ພະຍາດຂອງ Graves ແມ່ນຮູບແບບຂອງ hyperthyroidism , ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າຕ່ອມ thyroid ເຮັດໃຫ້ຮໍໂມນ thyroid ຫຼາຍກວ່າສິ່ງທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ. ມີຮູບແບບອື່ນໆຂອງ hyperthyroidism ແຕ່ວ່າ Graves 'ແມ່ນພະຍາດທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ຢ່າງຫນ້ອຍຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ຮໍໂມນເຮື້ອຮັງມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນ E-metabolism ຂອງທ່ານ, ນ້ໍາຫນັກ, ຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກຫົວໃຈແລະລະດັບ cholesterol, ການກິນອາຫານທີ່ເຫມາະສົມອາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.
ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະອາຫານໂພຊະນາການທີ່ຖືກຈົດທະບຽນກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງທາງດ້ານອາຫານທີ່ສໍາຄັນຫຼືກິນອາຫານເສີມຕ່າງໆ.
A Healthy Balanced Diet
ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີບັນຫາອາການແພ້ຫຼືອາຫານທີ່ສະເພາະໃດຫນຶ່ງ, ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງກຸ່ມອາຫານໃດໆ. ອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບສົມດູນທີ່ສົມບູນແບບຄວນປະກອບດ້ວຍ:
- ການບໍລິໂພກຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍໆອາທິດຈະຊ່ວຍໃຫ້ການຮັບປະໂຫຍດຂອງວິຕາມິນແລະເສັ້ນໄຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການກິນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນຫມາກໄມ້ສົດແລະຜັກໄດ້ຖືກເຊື່ອມໂຍງກັບສຸຂະພາບທີ່ດີກວ່າໃນທົ່ວໄປ.
- ແຫຼ່ງໂປຼຕີນເຊັ່ນ: ຊີ້ນງົວ, ຫມູ, ຊີ້ນຫມູ, ຜັກ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກ, ປາແລະອາຫານທະເລແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການກໍ່ສ້າງແລະບໍາລຸງຮັກສາກ້າມຊີ້ນ. ຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ຂົ້ວແລະແຊ່ລ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະໄປກິນເຂົ້າ, ຂົ້ວ, ຂົມ, ຫຼືຊີ້ນແປ້ງ, ສັດປີກແລະອາຫານທະເລ.
- ແຫລ່ງແຄຊຽມແມ່ນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັກສາກະດູກແຂງແຮງ. ຜະລິດຕະພັນນົມເຊັ່ນນົມແລະນົມສົ້ມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງແຄຊຽມທີ່ດີເລີດ, ແຕ່ອາຫານທີ່ແຂງແຮງ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະຜັກສີຂຽວເຂັ້ມແມ່ນແຫຼ່ງຂອງທາດແຄຊຽມທີ່ດີ.
- ໄຂມັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ຫົວໃຈແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ. ເລືອກນ້ໍາມັນອວບສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງສະຫຼັດຫຼືໃສ່ຜັກຂອງທ່ານ. ນ້ໍາມັນ Canola ແມ່ນນ້ໍາມັນປຸງອາຫານທີ່ເຫມາະສົມແລະນ້ໍາທະເລນ້ໍາເຢັນເຊັ່ນປາແຊນມອນແລະທນູແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີຂອງອາຊິດໄຂມັນ omega-3.
- ເມັດພືດທັງຫມົດເພີ່ມເສັ້ນໄຍແລະວິຕາມິນໃນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ. ເຂົ້າຫນົມປັງ, ເຂົ້າຈີ່ເມັດພືດທັງຫມົດ, ແລະ pasta ແມ່ນວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມເມັດພືດທັງຫມົດ.
ເບິ່ງນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ
ຫນຶ່ງໃນອາການທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງໂຣກ Graves ແມ່ນການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ຄາດຄິດຍ້ອນອັດຕາການເຜົາຕົວສູງຂຶ້ນ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການວິນິດໄສທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກໍ່ແພ້ເກີນໄປ. ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານອາດປ່ຽນແປງອີກເທື່ອຫນຶ່ງເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ສະນັ້ນມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຫຼືພະຍາດອາຫານທີ່ເຮັດວຽກກັບບັນຫາ thyroid ກ່ຽວກັບເປົ້າຫມາຍຂອງພະລັງງານປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການນ້ໍາຫນັກ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໄປກ່ຽວກັບມັນແມ່ນການເພີ່ມແຄລໍລີ່ເພີ່ມເຕີມຈາກແຫຼ່ງອາຫານສຸຂະພາບ. ຕື່ມການໃຫ້ບໍລິການພິເສດຂອງຜັກທາດແປ້ງຫຼືເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າໄປໃນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບແລ້ວແລ້ວແທນທີ່ຈະເລືອກ pizza sundaes ແລະສີຄີມກ້ອນ.
ຄໍາຖາມທົ່ວໄປກ່ຽວກັບອາຫານແລະ Graves 'ພະຍາດ
ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງກິນອາຫານເສີມ?
Multivitamin ປະຈໍາວັນແບບງ່າຍດາຍແມ່ນຫນຶ່ງໃນວິທີການເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບສານອາຫານທີ່ພຽງພໍເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານເສີມຢ່າງຫຼວງຫຼາຍເມື່ອທ່ານຫມໍບອກວ່າມັນເປັນຫຍັງ.
ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກລ່ຽງໄອໂອດີນບໍ?
Iodine ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການເຮັດວຽກຂອງ thyroid, ແຕ່ການກິນໄອດີນຫຼາຍເປັນການເສີມຫຼືການກິນອາຫານຫຼືອາຫານທີ່ມີ kelp ອາດຈະແຊກແຊງກັບຫນ້າທີ່ thyroid ຫຼືຢາຂອງທ່ານ. ອາຫານທີ່ສົມດູນຄວນໃຫ້ໄອໂອດີນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະກໍານົດອາຫານທີ່ມີທາດໄອໂອດີນຊົ່ວຄາວຊົ່ວຄາວຖ້າທ່ານຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍໄອອອນວິທະຍຸ.
ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈະຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງການເກືອ, ອາຫານ, ເມັດ, ເຂົ້າຈີ່, ປາ, ສັດນ້ໍາ, ຊີ້ນງົວ, ຊີ້ນງົວ, ນົມ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ, ຈົນກ່ວາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບອກວ່າທ່ານສາມາດກັບຄືນອາຫານປະກະຕິ.
ຂ້ອຍຄວນຫລີກລ້ຽງການຜັກຜັກແລະຜັກຜັກ
ຊາແລະ broccoli, kale, ງອກ Bruxelles ແລະຜັກອື່ນໆທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການດູດທາດໄອໂອດີນຂອງທ່ານໃນເວລາກິນໃນຈໍານວນຫຼາຍ. ພວກມັນຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງ thyroid ໃດໆແຕ່ພວກເຂົາສາມາດແຊກແຊງຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂ hypothyroid. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບເຫຼົ່ານີ້ແຕ່ການກິນອາຫານຫຼາຍໆຊະນິດຈະບໍ່ແກ້ໄຂບັນຫາ hyperthyroid ຂອງທ່ານ.
ກາເຟແມ່ນບໍ່?
ຖ້າໂຣກ Graves ແມ່ນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການຄັນຄາຍແລະກັງວົນ, ມັນອາດຈະເປັນການຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງກາເຟ, ຊາ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນອື່ນໆ. ຄາເຟອີນບໍ່ທໍາຮ້າຍ thyroid ຂອງທ່ານແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອາການເຫຼົ່ານັ້ນຮ້າຍແຮງ.
A Word From
ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາຫານທີ່ທ່ານສາມາດກິນຫຼືຫຼີກເວັ້ນທີ່ຈະປິ່ນປົວບັນຫາ thyroid ຂອງທ່ານ, ການກິນອາຫານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງແຜນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານສໍາລັບພະຍາດ Graves. ເຮັດແນວໃດດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເພື່ອປະຕິບັດຕາມແຜນການອາຫານທີ່ສົມດູນແລະກິນໃນທຸກທາດອາຫານທີ່ຮ່າງກາຍຕ້ອງການ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> American Thyroid Association "ອາຫານໄອໄອຕ່ໍາ".
> Mussig K, Thamer C, Bares R, Lipp HP, Haring HU, Gallwitz B. "Thyrotoxicosis ທີ່ໄດ້ຮັບການຮັບຮູ້ຈາກໄອອອນທີ່ໄດ້ຮັບສານຫຼັງຈາກກິນສານປະສົມກັບ Kelp." J Gen Intern Med 2006 Jun 21 (6): C11-4
> ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະໂລກໄຕແລະພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫລັງ. "Graves 'Disease."