາການກະທົບກະເທືອນ. Arch Dis Child 1987 ພຶດສະພາ 62 (5): 458-60.}

ການປະຕິເສດ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.