ການລອຍນ້ໍາໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມປອດໄພແລະແນະນໍາ

ບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຢູ່ນອກຫາດຊາຍຫຼືອອກຈາກສະລອຍນ້ໍາ

ທ່ານໄດ້ບອກວ່າມັນບໍ່ປອດໄພໃນການລອຍຢູ່ໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານບໍ? ມັນດີທີ່ທ່ານຖາມມັນ. ການລອຍນ້ໍາແມ່ນດີແທ້ໆສໍາລັບທ່ານໃນໄລຍະເວລາປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານ.

ທ່ານສາມາດລອຍໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຈໍາເດືອນທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດຢູ່ຕະຫຼອດເວລາຂອງເດືອນອື່ນ. ແລະແມ່ນ, ເຊິ່ງປະກອບມີກິດຈະກໍາທັງຫມົດຈາກການລອຍກັບ ເພດ .

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງຂໍ້ມູນທີ່ທ່ານເຫັນແນະນໍາໃຫ້ຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມເຊື່ອທາງວັດທະນະທໍາແລະຂໍ້ຫ້າມກ່ຽວກັບປະຈໍາເດືອນ. ການຢູ່ໃນນ້ໍາໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງປະຈໍາເດືອນບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເຊິ່ງຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບໃນຂະນະທີ່ລອຍ.

ອີກຢ່າງຫນຶ່ງຄວາມຢ້ານກົວກ່ຽວກັບການລອຍຢູ່ໃນມະຫາສະມຸດໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ວ່າເລືອດປະຈໍາເດືອນຈະດຶງດູດປາສະຫລາມ. ເຖິງວ່າຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ຈະຜ່ານການລອຍນ້ໍາ, ຄວາມເຂົ້າໃຈກັນລະຫວ່າງຜູ້ຊ່ຽວຊານປາສະຫຼາມແມ່ນວ່າແມ່ຍິງປະຈໍາເດືອນບໍ່ໄດ້ດຶງດູດປາສະຫລາມ.

ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນເວລາລອຍກັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີການປ້ອງກັນຢ່າງພຽງພໍເພື່ອຄວບຄຸມເລືອດຂອງທ່ານ.

ຢຸດການໄຫຼ

ການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານສໍາລັບຜະລິດຕະພັນປະຈໍາເດືອນສໍາລັບການລອຍແມ່ນທັງ tampon ຫຼືຖົງປະຈໍາເດືອນ.

ຜ້າແພບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຍ້ອນວ່າພວກເຂົາບໍ່ສາມາດດູດນ້ໍາປະຈໍາເດືອນຂອງທ່ານເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ປຽກ. ທ່ານສາມາດສິ້ນສຸດດ້ວຍຄວາມເຄ່ືອນໄຫວທີ່ເບິ່ງເຫັນໃນຊຸດລອຍນ້ໍາຂອງທ່ານແລະບາງໄຫຼຂອງທ່ານຈະຮົ່ວເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາ.

ໃນເວລາທີ່ໃຊ້ tampon ສໍາລັບການລອຍ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການດູດຊຶມສູງ. ບາງນ້ໍາຈະຖືກດູດຊຶມໂດຍ tampon ໄດ້, ເຮັດໃຫ້ມັນມີອາການໃຄ່ບວມເລັກຫນ້ອຍແລະມີການດູດຊຶມຫນ້ອຍສໍາລັບການໄຫຼຂອງທ່ານ.

ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນວ່າທ່ານຕ້ອງປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ. ນໍາເອົາພິເສດເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດປ່ຽນແປງພາຍຫຼັງທີ່ທ່ານລອຍນ້ໍາ. ໃນຖານະເປັນສະເຫມີໄປ, ບໍ່ຄວນໃສ່ tampon ສໍາລັບເວລາຫຼາຍກວ່າແປດຊົ່ວໂມງຍ້ອນວ່າມັນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການໂຣກຊັອກພິດທີ່ເປັນພິດ.

ຖ້າທ່ານມີຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການໃຊ້ຖົງປະຈໍາເດືອນ, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີເລີດເພາະວ່າມັນບໍ່ດູດຊຶມນ້ໍາທີ່ອາດຈະເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ.

ປະໂຍດຂອງການລອຍນ້ໍາໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ

ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ປອດໄພທີ່ຈະໄປລອຍໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ, ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີ. ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງສະຫມ່ໍາສະເຫມີໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍແລະການເຫນັງຕີງທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນມີໃນໄລຍະປະຈໍາເດືອນ.

Swimming, ໂດຍສະເພາະ, ສາມາດເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ເນື່ອງຈາກວ່າຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີນ້ໍາຢູ່ໃນນ້ໍາ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງການມີນ້ໍາຊືມທີ່ທ່ານອາດຈະມີໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ບໍ່ມີຄວາມສະດວກສະບາຍແມ່ນຍັງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໃນການຈັດການໄລຍະເວລາເຈັບປວດ.

ການລອຍນ້ໍາຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍນ້ໍາອື່ນອາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະໄດ້ຮັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມສະບາຍໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານພຽງແຕ່ wading ຢູ່ຫາດຊາຍ, ບໍ່ໃຫ້ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຢຸດທ່ານຈາກການມີຄວາມສຸກມື້ງາມຢູ່ໃນດວງອາທິດ. ພຽງແຕ່ບໍ່ລືມທີ່ຈະເອົາຖົງໃສ່ໃສ່ກັບແດດຂອງທ່ານ.

ຈາກການແຂ່ງຂັນລອຍນ້ໍາກັບການແຊ່ໃນອ່າງຮ້ອນ, ມັນດີທີ່ຈະຢູ່ໃນນ້ໍາໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ.

ບໍ່ພຽງແຕ່ມັນປອດໄພຢ່າງສົມບູນເທົ່ານັ້ນມັນກໍ່ສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Saeideh R. ຜົນກະທົບຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນການຂາດແຄນປະຖົມຢູ່ໃນເດັກຍິງທີ່ບໍ່ແມ່ນເພດຍິງ. Iran J Nurs Midwifery Res 2013 18 (5): 38-383