ໃນຂະນະທີ່ພະຍາດຂອງພວກເຮົາກ້າວຫນ້າ, ພວກເຮົາມັກຈະເຫັນຜົນຜະລິດຂອງພວກເຮົາຫຼຸດລົງເຊັ່ນດຽວກັນ. ນີ້ອາດເປັນສ່ວນຫນຶ່ງເນື່ອງຈາກການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງອາການພະຍາດແລະຄວາມພິການທີ່ມາພ້ອມກັນ, ແຕ່ມັນກໍ່ອາດເປັນຜົນມາຈາກ ອາການບໍ່ສະບາຍ ຂອງ Parkinson - ຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າປະມານ 40 - 45% ຂອງຄົນເຈັບຂອງ Parkinson ໄດ້ ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກຄວາມບໍ່ມີໃຈ.
ຕົວເລກນີ້, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ອາດຈະເປັນການຄາດເດົາຍ້ອນຄວາມບໍ່ສະແດງຂອງອາການທີ່ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະຮັບຮູ້ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງນໍາໄປສູ່ການລາຍງານຫນ້ອຍ.
ຄວາມເຄັ່ງຕຶງອາດຈະຖືກກໍານົດວ່າບໍ່ມີຄວາມສົນໃຈຫຼື "ແຮງຈູງໃຈ, ບໍ່ແມ່ນຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເກີດຄວາມຫຍຸ້ງຍາກດ້ານຈິດໃຈ, ຄວາມບົກຜ່ອງດ້ານປັນຍາຫຼືຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫຼຸດລົງ." * ບໍ່ເຫມືອນກັນກັບການສູນເສຍແຮງຈູງໃຈທີ່ເຫັນໄດ້ໃນການ ຊຶມເສົ້າ , mood depressed ມັນສາມາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າບໍ່ມີຄວາມຄິດສ້າງສັນຕົນເອງເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນຫຼືສໍາເລັດວຽກງານທີ່ຈໍາເປັນຫຼືຮຽນຮູ້ສິ່ງໃຫມ່ແລະເປົ້າຫມາຍແລະແຜນການໃນອະນາຄົດໂດຍຕົນເອງ. ການຂາດການມີພຶດຕິກໍາເປົ້າຫມາຍແລະການຂາດການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານຈິດໃຈສາມາດມີຜົນກະທົບທາງລົບໃນທຸກດ້ານຂອງຊີວິດ - ບຸກຄົນ, ສັງຄົມແລະການເຮັດວຽກ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄົນອື່ນສາມາດແປຄວາມຫມາຍທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງກັບຄວາມບໍ່ສະຫງົບຫຼືບໍ່ສົນໃຈແລະຄວາມບໍ່ສົນໃຈ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການພົວພັນແລະການພົວພັນ. ນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດສ່ວນຕົວແລະປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມກົດດັນທີ່ມີປະສົບການຈາກຄູ່ຮັກແລະຜູ້ທີ່ຮັກແພງ.
ປະຊາຊົນທີ່ມີ Parkinson ສາມາດຫຼິ້ນໃຫ້ເກີນແມ່ນປວດທໍລະມານ
ປະຕິບັດຕາມການປະເມີນຜົນຂອງອາການຂອງທ່ານແລະການວິນິດໄສຄວາມບໍ່ສະຫງົບ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທີ່ນໍາໃຊ້ພະລັງງານທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ (ເຊັ່ນ: methylphenidate) ຫຼືຢາອື່ນໆທີ່ກໍານົດໄວ້ໃນລະບົບ dopamine, cholinergic ແລະ serotonergic (some antidepressants or antipsychotics).
ແຕ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງເຮັດ.
- ກໍານົດເວລາ. ການນໍາໃຊ້ວິທີໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ - ເຕັກໂນໂລຢີຫຼື pen ແລະເຈ້ຍ - ຕັ້ງເວລາປະຈໍາວັນ. ລວມເອົາການເບິ່ງແຍງດູແລຕົນເອງຂອງທ່ານລວມທັງການອອກກໍາລັງກາຍ, ກິດຈະກໍາການຈື່ຈໍາແລະອື່ນໆ, ຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງຄອບຄົວແລະຄອບຄົວ, ແລະຫນ້າທີ່ການເຮັດວຽກ. ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ບັນຊີລາຍຊື່, ມອບເວລາໃຫ້ກັບວຽກງານແຕ່ລະວຽກງານແລະມີເວລາພຽງພໍສໍາລັບການສໍາເລັດຂອງແຕ່ລະລາຍການ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງປະຕິບັດຕາມກໍານົດເວລາໃນທຸກໆວັນແລະກວດເບິ່ງວຽກງານຂອງທ່ານອອກຈາກບັນຊີຂອງທ່ານເມື່ອພວກເຂົາເຮັດ.
- Reward yourself ເມື່ອທ່ານໄດ້ສໍາເລັດເປົ້າຫມາຍທີ່ສໍາເລັດສົມບູນແລ້ວ, ໃຫ້ລາງວັນຕົວທ່ານເອງ - ບາງຄັ້ງ "ເວລາຂ້ອຍ" ຫຼືການຍ່າງຫຼືການພົວພັນທາງສັງຄົມ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງຄົງມີຄວາມສຸກ.
- ເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຮັບຜິດຊອບ . ບາງຄັ້ງສິ່ງລະດົມໃຈທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນສິ່ງລະດົມໃຈຂອງຄົນອື່ນ. ຖ້າຕົວຢ່າງ, ທ່ານຕ້ອງການເລີ່ມຕົ້ນສໍາລັບການເດີນທາງປະຈໍາວັນແຕ່ພົບວ່າມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເລີ່ມຕົ້ນກິດຈະກໍານີ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນມີເພື່ອນທີ່ຍ່າງຕາມທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບໂດຍບໍ່ວ່າຈະຂັບລົດພາຍໃນຂອງທ່ານເອງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມໄດ້.
- ເລີ່ມຕົ້ນຊ້າ. ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບຄວາມເຄົາລົບນັບຖືເປັນເວລາດົນນານ, ມັນອາດຈະເປັນການຍາກທີ່ຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍໆກິດຈະກໍາທັງຫມົດໃນເວລາດຽວກັນ. ແຕ່ຄວາມກ້າວຫນ້າຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ມີປະສົບຜົນສໍາເລັດ, ອາດຈະຖືກຖືວ່າເປັນ "ຊະນະ" ເຊິ່ງຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະຊຸກຍູ້ການດໍາເນີນການໃນອະນາຄົດແລະຍິ່ງໃຫຍ່.
- ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ - ອອກກໍາລັງກາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍມີຜົນປະໂຫຍດທີ່ຊັດເຈນຫຼາຍໃນໂລກພະຍາດ Parkinson ແລະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມສົນໃຈທີ່ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບແລະການຜະລິດເພີ່ມຂຶ້ນ. ມັນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເພີ່ມພະລັງງານແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດ endorphins ເພີ່ມເຕີມແລະສານເຄມີອື່ນໃນສະຫມອງທີ່ຍົກລະດັບໂປຣໄຟລແລະປັບປຸງແຮງຈູງໃຈ.
- ນອນແມ່ນສໍາຄັນ . ຄວາມເສຍຫາຍນອນ , ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງທົ່ວໄປໃນ Parkinson's. ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າທີ່ເກີດຈາກການນອນບໍ່ສະບາຍລວມກັບຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບນໍາໄປສູ່ບັນຫາທີ່ສໍາຄັນ. ໂດຍຜ່ານການດູແລສຸຂະພາບແລະການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວຢ່າງລະມັດລະວັງ, ຖ້ານອນແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າໄດ້ຮັບການປັບປຸງແລະບໍ່ມີປັດໄຈສັບສົນທີ່ສໍາຄັນ, ຄວາມບໍ່ສະຫງົບອາດຈະງ່າຍຕໍ່ການຄຸ້ມຄອງ.
- ຢ່າແຍກຕົວທ່ານເອງ. ການປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການສົນທະນາທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະກິດຈະກໍາຕ່າງໆກໍ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ການກະຕຸ້ນໃຫ້ເກີດຄວາມກ້າວຫນ້າ.
ການຫາຍຕົວໄປຍາວແມ່ນແນວຄິດຂອງພະຍາດ Parkinson ເປັນພຽງແຕ່ຄວາມຜິດກະຕິການເຄື່ອນໄຫວ. ນີ້ແມ່ນໂຣກທົ່ວໄປທີ່ມີອາການຕ່າງໆທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນຊີວິດແລະເຮັດໃຫ້ການຕອບຮັບທາງດ້ານຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາກັງວົນ. ແລະຄືກັນກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງໃນໂລກນີ້, ບັນຫາເຊັ່ນຄວາມບໍ່ສະເຫມີພາບຕ້ອງມີການຄຸ້ມຄອງຢ່າງຫ້າວຫັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມແກ້ໄຂບັນຫາຫຼືບໍ່, ຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນຂຶ້ນຢູ່ກັບມັນ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> * Butterfield, London. ຄວາມປາດຖະຫນາໃນພະຍາດ Parkinson: ການສຶກສາການປະພຶດຕົວທາງດ້ານພຶດຕິກໍາ . ວິທະຢານິພົນ University of South Florida, 2013. Florida: Scholar Commons, 2013. Print
> Simpson, Heather "ພະຍາດຕິດແປດແລະ Parkinson ຂອງ." ສູນສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວຄວາມຜິດປົກກະຕິແລະການປະຕິຮູບທາງສັງຄົມ . UFC, 26 Nov. 2013 Web.