ຫມາກພ້າວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາໄສຢູ່ໄດ້ດົນກວ່າ?
ຫມາກໂປມມີບົດບາດໃນສຸຂະພາບສໍາລັບຄຸນລັກສະນະຕ້ານການເກົ່າແກ່ຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຫລາຍໆວັດທະນະທໍາໃນທົ່ວໂລກ. ໃນມື້ນີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫານ້ໍາຫມາກມ່ວງ, ເມັດຫມາກໄມ້ແລະຫມາກໄມ້ທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງຫມາກໄມ້ໃນເກືອບທຸກຮ້ານຂາຍເຄື່ອງຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ.
ແຕ່ມີຫມາກກອກກໍ່ມີມູນຄ່າສູງທີ່ທ່ານຈະຈ່າຍສໍາລັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ບໍ?
ແລະ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານອາໄສຢູ່ໄດ້ດົນແລະມີສຸຂະພາບດີບໍ?
ແມ່ນຫຍັງຄືຫມາກພ້າວ, ແມ່ນບໍ?
ຫມາກກ້ຽງແມ່ນຫມາກໄມ້ຈາກຕົ້ນໄມ້ຂະຫນາດນ້ອຍ (ບາງຄັ້ງກໍ່ປູກເປັນພຸ່ມຂະຫນາດໃຫຍ່) ເຊິ່ງມາຈາກອັຟການິສະຖານ, ປາກິສຖານແລະອີຣ່ານ. ຕົ້ນໄມ້ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ຖືກປູກທັງຫມົດໃນທົ່ວໂລກສໍາລັບຫລາຍພັນປີ. ທ່ານຍັງສາມາດພົບເຫັນຕົ້ນໄມ້ທີ່ມີສີຂຽວຢູ່ໃນຄາລິຟໍເນຍ, ບ່ອນທີ່ສະພາບອາກາດເຫມາະສົມກັບພວກເຂົາ.
pomegranate ແນ່ນອນວ່າໄດ້ຮັບຄວາມນິຍົມໃນໄລຍະທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາຫຼືສອງ. ມັນມັກພົບນ້ໍາຜົນລະໄມ້ຢູ່ໃນສັບພະສິນຄ້າ, ແລະບາງຕະຫຼາດຍັງຂາຍແກ່ນຫມາກມ່ວງທີ່ຫຸ້ມເຂົ້າຈີ່.
ການຮ້ອງຂໍສຸຂະພາບກ່ຽວກັບຜົ້ງຫມາກມີຄວາມຈິງບໍ?
ດີ, sort ຂອງ.
ຫມາກໄມ້ປະເພດຫມາກໄມ້ມີປະລິມານສູງຂອງ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ , ວິຕາມິນ C, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບວິຕາມິນແລະແຮ່ທາດອື່ນໆ. ອົງປະກອບໂພຊະນາການເຫຼົ່ານີ້ທັງຫມົດທີ່ນໍາໄປສູ່ການຮຽກຮ້ອງຂອງການສົ່ງເສີມ ລະບົບພູມຕ້ານທານ , ຊ່ວຍໃຫ້ ຫົວໃຈ ແລະແມ້ກະທັ້ງການຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ.
ແຕ່ສັງເກດເຫັນວ່າການຮຽກຮ້ອງດ້ານສຸຂະພາບກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຕ້ານການອາຍຸຍຸກໃຫມ່ບໍ່ເຄີຍໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດສ່ວນຮ້ອຍໃດ?
ຜະລິດຕະພັນພຽງແຕ່ເວົ້າວ່າ "ການຕໍ່ສູ້ກັບມະເຮັງ" ບໍ່ແມ່ນ "ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນມະເຮັງ prostate ໂດຍ 20%". ເຫດຜົນນີ້ແມ່ນວ່າການຮຽກຮ້ອງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດໂດຍນັກກາລະຕະຫຼາດໃນຫຼັກການ, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າເພາະວ່າພວກເຮົາຮູ້ວ່າວິຕາມິນຊີແມ່ນດີສໍາລັບລະບົບພູມຕ້ານທານ ແລະຫມາກມອນມີປະລິມານວິຕາມິນ C ຫຼາຍ, ພວກເຂົາກໍ່ຈະເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານ.
ມັນບໍ່ໄດ້ເວົ້າວ່າຫມາກໄມ້ສີຂີ້ເຖົ່າບໍ່ໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ມັນອອກ - ມັນເປັນພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້, ອາຫານເສີມແລະອາຫານອື່ນໆ.
ຫມາກເລັ່ນສູ້ກັນມະເຮັງ?
ມີຫຼາຍ hype ສະເພາະ (ແລະການຄົ້ນຄວ້າຕົວຈິງບາງຢ່າງ) ກ່ຽວກັບຄຸນສົມບັດຕ້ານມະເຮັງຂອງຫມາກມ່ວງ. ຫມາກໄມ້, ນ້ໍາ, ແກ່ນຫຼືສານສະກັດຈາກພວກມັນໄດ້ຖືກກວດສອບໃນມະເຮັງເຕົ້ານົມ, ມະເຮັງ prostate, ມະເຮັງປອດແລະ melanoma, ແລະອື່ນໆ.
ການຄົ້ນຄວ້າບໍ່ໄດ້ພົບເຫັນຫມາກກອກເປັນເມັດ magic ຕໍ່ຕ້ານມະເຮັງ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມັນໄດ້ພົບເຫັນວ່າທາດປະສົມຈາກຫມາກເລັ່ນອາດມີປະໂຫຍດໃນການຍັບຍັ້ງການກໍ່ຕົວຂອງໂຣກມະເຮັງຫລືໃນການຊ້າຂອງການເຕີບໂຕຂອງເນື້ອງອກ.
ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜົນກະທົບແມ່ນເລັກຫນ້ອຍ, ແລະການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍແມ່ນຕ້ອງການຢ່າງຊັດເຈນ.
ຂ້ອຍຄວນກິນຫມາກໂປມແນວໃດ?
ອາດຈະ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະກິນຫຼາຍຂອງຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕ່າງໆ. ການເພີ່ມນ້ໍາຫມາກໄມ້ຫລືບາງແກ່ນບາງຄັ້ງບາງຄັ້ງຈະໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບາງທາດອາຫານທີ່ມັນບໍ່ໄດ້ຮັບຈາກແຫຼ່ງອື່ນ.
ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດຫຍັງຂີ້ດື້. ພຽງແຕ່ເຮັດວຽກບາງຢ່າງໃນອາຫານປະຈໍາອາທິດຂອງທ່ານ.
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດ (ແລະລາຄາແພງທີ່ສຸດ) ເພື່ອເຮັດແນວນີ້ແມ່ນເພື່ອຊື້ນ້ໍາຫມາກມ່ວງ. ນ້ໍາເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຂອງຫມາກມ່ວງແລະມີລົດຊາດຂົມ, ເກືອບຂົມ. ຂ້ອຍຕ້ອງຕັດນ້ໍາຫມາກມ່ວງທີ່ມີນ້ໍາຫມາກນາວຫຼືນ້ໍາຊາ.
ວິທີທີ່ສະຫນຸກສະຫນານຫຼາຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບຫມາກມ່ວງໃນອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຫມາກຢານ້ໍາຫວານທີ່ເຮັດຈາກຫມາກເລັ່ນທີ່ເອີ້ນວ່າ grenadine. ນ້ໍາຢານ້ໍານີ້ສາມາດນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນການປຸງແຕ່ງອາຫານຫຼື cocktails. ຖ້າທ່ານມີປະໂຫຍດຫຼາຍໃນເຮືອນຄົວ, ທ່ານກໍ່ສາມາດຊື້ຫມາກເລັ່ນໄດ້ທັງຫມົດແລະເຮັດວຽກກັບຫມາກໄມ້ຂອງທ່ານເອງ.
More on: Food Strange for Longevity
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ (s):
Adhami VN et al ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງໂດຍຫມາກກອກ: ຫຼັກຖານຫ້ອງທົດລອງແລະຫຼັກຖານທາງດ້ານຄລີນິກ. ໂພຊະນາການແລະມະເຮັງ. 2009 61 (6): 811-5
Modaeinama S et al ຄຸນລັກສະນະຕ້ານສານສະກັດຂອງ Punica Granatum (Pomegranate) Peel ສານສະກັດຈາກຈຸລັງມະເຮັງມະນຸດຕ່າງກັນ. ອາຊີປາຊີຟິກວາລະສານການປ້ອງກັນມະເລັງ.
2015 16 (14): 5697-701
Morton, J 1987 Pomegranate p 352-355 ໃນ: ຫມາກໄມ້ຂອງສະພາບອາກາດອົບອຸ່ນ. Julia F Morton, Miami, FL ເຂົ້າຈາກສູນສໍາລັບພືດໃຫມ່ແລະຜະລິດຕະພັນພືດ, ຢູ່ໃນ Purdue University.